7 Cara untuk Mengatasi Rasa Takut Anda terhadap Scuba Diving

Predrag Vuckovic

Hingga 9% dari populasi manusia menderita 'thalassophobia': ketakutan akan perairan dalam seperti danau dan lautan. Tidak hanya itu, empat dari sepuluh orang Amerika takut berenang di lautan karena takut akan hiu dan beberapa orang takut menyelam. Untungnya, semua hal tersebut dapat diatasi, sehingga Anda dapat menikmati dunia bawah laut dan menjelajahinya dengan penuh percaya diri.

Menyelam scuba adalah cara terbaik untuk mengatasi rasa takut akan air dalam, karena Anda dapat melihat dengan jelas dan bernapas dengan normal saat berada di dalam air. Jika Anda gugup untuk mencoba scuba diving karena Anda takut dengan apa yang mungkin ada di dalam air, atau apa yang mungkin terjadi di lingkungan baru, Anda tidak sendirian! Kami di sini untuk membantu Anda menghadapi rasa takut Anda akan scuba diving dan mulai melihat lautan dengan cara baru yang tidak terlalu menakutkan.

Beberapa fakta untuk menenangkan pikiran Anda

Banyak penyelam pemula merasa gugup dengan air yang dalam karena mereka tidak tahu apa yang mungkin ada di bawahnya. Mereka mungkin juga takut tenggelam jika mereka bukan perenang yang percaya diri atau tidak bisa keluar dari air dengan mudah. Ini adalah kekhawatiran yang umum, tetapi berikut adalah beberapa fakta dan statistik tentang lautan dan scuba diving untuk membantu Anda merasa lebih baik tentang ketakutan Anda:

• Ada sekitar 60 kematian setiap tahun akibat penyelaman scuba. Namun, ada antara enam hingga sembilan juta Scuba Diver yang aktif di seluruh dunia! Jadi, kemungkinan terjadinya kecelakaan saat menyelam sangatlah kecil.
• Penyebab paling umum dari kecelakaan menyelam adalah kesalahan penyelam. Dengan kata lain; penyelam mengambil risiko yang tidak perlu dan tidak mengikuti aturan.
• Selama program Open Water Diver SSI, Anda akan mempelajari teori mendalam dan keterampilan praktis untuk menjaga Anda tetap aman di perairan terbuka. Jika anda mengikuti aturan-aturan ini, risiko cedera saat menyelam sangat kecil.

Jika kami tidak menjawab semua pertanyaan Anda di sini, silakan lihat: Belajar Menyelam dengan Percaya Diri: Jawaban untuk 13 Pertanyaan Umum Selam Scuba

• Hiu biasanya berada di urutan teratas dalam Sebutkan alasan mengapa orang takut dengan lautan, tetapi anda lebih mungkin dibunuh oleh sapi daripada hiu!
• Rata-rata, hanya antara 5 hingga 15 orang di seluruh dunia yang meninggal setiap tahun karena hiu.

7 Cara untuk Mengatasi Rasa Takut Anda terhadap Scuba Diving

Jika Anda masih merasa gugup untuk menyelam, berikut ini tujuh hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa takut menyelam dan mengambil risiko:

1. Menjadi perenang yang percaya diri

Mampu berenang dan menapakkan kaki di air dengan percaya diri dapat membantu anda merasa aman di perairan dalam. Jika Anda tahu bahwa Anda dapat berenang cukup jauh, atau mengapung di permukaan untuk waktu yang cukup lama, Anda tidak akan panik saat akhirnya Anda memiliki keberanian untuk memasuki perairan dalam.

Tergantung pada tingkat kemampuan berenang Anda saat ini, Anda dapat memilih untuk memulai dengan pelajaran berenang, melakukan putaran di kolam renang, atau berenang di perairan laut/danau yang dangkal.

Tips terbaik: Pastikan Anda tetap aman di lingkungan perairan terbuka dengan mengenakan pakaian berwarna cerah, memilih tempat yang memiliki Lifeguard, dan jangan pernah berenang sendirian.

Dapatkan inspirasi dari: Kegembiraan Berenang di Perairan Terbuka: Menjelajahi Danau, Sungai, dan Samudra Musim Panas ini

2. Mulailah dengan Snorkeling.

Snorkeling adalah cara yang menyenangkan untuk memudahkan Anda melakukan scuba diving untuk pertama kalinya. Snorkeling membantu Anda merasa nyaman mengenakan masker dan snorkel, mungkin juga mengenakan Fins di kaki Anda.

Anda akan dapat melihat ikan dan karang serta mengapung dengan nyaman di permukaan. Snorkeling adalah cara termudah untuk melihat kehidupan laut dan mendapatkan kepercayaan diri di dalam air, sebelum beralih ke scuba diving. Snorkeling membantu Anda mengatasi rasa takut menyelam sambil merasakan kegembiraan berada di dalam laut.

