7 راه برای غلبه بر ترس از غواصی اسکوبا
April 3, 2024
حداکثر 9 درصد از جمعیت انسان از 'thalassophobia' رنج می برند: ترس از توده های عمیق آبی مانند دریاچه ها و اقیانوس ها. نه تنها این، بلکه از هر ده آمریکایی چهار آمریکایی به دلیل ترس از https://www.divessi، از شنا در اقیانوس می ترسند. .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">کوسه هاو برخی از افراد از غواصی اسکوبا می ترسند. خوشبختانه، می توان بر همه اینها غلبه کرد، بنابراین می توانید از دنیای زیر آب لذت ببرید و با اطمینان غواصی اسکوبا بسیار خوبی برای غلبه بر ترس از آب های عمیق است. هنگامی که در آب هستید به طور طبیعی نفس بکشید. اگر از غواصی اسکوبا را امتحان کنید عصبی هستید، زیرا از چیزی که ممکن است در آن باشد می ترسید آب، یا اتفاقی که ممکن است در یک محیط جدید بیفتد، شما تنها نیستید! ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم با ترس خود از غواصی اسکوبا روبرو شوید و شروع به دیدن اقیانوس به روشی جدید و کمتر ترسناک کنید.
چند واقعیتی که خیال شما را راحت کند
بسیاری از غواصان جدید در مورد آب های عمیق عصبی هستند زیرا نمی دانند چه چیزی ممکن است در زیر آنها باشد. اگر شناگر مطمئنی نباشند یا نتوانند به راحتی از آب خارج شوند، ممکن است از غرق شدن بترسند. اینها نگرانی های رایجی هستند، اما در اینجا چند واقعیت و آمار در مورد اقیانوس و غواصی اسکوبا وجود دارد که به شما کمک می کند احساس بهتری در مورد ترس های خود داشته باشید:
اگر به همه سوالات شما در اینجا پاسخ ندهیم، بررسی کنید: آموزش اسکوبا غوص با اطمینان: پاسخ به 13 پرسش متداول غواصی اسکوبا
- کوسه‌ها معمولاً در فهرست دلایل ترس مردم از اقیانوس قرار دارند، اما شما احتمال کشته شدن توسط گاو بیشتر از کوسه است!
- به طور متوسط، فقط بین 5 و 15 سالانه در سراسر جهان بر اثر کوسه می میرند.
7 راه برای غلبه بر ترس از غواصی اسکوبا
< p>اگر هنوز در مورد غواصی عصبی هستید، در اینجا هفت کاری وجود دارد که می توانید برای غلبه بر ترس خود از غواصی اسکوبا انجام دهید:
1. تبدیل به یک شناگر با اعتماد به نفس شوید /h3> توانایی شنا کردن و قدم زدن در آب می تواند به شما کمک کند تا در آب های عمیق احساس امنیت کنید. اگر می‌دانید که می‌توانید مسافت خوبی را شنا کنید، یا مدت زمان زیادی روی سطح شناور شوید، می‌دانید که وقتی در نهایت جرات ورود به آبهای عمیق را به دست آوردید، وحشت نکنید.
بسته به شرایط شما سطح فعلی شنا، ممکن است انتخاب کنید که با آموزش شنا، دویدن در استخر یا شنا در آب های کم عمق اقیانوس/دریاچه شروع کنید.
نکته برتر: مطمئن شوید که شما با پوشیدن رنگهای روشن، انتخاب مکانی با یک نجات غریق، در محیط های آب آزاد ایمن بمانید. تغییر دهید و هرگز به تنهایی شنا نکنید.
< قوی>2. با غواصی شروع کنید.
اسنورکلینگ (Snorkeling) یک راه سرگرم کننده برای سهولت در غواصی اسکوبا برای اولین بار است. https://www.divessi. com/get-certified/ غواصی آزاد/snorkel-diver "> اسنورکلینگ (Snorkeling) به شما کمک می کند تا با استفاده از ماسک و غواصی راحت باشید، شاید با پوشیدن باله روی پاهای خود نیز راحت باشید.
شما می توانید این کار را انجام دهید. به ماهی ها و مرجان ها نگاه کنید و به راحتی روی سطح شناور شوید. اسنورکلینگ (Snorkeling) ساده ترین راه برای مشاهده حیات دریایی و کسب اطمینان در آب، قبل از رفتن به غواصی اسکوبا است. این به شما کمک می‌کند در حالی که لذت حضور در اقیانوس را تجربه می‌کنید، بر ترس خود از غواصی اسکوبا غلبه کنید.
می‌خواهید غواصی کنید؟ اینجاست: < strong>Snorkel: The Essential Beginners Guide
3. ابتدا یک غوص مقدماتی را امتحان کنید
اگر در مورد غواصی اسکوبا عصبی هستید، لازم نیست با یک برنامه صدور گواهینامه کامل شروع کنید. یک برنامه مقدماتی، مانند SSI اسکوبای آزمایشی (Try Scuba) برنامه Scuba به شما امکان می دهد غواصی اسکوبا را بدون تعهد به یک برنامه عمیق تجربه کنید.
