7 tapaa voittaa sukelluspelkosi

Predrag Vuckovic

Jopa 9 % ihmisväestöstä kärsii talassofobiasta: syvien vesistöjen, kuten järvien ja meren, pelosta. Lisäksi neljä kymmenestä amerikkalaisesta pelkää uimista meressä haiden pelon vuoksi, ja jotkut ihmiset pelkäävät laitesukellusta. Onneksi kaikki nämä ovat voitettavissa, joten voit nauttia vedenalaisesta maailmasta ja tutkia sitä luottavaisin mielin.

Sukeltaminen on loistava tapa voittaa syvän veden pelko, sillä vedessä ollessasi näet selvästi ja voit hengittää normaalisti. Jos olet hermostunut kokeilemaan laitesukellusta , koska pelkäät vedessä olevia asioita tai uudessa ympäristössä tapahtuvia asioita, et ole yksin! Olemme täällä auttaaksemme sinua kohtaamaan laitesukelluspelkosi ja alkamaan nähdä valtameren uudella, vähemmän pelottavalla tavalla.

Muutama fakta mielenrauhan saamiseksi

Monet uudet sukeltajat ovat hermostuneita syvästä vedestä, koska he eivät tiedä, mitä heidän alla voi olla. He saattavat myös pelätä hukkumista, jos he eivät ole varmoja uimareita tai eivät pysty nousemaan vedestä helposti. Nämä ovat yleisiä huolia, mutta tässä on muutamia faktoja ja tilastoja merestä ja laitesukelluksesta, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi pelkojesi suhteen:

• Sukellukseen kuolee vuosittain noin 60 ihmistä. Maailmassa on kuitenkin kuudesta yhdeksään miljoonaa aktiivista sukeltajaa ! Joten sukellusonnettomuuden todennäköisyys on erittäin pieni.
• Yleisin sukellusonnettomuuksien syy on sukeltajan virhe. Toisin sanoen sukeltajat ottavat tarpeettomia riskejä eivätkä noudata sääntöjä.
• SSI Open Water Diver -ohjelman aikana opit syvällistä teoriaa ja käytännön taitoja, jotka auttavat sinua pysymään turvassa vedessä. Jos noudatat näitä sääntöjä, sukellusvamman riski on hyvin pieni.

Jos emme vastaa kaikkiin kysymyksiisi täällä, tutustu: Opi sukeltamaan luottavaisin mielin: Vastauksia 13 sukellusta usein kysyttyyn kysymykseen

• Hait ovat yleensä korkealla listan kärjessä siitä, miksi ihmiset pelkäävät merta, mutta todennäköisemmin kuolet lehmän kuin hain tappamaksi!
• Keskimäärin vain 5–15 ihmistä kuolee vuosittain haiden aiheuttamiin sairauksiin maailmanlaajuisesti.

7 tapaa voittaa sukelluspelkosi

Jos sukeltaminen jännittää sinua edelleen, tässä on seitsemän asiaa, joilla voit voittaa sukelluspelkosi ja ottaa askeleen eteenpäin:

1. Tule itsevarmaksi uimariksi

Uintitaito ja itsevarma liikkuminen vedessä voivat auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi syvässä vedessä. Jos tiedät pystyväsi uimaan hyvän matkan tai kellumaan pinnalla riittävän pitkään, tiedät, ettei sinun tarvitse panikoida, kun vihdoin saat rohkeutta astua syvään veteen.

Nykyisestä uintitasostasi riippuen voit aloittaa uimatunneilla, uima-altaassa uimalla tai uimalla matalassa meri-/järvivedessä.

Hyvä vinkki: Varmista turvallisuutesi avovesiympäristöissä pukeutumalla kirkkaanvärisiin vaatteisiin, valitsemalla paikan, jossa on hengenpelastaja vuorossa, ja älä koskaan ui yksin.

Inspiroidu: Avovesiuinnin ilo: Järvien, jokien ja valtamerien tutkiminen tänä kesänä

2. Aloita snorklaamalla.

Snorklaus on hauska tapa aloittaa laitesukellus ensimmäistä kertaa. Snorklaus auttaa sinua tottumaan maskin ja snorkkelin käyttöön, ehkä myös räpylöillä jaloissa.

Voit katsella alas kaloja ja koralleja ja kellua mukavasti pinnalla. Snorklaus on helpoin tapa tarkkailla meren elämää ja saada itseluottamusta vedessä ennen siirtymistä laitesukellukseen. Se auttaa sinua voittamaan laitesukelluspelkosi ja samalla kokemaan meressä olemisen ilon.