Ingin mencoba Snorkeling? Ini dia: Belajar Snorkeling: Panduan Penting untuk Pemula

3. Cobalah menyelam sebagai penyelaman perkenalan terlebih dahulu

Jika Anda gugup tentang scuba diving, Anda tidak harus memulai dengan program sertifikasi penuh. Program pengenalan, seperti program SSI Try Scuba memungkinkan anda untuk merasakan pengalaman menyelam tanpa harus mengikuti program yang mendalam.

Anda akan belajar tentang peralatan, mempelajari teori yang Anda butuhkan untuk tetap aman dan berkomunikasi di bawah air, dan kemudian mencoba menyelam di bawah pengawasan ketat dari seorang profesional selam yang berpengalaman .

Setelah mengikuti program Try Scuba, kemungkinan besar Anda akan ketagihan dan ingin sekali menjadi penyelam bersertifikat!

Kiat terbaik: Kunjungi center menyelam terdekat dan berbincanglah dengan instruktur. Mereka akan menjawab pertanyaan Anda dan membuat pikiran Anda tenang sebelum mulai menyelam.

4. Menyelam dengan seseorang yang anda percayai

Gugup bergabung dengan orang asing dalam program scuba diving? Memiliki seseorang yang Anda percayai dapat membantu Anda merasa nyaman saat belajar menyelam. Anda dapat berbagi ketakutan Anda dengan mereka, didukung oleh seseorang yang mengenal Anda dengan baik, dan menikmati prosesnya bersama-sama.

Anda akan menciptakan kenangan indah bersama dan itu bisa membuat perbedaan jika Anda merasa gugup.

Kiat terbaik: Belajarlah menyelam bersama teman atau anggota keluarga Anda di perairan yang hangat dan jernih - seperti saat liburan. Suasana yang hangat dan nyaman akan memudahkan Anda untuk belajar.

Ingin belajar menyelam dengan orang yang Anda cintai? Lihatlah: Hari Valentine: 8 Alasan Hebat untuk Menjadi Pasangan Selam Scuba

5. Jelaskan ketakutan Anda kepada instruktur Anda.

Para profesional selam dilatih untuk mengetahui cara mendukung anda dengan cara terbaik. Mereka telah melihat semuanya, dan anda pasti bukan orang pertama yang mereka ajarkan yang takut menyelam.

Bicaralah dengan instruktur Anda tentang perasaan Anda. Ini akan memungkinkan mereka mengajari Anda dengan kecepatan yang suit untuk Anda dan meluangkan lebih banyak waktu untuk membuat Anda nyaman di dalam air.

Setiap orang belajar dan berkembang dengan kecepatan yang berbeda; instruktur Anda mengetahui hal ini dan tidak akan memaksa Anda untuk melakukan apa pun yang tidak Anda sukai. Jangan malu untuk berbicara jika anda gugup.

6. Meneliti kehidupan laut di daerah tersebut.

Sebagian besar kehidupan laut tidak menimbulkan ancaman bagi Scuba Diver. Karena itu, jika Anda takut menyelam, ada baiknya Anda memilih lokasi di mana kehidupan laut seperti hiu dan makhluk besar lainnya tidak terlihat oleh penyelam.

Anda juga dapat meneliti kehidupan laut yang mungkin menyengat atau terbakar, sehingga Anda tahu apa yang harus dihindari. Pastikan Anda juga menemukan beberapa biota laut yang ingin Anda lihat!

Dapatkan inspirasi: Lihat pemandu satwa liar SSI untuk mengetahui kehidupan laut yang luar biasa yang dapat Anda temui sebagai penyelam scuba

7. Latihan pernapasan dan meditasi

Latihan pernapasan dan meditasi dapat membuat perbedaan besar dalam membuat anda merasa rileks dan tenang dalam menghadapi situasi yang tidak nyaman atau baru. Lihatlah beberapa latihan olah napas yang mudah untuk relaksasi dan meditasi yang mudah yang dapat dilakukan kapan saja.

Selain itu, luangkan waktu beberapa menit untuk bernapas dengan tenang, menjernihkan pikiran, dan menjadi rileks sebelum masuk ke dalam air. Hal ini dapat membuat perbedaan antara menghadapi rasa takut Anda atau gagal menikmati pengalaman tersebut.
Tips terbaik: Baca panduan kami untuk mengatasi kecemasan penyelam untuk mengetahui beberapa cara terbaik untuk mengurangi rasa takut dan mulai menikmati penyelaman Anda.

Kami harap kami telah memberi Anda keberanian untuk mulai menyelam. Siap untuk menyelam?

Pesanlah penyelaman percobaan atau bahkan kursus Open Water Diver lengkap Anda. Begitu Anda mulai menyelam, Anda akan menyukainya!