7 cách vượt qua nỗi sợ lặn biển
scuba divingenvironmentmarine lifesnorkelingfear management
11 views - 10 viewers (visible to dev)
Predrag Vuckovic
Có tới 9% dân số thế giới mắc chứng "thalassophobia": nỗi sợ những vùng nước sâu như hồ và đại dương. Không chỉ vậy, cứ mười người Mỹ thì có bốn người sợ bơi dưới biển vì sợ cá mập , và một số người còn sợ lặn biển. May mắn thay, tất cả những điều này đều có thể vượt qua, để bạn có thể tận hưởng thế giới dưới nước và khám phá một cách tự tin.
Lặn biển là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi sợ nước sâu, bởi bạn có thể nhìn rõ và thở bình thường khi ở dưới nước. Nếu bạn lo lắng khi thử lặn biển vì sợ những gì có thể xảy ra trong nước, hoặc những gì có thể xảy ra trong một môi trường mới, thì bạn không hề đơn độc! Chúng tôi ở đây để giúp bạn đối mặt với nỗi sợ lặn biển và bắt đầu nhìn đại dương theo một cách mới mẻ, bớt đáng sợ hơn.
Một vài sự thật để bạn an tâm
Nhiều thợ lặn mới thường lo lắng về vùng nước sâu vì họ không biết điều gì có thể xảy ra bên dưới. Họ cũng có thể sợ chết đuối nếu không bơi giỏi hoặc không thể ra khỏi nước dễ dàng. Đây là những lo lắng phổ biến, nhưng dưới đây là một vài sự thật và số liệu thống kê về đại dương và lặn biển để giúp bạn yên tâm hơn về nỗi sợ của mình:
- Mỗi năm có khoảng 60 ca tử vong do lặn biển. Tuy nhiên, trên thế giới có khoảng sáu đến chín triệu thợ lặn đang hoạt động ! Vì vậy, khả năng xảy ra tai nạn lặn biển là cực kỳ thấp.
- Nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tai nạn lặn là lỗi của thợ lặn. Nói cách khác, thợ lặn chấp nhận rủi ro không cần thiết và không tuân thủ quy tắc.
- Trong chương trình SSI Open Water Diver , bạn sẽ được học lý thuyết chuyên sâu và các kỹ năng thực hành để đảm bảo an toàn dưới nước. Nếu bạn tuân thủ các quy tắc này, nguy cơ chấn thương khi lặn bình khí là rất thấp.
- Cá mập thường đứng đầu danh sách những lý do khiến mọi người sợ đại dương, nhưng bạn còn có khả năng bị giết bởi một con bò hơn là bởi một con cá mập!
- Trung bình, chỉ có từ 5 đến 15 người trên toàn thế giới tử vong mỗi năm vì cá mập.
7 cách vượt qua nỗi sợ lặn biển
Nếu bạn vẫn còn lo lắng về việc lặn biển, đây là bảy điều bạn có thể làm để vượt qua nỗi sợ lặn biển và bắt đầu thử sức:
1. Trở thành một vận động viên bơi lội tự tin
Biết bơi và đạp nước tự tin có thể giúp bạn cảm thấy an toàn ở vùng nước sâu. Nếu bạn biết mình có thể bơi một quãng đường dài hoặc nổi trên mặt nước trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ biết không nên hoảng sợ khi cuối cùng cũng đủ can đảm để xuống nước sâu.
Tùy thuộc vào trình độ bơi hiện tại của bạn, bạn có thể chọn bắt đầu bằng các bài học bơi, bơi trong hồ bơi hoặc bơi ở vùng nước nông ở biển/hồ.
Mẹo hay: Hãy đảm bảo an toàn cho bạn khi ở trong môi trường nước thoáng bằng cách mặc đồ sáng màu, chọn nơi có nhân viên cứu hộ trực và không bao giờ bơi một mình.
2. Bắt đầu bằng việc lặn với ống thở.
Lặn với ống thở là một cách thú vị để làm quen với bộ môn lặn biển lần đầu tiên. Lặn với ống thở giúp bạn làm quen với việc đeo mặt nạ và ống thở, thậm chí có thể đeo cả chân vịt.
Bạn sẽ được ngắm nhìn cá và san hô dưới nước, thoải mái nổi trên mặt nước. Lặn với ống thở là cách dễ nhất để ngắm nhìn sinh vật biển và tự tin hơn khi ở dưới nước trước khi chuyển sang lặn bình khí. Lặn bình khí giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi lặn bình khí trong khi tận hưởng niềm vui khi ở giữa đại dương.
