7 Cara Mengatasi Rasa Takut Anda Terhadap Scuba Diving
April 3, 2024
Hingga 9% populasi manusia menderita'thalassophobia': ketakutan terhadap perairan dalam seperti danau dan laut. Tidak hanya itu, empat dari sepuluh orang Amerika takut berenang di laut karena takut pada https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">hiu dan beberapa orang takut dengan scuba diving. Syukurlah, semua ini bisa diatasi, sehingga Anda bisa menikmati dunia bawah laut dan menjelajah dengan percaya diri.
Menyelam scuba adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa takut akan perairan dalam, seperti yang Anda lihat dengan jelas dan bernapaslah dengan normal saat Anda berada di dalam air. Jika Anda gugup untuk mencoba scuba diving karena Anda takut dengan apa yang mungkin terjadi air, atau apa yang mungkin terjadi di lingkungan baru, Anda tidak sendirian! Kami di sini untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda terhadap scuba diving dan mulai melihat laut dengan cara baru yang tidak terlalu menakutkan.
Beberapa fakta untuk menenangkan pikiran Anda
Banyak penyelam baru merasa gugup dengan perairan dalam karena mereka tidak mengetahui apa yang mungkin ada di bawah mereka. Mereka mungkin juga takut tenggelam jika mereka tidak pandai berenang atau tidak bisa keluar dari air dengan mudah. Ini adalah kekhawatiran umum, namun berikut beberapa fakta dan statistik tentang laut dan selam scuba untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda:
Jika kami tidak menjawab semua pertanyaan Anda di sini, lihat: Belajar Scuba Menyelam dengan Percaya Diri: Jawaban atas 13 Pertanyaan Umum Selam Scuba
- Hiu biasanya menempati urutan teratas dalam daftar alasan mengapa orang takut terhadap laut, namun Anda lebih mungkin dibunuh oleh sapi dibandingkan hiu!
- Rata-rata, hanya di antara 5 dan 15 orang di seluruh dunia meninggal setiap tahun akibat hiu.
7 cara mengatasi rasa takut Anda terhadap selam scuba
< p>Jika Anda masih gugup untuk menyelam, berikut tujuh hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa takut Anda terhadap scuba diving dan mengambil risiko:
1.Jadilah perenang yang percaya diri< /h3>
Mampu berenang dan menapaki air dengan percaya diri dapat membantu Anda merasa aman di perairan dalam. Jika Anda tahu bahwa Anda bisa berenang dalam jarak yang cukup jauh, atau mengapung di permukaan dalam jangka waktu yang cukup lama, Anda tidak perlu panik ketika akhirnya berani memasuki perairan dalam.
Tergantung pada kemampuan Anda tingkat renang saat ini, Anda dapat memilih untuk memulai dengan pelajaran berenang, melakukan putaran di kolam renang, atau berenang di perairan dangkal laut/danau.
Tips teratas: Pastikan bahwa Anda tetap aman di lingkungan perairan terbuka dengan mengenakan warna-warna cerah, memilih tempat yang dilengkapi penjaga pantai shift, dan jangan pernah berenang sendirian.
< kuat>2.Mulailah dengan snorkeling.
Snorkeling (Snorkeling) adalah cara menyenangkan untuk memudahkan diri Anda menyelam scuba untuk pertama kalinya. https://www.divessi. com/get-certified/ freediving/snorkel-diver "> Snorkeling (Snorkeling) membantu Anda merasa nyaman memakai masker dan snorkel, mungkin juga memakai sirip di kaki Anda.
Anda akan bisa melakukannya melihat ke bawah pada ikan dan karang dan mengapung dengan nyaman di permukaan. Snorkeling (Snorkeling) adalah cara termudah untuk melihat kehidupan laut dan mendapatkan kepercayaan diri di dalam air, sebelum beralih ke scuba diving. Ini membantu Anda mengatasi rasa takut menyelam sambil merasakan nikmatnya berada di laut.
Ingin melakukan snorkeling? Berikut ini: < strong>Belajar Snorkel: Panduan Penting bagi Pemula
3.Cobalah penyelaman pendahuluan terlebih dahulu
Jika Anda gugup dengan scuba diving, Anda tidak harus memulai dengan program sertifikasi penuh. Program pengantar, seperti SSI Coba Program Try Scuba memungkinkan Anda merasakan scuba diving tanpa harus mengikuti program mendalam.
