7 דרכים להתגבר על הפחד שלך מצלילה
April 3, 2024
עד 9% מכלל האוכלוסייה האנושית סובלים מ- 'תלסופוביה': פחד מגופי מים עמוקים כמו אגמים ואוקיינוס. לא רק זה, אלא שארבעה מכל עשרה אמריקאים מפחדים לשחות בים בגלל פחד מ https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">כרישים ולחלק מהאנשים יש פחד מצלילה. למרבה המזל, ניתן להתגבר על כל אלה, כך שתוכלו ליהנות מהעולם התת-ימי ולחקור בביטחון.
צלילה היא דרך מצוינת להתגבר על פחד ממים עמוקים, כפי שאתם יכולים לראות ברור ונשום כרגיל בזמן שאתה במים. אם אתה עצבני לנסות צלילה כי אתה מפחד ממה שעלול להיות בפנים המים, או מה שעלול לקרות בסביבה חדשה, אתה לא לבד! אנחנו כאן כדי לעזור לך להתמודד עם הפחד שלך מצלילה ולהתחיל לראות את האוקיינוס בצורה חדשה ופחות מפחידה.
כמה עובדות כדי להקל על דעתך
צוללים חדשים רבים עצבניים לגבי מים עמוקים מכיוון שהם אינם יודעים מה עשוי להיות מתחתיהם. הם עלולים גם לפחד מטביעה אם הם אינם שחינים בעלי ביטחון עצמי או אינם יכולים לצאת מהמים בקלות. אלו דאגות נפוצות, אבל הנה כמה עובדות וסטטיסטיקות על האוקיינוס ועל צלילה כדי לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי הפחדים שלך:
אם לא נענה על כל השאלות שלך כאן, בדוק: למד לצלול צלול בביטחון: תשובות ל-13 שאלות נפוצות על צלילה
- כרישים נמצאים בדרך כלל במקום גבוה ברשימה של הסיבה לכך שאנשים מפחדים מהאוקיינוס, אבל אתה יש סיכוי גבוה יותר להיהרג על ידי פרה מאשר כריש!
- בממוצע, רק בין 5 ו-15 אנשים ברחבי העולם מתים מדי שנה מכרישים.
7 דרכים להתגבר על הפחד שלך מצלילה
< p>אם אתה עדיין עצבני לגבי צלילה, הנה שבעה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר על הפחד שלך מצלילה ולעשות את הצעד:
1.הפוך לשחיין בטוח בעצמך< /h3>
היכולת לשחות ולדרוך מים בביטחון יכולה לעזור לך להרגיש בטוח במים עמוקים. אם אתה יודע שאתה יכול לשחות מרחק טוב, או לצוף על מעל לפני המים במשך פרק זמן לא מבוטל, תדע לא להיכנס לפאניקה כשסוף סוף תקבל את האומץ להיכנס למים עמוקים.
תלוי רמת השחייה הנוכחית, ייתכן שתבחר להתחיל בשיעורי שחייה, לעשות הקפות בריכה שחייה או לשחות במי אוקיינוס/אגם רדודים.
טיפ מוביל: ודא שאתה תישאר בטוח בסביבות מים פתוחים על ידי לבישת צבעים בהירים, בחירה במקום עם מציל על משמרת, ולעולם לא לשחות לבד.
< strong>2. התחל בשנורקלינג.
שנירקול (Snorkeling) היא דרך מהנה להקל על עצמך לצלול בפעם הראשונה. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> שנירקול (Snorkeling) עוזר לך להיות נוח ללבוש מסכה ושנורקל, אולי גם ללבוש סנפירים על הרגליים.
תוכל הביטו למטה אל הדגים והאלמוגים וצפו בנוחות על מעל לפני המים. שנירקול (Snorkeling) היא הדרך הקלה ביותר לראות חיים ימיים ולצבור ביטחון במים, לפני המעבר לצלילה. זה עוזר לך להתגבר על הפחד שלך מצלילה תוך כדי חוויה של השמחה של להיות באוקיינוס.