3. Hãy thử lặn thử trước
Nếu bạn còn e ngại về lặn biển, bạn không cần phải bắt đầu với một chương trình chứng nhận đầy đủ. Một chương trình cơ bản, chẳng hạn như chương trình SSI Try Scuba , cho phép bạn trải nghiệm lặn biển mà không cần phải tham gia một chương trình chuyên sâu.
Bạn sẽ được tìm hiểu về thiết bị, lý thuyết cần thiết để đảm bảo an toàn và giao tiếp dưới nước, sau đó thử lặn biển dưới sự giám sát chặt chẽ của một thợ lặn chuyên nghiệp giàu kinh nghiệm.
Sau chương trình Try Scuba, bạn có thể sẽ bị cuốn hút và mong muốn trở thành thợ lặn được chứng nhận !
Mẹo hay: Hãy đến trung tâm lặn gần nhất và trò chuyện với các huấn luyện viên. Họ sẽ giải đáp thắc mắc và giúp bạn yên tâm trước khi bắt đầu lặn.
4. Lặn cùng người mà bạn tin tưởng
Bạn có lo lắng khi tham gia cùng người lạ trong một chương trình lặn biển không? Việc có một người bạn tin tưởng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi học lặn. Bạn có thể chia sẻ nỗi sợ hãi với họ, được hỗ trợ bởi một người hiểu rõ bạn và cùng nhau tận hưởng quá trình này.
Bạn sẽ cùng nhau tạo nên những kỷ niệm tuyệt vời và điều đó có thể tạo nên sự khác biệt nếu bạn cảm thấy lo lắng.
Mẹo hay: Hãy học lặn cùng bạn bè hoặc người thân ở vùng nước ấm, trong xanh - chẳng hạn như khi đi nghỉ mát. Cảm giác ấm áp và thoải mái sẽ giúp bạn học dễ dàng hơn.
5. Giải thích nỗi sợ của bạn với người hướng dẫn.
Các chuyên gia lặn được đào tạo để biết cách hỗ trợ bạn tốt nhất. Họ đã chứng kiến tất cả, và bạn chắc chắn sẽ không phải là người đầu tiên họ dạy mà lại sợ lặn biển.
Hãy nói chuyện với huấn luyện viên về cảm giác của bạn. Điều này sẽ giúp họ dạy bạn với tốc độ phù hợp và dành nhiều thời gian hơn để bạn cảm thấy thoải mái dưới nước.
Mỗi người học và tiến bộ ở một tốc độ khác nhau; người hướng dẫn của bạn hiểu điều này và sẽ không thúc ép bạn làm bất cứ điều gì bạn không thoải mái. Đừng ngại nói ra nếu bạn cảm thấy lo lắng.
6. Nghiên cứu sinh vật biển trong khu vực.
Hầu hết sinh vật biển không gây nguy hiểm cho thợ lặn. Tuy nhiên, nếu bạn sợ lặn biển, tốt nhất nên chọn địa điểm không có sinh vật biển như cá mập và các sinh vật lớn khác.
Bạn cũng có thể tìm hiểu về bất kỳ sinh vật biển nào có thể đốt hoặc gây bỏng, để biết những gì cần tránh. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng tìm thấy một số sinh vật biển mà bạn muốn nhìn thấy!
Lấy cảm hứng: Xem hướng dẫn về động vật hoang dã của SSI để biết về cuộc sống dưới biển tuyệt vời mà bạn có thể gặp phải khi là thợ lặn
7. Thở và thiền
Luyện thở và thiền định có thể tạo ra sự khác biệt lớn, giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh khi đối mặt với một tình huống khó chịu hoặc mới mẻ. Hãy tìm hiểu một số bài tập thở đơn giản để thư giãn và một bài thiền dễ thực hiện bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, hãy dành vài phút hít thở bình tĩnh, thư giãn đầu óc và thả lỏng trước khi xuống nước. Điều này có thể quyết định việc bạn có nên đối mặt với nỗi sợ hãi hay bỏ cuộc.
Mẹo hay: Đọc hướng dẫn của chúng tôi về cách vượt qua nỗi lo lắng của thợ lặn để biết một số cách hiệu quả nhất giúp giảm bớt nỗi sợ hãi và bắt đầu tận hưởng những lần lặn của bạn.
Chúng tôi hy vọng đã giúp bạn có đủ can đảm để bắt đầu lặn biển. Bạn đã sẵn sàng chưa?
Hãy đặt lịch lặn thử hoặc thậm chí là khóa học lặn biển mở toàn diện. Một khi đã bắt đầu, bạn sẽ yêu thích nó!