Haluatko aloittaa snorklauksen? Tässä on: Opi snorklaamaan: Aloittelijan opas

3. Kokeile ensin johdantosukellusta

Jos laitesukellus jännittää sinua, sinun ei tarvitse aloittaa täydellä sertifiointiohjelmalla. Johdanto-ohjelma, kuten SSI Try Scuba -ohjelma, antaa sinulle mahdollisuuden kokea laitesukellusta sitoutumatta perusteelliseen ohjelmaan.

Opit varusteista, opit teorian, jota tarvitset turvallisuutesi ja vedenalaisen kommunikoinnin ylläpitämiseen, ja kokeilet sitten laitesukellusta kokeneen sukellusammattilaisen tarkassa valvonnassa.

Kokeile sukellusta -ohjelman jälkeen olet todennäköisesti koukussa ja innokas tulemaan sukeltajaksi !

Hyvä vinkki: Käy lähimmässä sukelluskeskuksessa ja juttele ohjaajien kanssa. He vastaavat kysymyksiisi ja rauhoittelevat mielesi ennen kuin aloitat sukelluksen.

4. Sukella jonkun luotettavan henkilön kanssa

Jännittääkö sinua liittyä tuntemattomien seuraan laitesukelluskurssille? Luotettavan ihmisen läsnäolo voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi sukeltamisen opettelussa. Voit jakaa pelkosi heidän kanssaan, saada tukea joltakulta, joka tuntee sinut hyvin, ja nauttia prosessista yhdessä.

Luotte yhdessä upeita muistoja, ja sillä voi olla suuri merkitys, jos olet hermostunut.

Hyvä vinkki: Opi sukeltamaan ystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa lämpimissä, kirkkaissa vesissä – esimerkiksi lomalla. Lämpimässä ja mukavassa säässä oppiminen on helpompaa.

Haluatko oppia sukeltamaan rakkaasi kanssa? Katso: Ystävänpäivä: 8 loistavaa syytä ryhtyä sukelluspariksi

5. Selitä pelkosi ohjaajallesi.

Sukellusammattilaiset on koulutettu tukemaan sinua parhaalla mahdollisella tavalla. He ovat nähneet kaiken, etkä varmasti ole ensimmäinen heidän opettamansa henkilö, joka pelkää sukellusta.

Keskustele ohjaajasi kanssa olostasi. Näin hän voi opettaa sinua sinulle sopivaan tahtiin ja käyttää enemmän aikaa totutellaksesi veteen.

Jokainen oppii ja edistyy eri tahtiin; ohjaajasi tietää tämän eikä painosta sinua tekemään mitään, mistä et ole tyytyväinen. Älä epäröi puhua, jos olet hermostunut.

6. Tutki alueen meren elämää.

Suurin osa merieläimistä ei ole uhka sukeltajille. Jos pelkäät laitesukellusta, voi olla hyvä idea valita paikka, jossa sukeltajat eivät näe merieläimiä, kuten haita ja muita suuria olentoja.

Voit myös tutkia kaikkia merieläimiä, jotka saattavat pistää tai polttaa, jotta tiedät, mitä välttää. Varmista, että löydät myös sellaisia merieläimiä, joita haluaisit nähdä!

Inspiroidu: Tutustu SSI:n luonto-oppaisiin ja tutustu uskomattomaan merielämään, jota voit kohdata sukeltajana.

7. Hengitysharjoitukset ja meditaatio

Hengitysharjoitukset ja meditaatio voivat tehdä valtavan eron siinä, että tunnet olosi rentoutuneeksi ja rauhalliseksi epämukavan tai uuden tilanteen edessä. Tutustu joihinkin helppoihin hengitysharjoituksiin rentoutumiseen ja helppoon meditaatioon, jota voi tehdä milloin tahansa.

Käytä myös muutama minuutti rauhalliseen hengittämiseen, mielen tyhjentämiseen ja rentoutumiseen ennen veteen astumista. Se voi olla ratkaiseva tekijä pelkosi kohtaamisen ja kokemuksen unohtamisen välillä.
Hyvä vinkki: Lue oppaamme sukeltajan ahdistuksen voittamiseksi, niin saat parhaat tavat vähentää pelkoasi ja alkaa nauttia sukelluksistasi.

Toivomme, että olemme antaneet sinulle rohkeutta aloittaa laitesukelluksen. Oletko valmis sukeltamaan?

Varaa kokeilusukellus tai jopa kokonainen avovesisukelluskurssi . Kun aloitat sukelluksen, tulet rakastamaan sitä!