7 formas de superar el miedo al submarinismo

Predrag Vuckovic

Hasta un 9% de la población humana padece "talasofobia": miedo a las aguas profundas, como los lagos y el océano. No sólo eso, sino que cuatro de cada diez estadounidenses tienen miedo a nadar en el océano por temor a los tiburones y algunas personas tienen miedo al submarinismo. Afortunadamente, todo esto se puede superar, para que puedas disfrutar del mundo submarino y explorar con confianza.

El submarinismo es una forma estupenda de superar el miedo a las aguas profundas, ya que puedes ver con claridad y respirar con normalidad mientras estás en el agua. Si te pone nervioso probar a bucear porque tienes miedo de lo que pueda haber en el agua o de lo que pueda ocurrir en un entorno nuevo, ¡no estás solo! Estamos aquí para ayudarte a afrontar tu miedo al submarinismo y empezar a ver el océano de una forma nueva y menos aterradora.

Algunos datos para tranquilizarte

A muchos buceadores novatos les ponen nerviosos las aguas profundas porque no saben lo que puede haber debajo de ellos. También pueden tener miedo a ahogarse si no son nadadores seguros o no pueden salir del agua con facilidad. Son preocupaciones habituales, pero aquí tienes unos cuantos datos y estadísticas sobre el océano y el submarinismo que te ayudarán a sentirte mejor respecto a tus miedos:

• Cada año mueren unas 60 personas por practicar submarinismo. Sin embargo, ¡hay entre seis y nueve millones de submarinistas activos en todo el mundo! Así que la probabilidad de que se produzca un accidente de buceo es extremadamente baja.
• La causa más común de los accidentes de buceo es el error del buceador. En otras palabras: buceadores que asumen riesgos innecesarios y no siguen las normas.
• Durante el programa SSI Open Water Diver, aprenderás teoría en profundidad y habilidades prácticas para mantenerte seguro en el agua. Si sigues estas normas, el riesgo de sufrir lesiones buceando es muy pequeño.

Si aquí no respondemos a todas tus preguntas, consulta: Aprende a bucear con confianza: Respuestas a 13 preguntas frecuentes sobre buceo

• Los tiburones suelen encabezar la lista de motivos por los que la gente tiene miedo al mar, ¡pero es más probable que te mate una vaca que un tiburón!
• Por término medio, sólo entre 5 y 15 personas mueren cada año a causa de los tiburones en todo el mundo.

7 formas de superar el miedo al submarinismo

Si todavía te pone nervioso bucear, aquí tienes siete cosas que puedes hacer para superar tu miedo al submarinismo y dar el paso:

1.Conviértete en un nadador seguro

Ser capaz de nadar y pisar el agua con confianza puede ayudarte a sentirte seguro en aguas profundas. Si sabes que puedes nadar una buena distancia, o flotar en la superficie durante un buen rato, sabrás que no debes asustarte cuando por fin tengas el valor de entrar en aguas profundas.

Dependiendo de tu nivel actual de natación, puedes empezar con clases de natación, haciendo largos en una piscina o nadando en aguas poco profundas de un lago u océano.

Consejo principal: Asegúrate de que estás a salvo en aguas abiertas llevando colores llamativos, eligiendo un lugar con socorrista de turno y no nadando nunca solo.

Inspírate con El placer de nadar en aguas abiertas: Explorar lagos, ríos y océanos este verano

2.Empieza por el snorkel.

El snorkel es una forma divertida de iniciarte en el buceo con escafandra autónoma. El snorkel te ayuda a sentirte cómodo llevando una máscara y un tubo, y quizá también aletas en los pies.

Podrás contemplar los peces y el coral y flotar cómodamente en la superficie. El snorkel es la forma más fácil de ver la vida marina y ganar confianza en el agua, antes de pasar al buceo con escafandra autónoma. Te ayuda a superar el miedo al submarinismo mientras experimentas el placer de estar en el océano.

¿Quieres iniciarte en el snorkel? Aquí tienes Aprende a hacer snorkel: La guía esencial para principiantes

3.Prueba primero una inmersión de iniciación

Si te pone nervioso el submarinismo, no tienes por qué empezar con un programa de certificación completo. Un programa introductorio, como el programa Try Scuba de SSI, te permite experimentar el submarinismo sin comprometerte a un programa en profundidad.

Conocerás el equipo, aprenderás la teoría necesaria para mantenerte seguro y para comunicarte bajo el agua, y luego probarás el buceo con escafandra autónoma bajo la atenta supervisión de un profesional del buceo experimentado.

Después del programa Try Scuba, probablemente te engancharás y estarás deseando convertirte en buceador certificado.

Consejo: Visita el Dive Center más cercano y charla con los instructores. Responderán a tus preguntas y te tranquilizarán antes de empezar a bucear.

4.Bucea con alguien de confianza

¿Te pone nervioso unirte a desconocidos en un programa de buceo? Contar con alguien de confianza puede ayudarte a sentirte tranquilo cuando aprendas a bucear. Puedes compartir tus miedos con ellos, recibir el apoyo de alguien que te conoce bien y disfrutar juntos del proceso.

Crearéis grandes recuerdos juntos y podría marcar la diferencia si te sientes nervioso.

Consejo: Aprende a bucear con un amigo o familiar en aguas cálidas y transparentes, por ejemplo, durante las vacaciones. Estar abrigado y cómodo facilitará el aprendizaje.

¿Quieres aprender a bucear con un ser querido? Echa un vistazo a San Valentín: 8 estupendas razones para convertirse en pareja de buceo

5.Explica tus miedos a tu instructor.

Los profesionales del buceo están formados para saber cómo ayudarte de la mejor manera. Lo han visto todo, y seguro que no serás la primera persona a la que han enseñado que tiene miedo al submarinismo.

Habla con tu instructor sobre cómo te sientes. Así podrá enseñarte a un ritmo que te convenga y tomarse más tiempo para que te sientas cómodo en el agua.

Cada persona aprende y progresa a un ritmo diferente; tu instructor lo sabe y no te empujará a hacer nada con lo que no te sientas cómodo. No tengas reparos en hablar si estás nervioso.

6.Investiga la vida marina de la zona.

La mayor parte de la vida marina no supone ninguna amenaza para los submarinistas. Dicho esto, si tienes miedo al submarinismo, puede ser una buena idea elegir un lugar donde la vida marina, como los tiburones y otras grandes criaturas, no sea vista por los buceadores.

También podrías investigar sobre la vida marina que pueda picarte o quemarte, para saber qué debes evitar. ¡Asegúrate también de encontrar alguna vida marina que te gustaría ver!

Inspírate: Consulta las guías de fauna y flora de SSI para conocer la increíble vida marina que puedes encontrarte como buceador autónomo.

7.Respiración y meditación

La respiración y la meditación pueden marcar una gran diferencia a la hora de sentirte relajado y tranquilo ante una situación incómoda o nueva. Busca algunas prácticas sencillas de respiración para relajarte y una meditación fácil que puedas hacer en cualquier momento.

Tómate también unos minutos para respirar con calma, despejar la mente y relajarte antes de entrar en el agua. Puede significar la diferencia entre enfrentarte a tu miedo o abandonar la experiencia.
Consejo: Lee nuestra guía sobre cómo superar la ansiedad del buceador para conocer algunas formas de reducir el miedo y empezar a disfrutar de tus inmersiones.

Esperamos haberte animado a empezar a bucear. ¿Listo para sumergirte?

Reserva una inmersión de prueba o incluso tu curso completo de Open Water Diver. Una vez que empieces a bucear, ¡te encantará!