רוצה להתחיל לצלול? הנה: < strong>למד שנירקל: המדריך החיוני למתחילים
3.נסה קודם צלילת היכרות
אם אתה עצבני לגבי צלילה, אתה לא צריך להתחיל עם תוכנית הסמכה מלאה. תוכנית היכרות , כגון SSI נסה תוכנית תכנית התנסות בצלילה (Try Scuba) מאפשרת לך להתנסות בצלילה מבלי להתחייב תוכנית מעמיקה .
תלמד על הציוד, תלמד את התיאוריה הדרושה לך כדי להישאר בטוח ולתקשר מתחת למים, ולאחר מכן נסה צלילה תחת פיקוח צמוד של מקצוען "> מקצוען צלילה .
אחרי תוכנית תכנית התנסות בצלילה (Try Scuba) , סביר להניח שתתמכר ולהוט להפוך ל צולל!
טיפ מוביל: בקר ב מרכז הצלילה הקרוב אליך וקבל לשוחח עם המדריכים. הם יענו על השאלות שלך ויניחו את דעתך לפני שתתחיל לצלול.
4. צלול עם מישהו שאתה סומך עליו
מתחשק להצטרף אליו לזרים תוכנית צלילה? שיש מישהו שאתה סומך עליו יכול לעזור לך להרגיש בנוח כשאתה לומד לצלול. אתה יכול לחלוק איתם את הפחדים שלך, להיתמך על ידי מישהו שמכיר אותך היטב וליהנות מהתהליך ביחד.
תיצור כמה זיכרונות נהדרים ביחד וזה יכול לעשות את כל ההבדל אם אתה מרגיש עצבני.
טיפ מוביל: למד לצלול עם חברך או בן משפחה במים חמימים וצלולים - כמו למשל בחופשה. חם ונוח יקל על הלמידה.
רוצה ללמוד לצלול עם אדם אהוב? בדוק: < strong>יום האהבה: 8 סיבות נהדרות להפוך לזוג צלילה
5. הסבירו את הפחדים שלכם למדריך שלכם.< /h3>
מקצוענים בצלילה הוכשרו לדעת כיצד לתמוך בך בצורה הטובה ביותר. הם ראו הכל, ואתה בהחלט לא תהיה האדם הראשון שהם לימדו שיש לו פחד מצלילה.
דבר עם המדריך שלך על איך אתה מרגיש. זה יאפשר להם ללמד אותך בקצב שמתאים לך וייקח יותר זמן כדי שיהיה לך נוח במים.
כל אחד לומד ומתקדם בקצב אחר; המדריך שלך יודע את זה ולא ידחוף אותך לעשות שום דבר שלא נוח לך איתו. אל תתביישו לדבר אם אתם עצבניים.
6. חקרו את החיים הימיים באזור.
רוב החיים הימיים אינם מהווים איום על הצלילה צוללים. עם זאת, אם יש לך פחד מצלילה, זה יכול להיות רעיון טוב לבחור מיקום שבו חיים ימיים כמו כרישים ויצורים גדולים אחר אינם נראים על ידי צוללים.
תוכל גם לחקור כל חיים ימיים שעלולים לעקוץ או להישרף, אז אתה יודע ממה להימנע. ודא שאתה גם מוצא כמה חיות ימיות שתרצה לראות!
7. עבודת נשימה ומדיטציה
עבודת נשימה ומדיטציה יכולה לעשות הבדל עצום בכך שתרגיש נינוח ורגוע מול מצב לא נוח או חדש. בדוק כמה תרגילי נשימה קלים להרפיה ומדיטציה קלה שניתן לעשות בכל עת.
כמו כן, הקדישו כמה דקות לנשום רגוע, לנקות את דעתכם ולהיות רגועים לפני הכניסה למים. זה עשוי להיות ההבדל בין התמודדות עם הפחד שלך או ערבות על החוויה.
טיפ עליון: קרא את המדריך שלנו להתגברות על https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html "> חרדת צולל לכמה דרכים מובילות להפחית את הפחד ולהתחיל ליהנות מהצלילות שלך.
אנו מקווים נתנו לך את האומץ להתחיל לצלול. מוכן לצלול פנימה?