7 formas de superar el miedo a bucear
April 3, 2024
Hasta un 9% de la población humana padece talasofobia: miedo a las aguas profundas, como los lagos y el océano. No sólo eso, sino que cuatro de cada diez estadounidenses tienen miedo a nadar en el océano debido a un miedo a tiburonesy algunas personas tienen miedo al submarinismo. Afortunadamente, todos ellos pueden superarse, para que puedas disfrutar del mundo submarino y explorar con confianza.
El submarinismo es una forma estupenda de superar el miedo a las aguas profundas, ya que puedes ver con claridad y respirar con normalidad mientras estás en el agua. Si te pone nervioso intentar el buceo porque tienes miedo de lo que pueda haber en el agua, o de lo que pueda ocurrir en un entorno nuevo, ¡no estás solo! Estamos aquí para ayudarte a afrontar tu miedo al submarinismo y a empezar a ver el océano de una forma nueva y menos aterradora.
Algunos datos para tranquilizarte
Muchos submarinistas novatos se ponen nerviosos ante las aguas profundas porque no saben lo que puede haber debajo de ellos. También pueden tener miedo a ahogarse si no son buenos nadadores o no pueden salir del agua con facilidad. Son preocupaciones comunes, pero aquí tienes unos cuantos datos y estadísticas sobre el océano y el submarinismo para ayudarte a sentirte mejor con tus miedos:
- Hay alrededor de 60 muertes al año por submarinismo. Sin embargo, ¡hay entre seis y nueve millones de submarinistas activos en todo el mundo! Así que la probabilidad de que ocurra un accidente de buceo es extremadamente baja.
- La causa más común de los accidentes de buceo es el error del buceador. En otras palabras, buceadores que asumen riesgos innecesarios y no siguen las normas.
- Durante el programa SSI Open Water Diver, aprenderás teoría en profundidad y habilidades prácticas para mantenerte seguro en el agua. Si sigues estas normas, el riesgo de lesionarte buceando es muy pequeño.
- Los tiburones suelen ocupar un lugar destacado en la lista de motivos por los que la gente tiene miedo al mar, pero es más probable que te mate una vaca que ¡un tiburón!
- De media, sólo entre 5 y 15 personas mueren cada año a causa de los tiburones en todo el mundo.
7 formas de superar el miedo al submarinismo
Si aún te pone nervioso bucear, aquí tienes siete cosas que puedes hacer para superar el miedo al submarinismo y dar el paso:
1.Conviértete en un nadador seguro
Ser capaz de nadar y pisar el agua con confianza puede ayudarte a sentirte seguro en aguas profundas. Si sabes que puedes nadar una buena distancia, o flotar en la superficie durante un buen rato, sabrás que no debes asustarte cuando por fin te atrevas a entrar en aguas profundas.
Dependiendo de tu nivel actual de natación, puedes empezar con clases de natación, haciendo largos en una piscina o nadando en aguas poco profundas de un océano o lago.
Consejo principal:Asegúrate de que mantente seguro en aguas abiertas vistiendo colores llamativos, eligiendo un lugar con socorrista de turno y no nadando nunca solo.
2.Empieza practicando snorkel.
El snorkel es una forma divertida de iniciarte en el buceo por primera vez. El Snorkeling te ayuda a sentirte cómodo con la máscara y el tubo, y quizás también con las aletas en los pies.
Podrás mirar a los peces y al coral y flotar cómodamente en la superficie. El Snorkeling es la forma más fácil de ver la vida marina y ganar confianza en el agua, antes de pasar al submarinismo. Te ayuda a superar el miedo al submarinismo mientras experimentas el placer de estar en el océano.
3.Prueba primero con una inmersión introductoria
Si te pone nervioso el buceo, no tienes por qué empezar con un programa de certificación completo. Un programa de iniciación, como el programa SSI Try Scuba, te permite experimentar el submarinismo sin comprometerte con un programa en profundidad.
Aprenderás el equipo, aprenderás la teoría necesaria para mantenerte seguro y comunicarte bajo el agua, y luego probarás el submarinismo bajo la estrecha supervisión de un experimentado profesional del buceo.
Después del programa Try Scuba, probablemente te engancharás y estarás deseando convertirte enbuceador certificado!
Consejo principal: Visita tu centro de buceo más cercano y charla con los instructores. Responderán a tus preguntas y te tranquilizarán antes de empezar a bucear.
4.Bucea con alguien de confianza
¿Te pone nervioso unirte a desconocidos en un programa de buceo? Tener a alguien de confianza puede ayudarte a sentirte tranquilo cuando aprendas a bucear. Puedes compartir tus miedos con ellos, contar con el apoyo de alguien que te conoce bien y disfrutar juntos del proceso.
Crearéis grandes recuerdos juntos y podría marcar la diferencia si te sientes nervioso.
Consejo principal: Aprende a bucear con tu amigo o familiar en aguas cálidas y transparentes, por ejemplo, durante las vacaciones. Estar abrigado y cómodo facilitará el aprendizaje.
5.Explica tus miedos a tu instructor.
Los profesionales del buceo están formados para saber cómo apoyarte de la mejor manera. Han visto de todo, y seguro que no eres la primera persona a la que han enseñado que tiene miedo al submarinismo.
Habla con tu instructor sobre cómo te sientes. Así podrá enseñarte a un ritmo que te convenga y dedicarte más tiempo para que te sientas cómodo en el agua.
Cada persona aprende y progresa a un ritmo diferente; tu instructor lo sabe y no te presionará para que hagas nada con lo que no te sientas cómodo. No tengas reparos en hablar si estás nervioso.
6.Investiga la vida marina de la zona.
La mayoría de la vida marina no supone una amenaza para los submarinistas. Dicho esto, si tienes miedo al submarinismo, puede ser una buena idea elegir un lugar donde la vida marina, como los tiburones y otras grandes criaturas, no sea vista por los buceadores.
También puedes investigar sobre la vida marina que pueda picarte o quemarte, para saber qué debes evitar. Asegúrate también de encontrar alguna vida marina que te gustaría ver.
Inspírate: Echa un vistazo a las guías de vida salvaje para conocer la increíble vida marina que puedes encontrarte como submarinista
7.Trabajo de respiración y meditación
El trabajo de respiración y la meditación pueden marcar una gran diferencia a la hora de hacerte sentir relajado y tranquilo ante una situación incómoda o nueva. Busca algunas prácticas sencillas de respiración para relajarte y una meditación fácil que puedas hacer en cualquier momento.
Tómate también unos minutos para respirar con calma, despejar la mente y relajarte antes de entrar en el agua. Puede suponer la diferencia entre enfrentarte al miedo o renunciar a la experiencia.
Consejo principal: Lee nuestra guía para superar la ansiedad del buceador para conocer algunas formas de reducir el miedo y empezar a disfrutar de tus inmersiones.
Esperamos haberte dado el valor necesario para empezar a bucear. ¿Listo para sumergirte?
Reserva una inmersión de prueba o incluso tu Open Water Diver curso completo. Una vez que empieces a bucear, ¡te encantará!