Anda akan belajar tentang peralatan, mempelajari teori yang Anda perlukan agar tetap aman, dan berkomunikasi di bawah air, lalu cobalah menyelam scuba di bawah pengawasan ketat dari penyelam profesional yang berpengalaman.
Setelah program Try Scuba , Anda mungkin akan ketagihan dan bersemangat untuk menjadi penyelam bersertifikat !
Tips terbaik: Kunjungi pusat selam terdekat dan nikmati ngobrol dengan instruktur. Mereka akan menjawab pertanyaan Anda dan menenangkan pikiran Anda sebelum mulai menyelam.
4.Menyelam dengan seseorang yang Anda percaya
Gugup untuk bergabung dengan orang asing di laut program selam scuba? Memiliki seseorang yang Anda percayai dapat membantu Anda merasa nyaman saat belajar menyelam. Anda dapat menceritakan ketakutan Anda kepada mereka, didukung oleh seseorang yang mengenal Anda dengan baik, dan menikmati prosesnya bersama.
Anda akan menciptakan kenangan indah bersama dan itu bisa membuat perbedaan besar jika Anda merasa gugup.
Tips terbaik: Belajar menyelam bersama teman atau anggota keluarga Anda di perairan yang hangat dan jernih - seperti saat berlibur. Menjadi hangat dan nyaman akan memudahkan belajar.
Ingin belajar menyelam bersama orang tersayang? Lihat: < strong>Hari Valentine: 8 Alasan Hebat Menjadi Pasangan Scuba Diving
5.Jelaskan ketakutan Anda kepada instruktur Anda.< /h3>
Para penyelam profesional dilatih untuk mengetahui cara mendukung Anda dengan cara terbaik. Mereka telah melihat semuanya, dan Anda pasti bukan orang pertama yang mereka ajar yang memiliki rasa takut terhadap scuba diving.
Bicaralah dengan instruktur Anda tentang perasaan Anda. Ini akan memungkinkan mereka mengajari Anda dengan kecepatan yang sesuai untuk Anda dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk membuat Anda nyaman di dalam air.
Setiap orang belajar dan berkembang dengan kecepatan yang berbeda; instruktur Anda mengetahui hal ini dan tidak akan memaksa Anda melakukan apa pun yang tidak Anda sukai. Jangan malu untuk angkat bicara jika Anda gugup.
6.Lakukan penelitian tentang kehidupan laut di area tersebut.
Sebagian besar kehidupan laut tidak menimbulkan ancaman bagi scuba penyelam. Oleh karena itu, jika Anda takut menyelam, sebaiknya pilih lokasi di mana kehidupan laut seperti hiu dan makhluk besar lainnya tidak terlihat oleh penyelam.
Anda juga dapat melakukan riset di lokasi mana pun. biota laut yang mungkin menyengat atau terbakar, jadi Anda tahu apa yang harus dihindari. Pastikan Anda juga menemukan kehidupan laut yang ingin Anda lihat!
Dapatkan inspirasi: Lihat SSI https://www.divessi.com/ mydiveguide/marinelife ">panduan satwa liar untuk mengetahui kehidupan laut luar biasa yang dapat Anda temui sebagai penyelam scuba
7.Breathwork dan meditasi
Pernapasan dan meditasi dapat membuat perbedaan besar dalam membuat Anda merasa rileks dan tenang dalam menghadapi situasi yang tidak nyaman atau baru. Lihatlah beberapa latihan pernapasan mudah untuk relaksasi dan meditasi mudah yang dapat dilakukan kapan saja.
Selain itu, luangkan beberapa menit untuk bernapas dengan tenang, menjernihkan pikiran, dan menjadi rileks sebelum memasuki air. Ini mungkin berarti perbedaan antara menghadapi rasa takut atau menyerah pada pengalaman tersebut.
Kiat terbaik: Baca panduan kami untuk mengatasinya https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html "> kecemasan penyelam untuk mengetahui beberapa cara terbaik mengurangi rasa takut dan mulai menikmati penyelaman Anda.
Kami harap kami telah memberi Anda keberanian untuk memulai scuba diving. Siap menyelam?