شما در مورد تجهیزات یاد خواهید گرفت، تئوری مورد نیاز برای ایمن ماندن و برقراری ارتباط را یاد خواهید گرفت. در زیر آب، و سپس غواصی اسکوبا را تحت نظارت دقیق یک غوص حرفه ای امتحان کنید.
پس از برنامه اسکوبای آزمایشی (Try Scuba) ، احتمالاً مشتاق و مشتاق غواص گواهینامه خواهید بود!
نکته برتر: از نزدیکترین مرکز غوص دیدن کنید و یک با مربیان چت کنید آنها قبل از شروع غواصی به سؤالات شما پاسخ می دهند و خیال شما را راحت می کنند.
4. با شخصی که به او اعتماد دارید غوص
از پیوستن به غریبه ها در یک برنامه غواصی اسکوبا عصبی هستید؟ داشتن فردی که به او اعتماد دارید می تواند به شما کمک کند هنگام یادگیری غوص احساس راحتی کنید. می‌توانید ترس‌هایتان را با آنها در میان بگذارید، کسی که شما را به خوبی می‌شناسد از شما حمایت کند و از این روند با هم لذت ببرید.
شما با هم خاطرات عالی خلق خواهید کرد و اگر عصبی هستید، می‌تواند تفاوت ایجاد کند.
نکته برتر: یاد بگیرید که با دوستان یا اعضای خانواده خود در آب های گرم و شفاف - مانند تعطیلات - غوص . گرم و راحت بودن یادگیری را آسان‌تر می‌کند.
می‌خواهید با یکی از عزیزانتان غوص را یاد بگیرید؟ بررسی کنید: < قوی>روز ولنتاین: 8 دلیل عالی برای تبدیل شدن به یک زوج غواصی اسکوبا
5. ترس های خود را برای مربی خود توضیح دهید. /h3> متخصصان غوص آموزش دیده اند تا بدانند چگونه به بهترین شکل از شما حمایت کنند. آنها همه چیز را دیده‌اند، و قطعاً شما اولین کسی نخواهید بود که به آنها آموزش داده‌اند و از غواصی اسکوبا.
در مورد احساس خود با مربی خود صحبت کنید. این به آنها اجازه می‌دهد با سرعتی که برای شما مناسب است به شما آموزش دهند و زمان بیشتری را صرف کنید تا در آب راحت باشید.
هرکسی با سرعت متفاوتی یاد می‌گیرد و پیشرفت می‌کند. مربی شما این را می‌داند و شما را مجبور به انجام کاری نمی‌کند که با آن راحت نیستید. اگر عصبی هستید از صحبت کردن خجالت نکشید.
6.تحقیق در مورد حیات دریایی در منطقه.
بیشتر جانداران دریایی هیچ تهدیدی برای اسکوبا ندارند. غواصان با این اوصاف، اگر از غواصی اسکوبا می ترسید، می تواند ایده خوبی باشد که مکانی را انتخاب کنید که جانوران دریایی مانند کوسه ها و دیگر موجودات بزرگ توسط غواصان دیده نشوند.
همچنین می توانید درباره هر موردی تحقیق کنید. جانوران دریایی که ممکن است نیش بزنند یا بسوزند، بنابراین می دانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید. مطمئن شوید که برخی از جانوران دریایی را نیز پیدا کرده اید که دوست دارید ببینید!
الهام بگیرید: SSI https://www.divessi.com/ را بررسی کنید mydiveguide/marinelife راهنماهای حیات وحشبرای حیات دریایی باورنکردنی که می توانید به عنوان یک اسکوبا با آن مواجه شوید
7. Breathwork و مدیتیشن
نفس کشیدن و مدیتیشن می تواند تفاوت زیادی در ایجاد احساس آرامش و آرامش در مواجهه با یک موقعیت ناخوشایند یا جدید ایجاد کند. به چند تمرین تنفس آسان برای آرامش و یک مدیتیشن آسان که می‌توانید در هر زمانی انجام دهید نگاه کنید.
همچنین، چند دقیقه را به آرامی نفس بکشید، ذهن خود را پاک کنید و قبل از ورود به آب آرام شوید. ممکن است به معنای تفاوت بین رویارویی با ترس یا وثیقه گرفتن از تجربه باشد.
نکته برتر: راهنمای ما برای غلبه بر https://www.divessi.com را بخوانید. /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">اضطراب غواص برای چند روش برتر برای کاهش ترس و شروع لذت بردن از غواصی.
ما امیدواریم. ما به شما شجاعت داده ایم که غواصی اسکوبا را شروع کنید. برای غوص آماده هستید؟