7 måder at overvinde din frygt for dykning
April 3, 2024
Op til 9 % af den menneskelige befolkning lider af 'thalassofobi': frygt for dybe vandområder såsom søer og havet. Ikke nok med det, men fire ud af ti amerikanere er bange for at svømme i havet på grund af en frygt for https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">hajer og nogle mennesker er bange for at dykke. Heldigvis kan alle disse overvindes, så du kan nyde undervandsverdenen og udforske med selvtillid.
Scubadykning er en fantastisk måde at overvinde frygten for dybt vand, som du kan se klart og træk vejret normalt, mens du er i vandet. Hvis du er nervøs for at prøve dykning, fordi du er bange for, hvad der kan være i vandet, eller hvad der kan ske i et nyt miljø, du er ikke alene! Vi er her for at hjælpe dig med at møde din frygt for dykning og begynde at se havet på en ny, mindre skræmmende måde.
Et par fakta til at lette dit sind
Mange nye dykkere er nervøse for dybt vand, fordi de ikke ved, hvad der kan være under dem. De kan også være bange for at drukne, hvis de ikke er en selvsikker svømmer eller ikke let kan komme ud af vandet. Disse er almindelige bekymringer, men her er et par fakta og statistikker om havet og dykning for at hjælpe dig med at få det bedre med din frygt:
Hvis vi ikke besvarer alle dine spørgsmål her, så tjek ud: Lær at dykke Dyk med selvtillid: svar på 13 ofte stillede spørgsmål om dykning
- Hajer er normalt højt på listen over, hvorfor folk er bange for havet, men du er mere tilbøjelige til at blive dræbt af en ko end en haj!
- I gennemsnit kun mellem 5 og 15 personer verden over dør hvert år af hajer.
7 måder at overvinde din frygt for dykning
< p>Hvis du stadig er nervøs for dykning, er her syv ting, du kan gøre for at overvinde din frygt for dykning og tage springet:
1.Bliv en selvsikker svømmer< /h3>
At være i stand til at svømme og træde vand trygt kan hjælpe dig til at føle dig tryg på dybt vand. Hvis du ved, at du kan svømme et godt stykke eller flyde på overfladen i et godt stykke tid, vil du vide, at du ikke skal gå i panik, når du endelig får modet til at gå på dybt vand.
Afhængig af din nuværende svømmeniveau, kan du vælge at starte med svømmeundervisning, tage runder i en swimmingpool eller svømme i lavvandet hav/søvand.
Tip: Sørg for at at du forbliver sikker i åbent vand-miljøer ved at bære lyse farver og vælge et sted med en livredder på skift, og svøm aldrig alene.
< strong>2.Start med at snorkle.
Snorkeling er en sjov måde at lette dig selv ind i dykning for første gang. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Snorkeling hjælper dig med at blive komfortabel med at bære maske og snorkle, måske også med finner på fødderne.
Du vil være i stand til at kig ned på fiskene og korallerne og svæv behageligt i overfladen. Snorkeling er den nemmeste måde at se livet i havet og få tillid til vandet, før du går over til dykning. Det hjælper dig med at overvinde din frygt for dykning, mens du oplever glæden ved at være i havet.
Vil du begynde at snorkle? Her er: < strong>Lær at snorkle: The Essential Beginners Guide
3.Prøv først et introduktionsdyk
Hvis du er nervøs for dykning, behøver du ikke starte med et fuldt certificeringsprogram. Et introduktionsprogram, såsom SSI Try Scuba-programmet giver dig mulighed for at opleve dykning uden at forpligte dig til et dybdegående program.
Du vil lære om udstyret, lære den teori, du har brug for for at forblive sikker og for at kommunikere under vandet, og prøv derefter at dykke under tæt opsyn af en erfaren dykkerprofessionel.
Efter Try Scuba programmet vil du sandsynligvis være hooked og ivrig efter at blive certificeret dykker!
Top tip: Besøg dit nærmeste dykkercenter og få et chatte med instruktørerne. De vil besvare dine spørgsmål og berolige dit sind, før du begynder at dykke.
4.Dyk med en, du stoler på
Nervøs for at være sammen med fremmede på et dykkerprogram? At have nogen, du stoler på, kan hjælpe dig til at føle dig tryg, når du lærer at dykke. Du kan dele din frygt med dem, blive støttet af en, der kender dig godt, og nyde processen sammen.
I vil skabe nogle gode minder sammen, og det kan gøre hele forskellen, hvis du føler dig nervøs.
Toptip: Lær at dykke med din ven eller et familiemedlem i varmt, klart vand - f.eks. på ferie. At være varm og behagelig vil gøre det lettere at lære.
Vil du lære at dykke med en du holder af? Tjek ud: < strong>Valentinsdag: 8 gode grunde til at blive et dykkerpar
5.Forklar din frygt for din instruktør.< /h3>
Dykprofessionelle er uddannet til at vide, hvordan de kan støtte dig på den bedste måde. De har set det hele, og du vil helt sikkert ikke være den første person, de har undervist, som er bange for at dykke.
Tal med din instruktør om, hvordan du har det. Det vil give dem mulighed for at undervise dig i et tempo, der passer til dig, og bruge mere tid på at få dig tilpas i vandet.
Alle lærer og udvikler sig i et andet tempo; din instruktør ved dette og vil ikke presse dig til at gøre noget, du ikke er tryg ved. Vær ikke genert for at sige fra, hvis du er nervøs.
6. Undersøg det marine liv i området.
Det meste havliv udgør ingen trussel mod scuba dykkere. Når det er sagt, hvis du er bange for at dykke, kan det være en god idé at vælge et sted, hvor livet i havet som hajer og andre store væsner ikke ses af dykkere.
Du kan også undersøge evt. marine liv, der kan svie eller brænde, så du ved, hvad du skal undgå. Sørg for, at du også finder noget havliv, du ville elske at se!
7. Breathwork og meditation
Åndedræt og meditation kan gøre en kæmpe forskel for at få dig til at føle dig afslappet og rolig i forhold til en ubehagelig eller ny situation. Kig ind i nogle nemme åndedrætsøvelser til afslapning og en nem meditation, der kan udføres når som helst.
Tag også et par minutter på at trække vejret roligt, rydde dit sind og bliv afslappet, før du går i vandet. Det kan betyde forskellen mellem at se din frygt i øjnene eller at bakke på oplevelsen.
Top tip: Læs vores guide til at overvinde https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">dykkerangst for nogle bedste måder at reducere din frygt og begynde at nyde dine dyk.
Vi håber vi har givet dig modet til at begynde at dykke. Klar til at dykke i?