7 cách để vượt qua nỗi sợ lặn biển
April 3, 2024
Có tới 9% dân số nhân loại mắc chứng 'thalassophobia': nỗi sợ hãi những vùng nước sâu như hồ và đại dương. Không chỉ vậy, cứ 10 người Mỹ thì có 4 người sợ bơi dưới biển do sợ https://www.divessi .com/mydiveguide/marine-life-detail/sharks ">sharks và một số người sợ lặn biển. Rất may, tất cả những điều này đều có thể khắc phục được, để bạn có thể tận hưởng thế giới dưới nước và tự tin khám phá.
Lặn bình khí là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi sợ nước sâu, như bạn có thể thấy rõ ràng và thở bình thường khi ở dưới nước. Nếu bạn lo lắng hãy thử lặn biển vì bạn sợ những gì có thể xảy ra nước hoặc điều gì có thể xảy ra ở môi trường mới, bạn không đơn độc! Chúng tôi ở đây để giúp bạn đối mặt với nỗi sợ hãi khi lặn biển và bắt đầu nhìn đại dương theo một cách mới, ít đáng sợ hơn.
Một số sự thật giúp bạn thư giãn đầu óc
Nhiều thợ lặn mới lo lắng về vùng nước sâu vì họ không biết những gì có thể ở bên dưới mình. Họ cũng có thể sợ chết đuối nếu họ không phải là người bơi lội tự tin hoặc không thể thoát ra khỏi nước một cách dễ dàng. Đây là những lo lắng thường gặp nhưng sau đây là một số dữ kiện và số liệu thống kê về đại dương và hoạt động lặn biển để giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn về nỗi sợ hãi của mình:
Nếu chúng tôi không trả lời tất cả câu hỏi của bạn tại đây, hãy xem: Học cách lặn biển Tự tin lặn: Câu trả lời cho 13 câu hỏi thường gặp về lặn bằng bình dưỡng khí
- Cá mập thường đứng đầu danh sách lý do tại sao mọi người sợ đại dương, còn bạn có nhiều khả năng bị giết bởi con bò hơn cá mập!
- Trung bình, chỉ trong khoảng 5 và 15 người trên toàn thế giới chết mỗi năm do cá mập.
7 cách giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi lặn biển
< p>Nếu bạn vẫn còn lo lắng về việc lặn, đây là bảy điều bạn có thể làm để vượt qua nỗi sợ hãi khi lặn bằng bình dưỡng khí và lao xuống:
1.Trở thành một vận động viên bơi lội tự tin< /h3>
Có khả năng bơi và đứng dưới nước một cách tự tin có thể giúp bạn cảm thấy an toàn ở vùng nước sâu. Nếu bạn biết rằng mình có thể bơi một quãng đường dài hoặc nổi trên mặt nước trong một khoảng thời gian dài, bạn sẽ biết không nên hoảng sợ khi cuối cùng bạn cũng có đủ can đảm để xuống vùng nước sâu.
Tùy thuộc vào khả năng của bạn trình độ bơi hiện tại, bạn có thể chọn bắt đầu với các bài học bơi, bơi vài vòng trong bể bơi hoặc bơi ở vùng nước nông/hồ.
Mẹo hàng đầu: Hãy đảm bảo rằng bạn giữ an toàn trong môi trường nước rộng mở bằng cách mặc trang phục màu sắc tươi sáng, chọn nơi nào đó có nhân viên cứu hộ mặc thay đổi và không bao giờ bơi một mình.
< mạnh>2.Bắt đầu bằng việc lặn với ống thở.
Bơi lặn ống thở (Snorkeling) là một cách thú vị để giúp bạn thoải mái lặn với bình dưỡng khí lần đầu tiên. https://www.divessi. com/get-certified/freediving/snorkel-diver "> Bơi lặn ống thở (Snorkeling) giúp bạn cảm thấy thoải mái khi đeo mặt nạ và ống thở, thậm chí có thể đeo cả vây ở chân.
Bạn sẽ có thể nhìn xuống cá và san hô và thoải mái nổi trên mặt nước. Bơi lặn ống thở (Snorkeling) là cách dễ dàng nhất để quan sát sinh vật biển và có được sự tự tin dưới nước trước khi chuyển sang lặn biển. Nó giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi khi lặn biển trong khi tận hưởng niềm vui khi ở dưới đại dương.
Bạn muốn lặn với ống thở? Đây là: < mạnh>Học cách Ống thở: Hướng dẫn cần thiết cho người mới bắt đầu
3.Hãy thử lặn cơ bản trước
Nếu bạn lo lắng về việc lặn biển, bạn không cần phải bắt đầu với chương trình chứng nhận đầy đủ. Một chương trình giới thiệu, chẳng hạn như SSI Hãy thử Chương trình Lặn thử (Try Scuba) cho phép bạn trải nghiệm lặn biển mà không cần phải tham gia một chương trình chuyên sâu.
Bạn sẽ tìm hiểu về thiết bị, tìm hiểu lý thuyết bạn cần để giữ an toàn và giao tiếp dưới nước, sau đó thử lặn biển dưới sự giám sát chặt chẽ của lặn chuyên nghiệp.
Sau chương trình Lặn thử (Try Scuba) , bạn có thể sẽ bị cuốn hút và mong muốn trở thành một thợ lặn được chứng nhận!
Mẹo hàng đầu: Hãy ghé thăm trung tâm lặn gần nhất của bạn và tham gia trò chuyện với người hướng dẫn. Họ sẽ trả lời các câu hỏi của bạn và giúp bạn thoải mái trước khi bắt đầu lặn.
4.Lặn với người mà bạn tin tưởng
Lo lắng khi tham gia cùng người lạ một chương trình lặn biển? Có người mà bạn tin tưởng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi học lặn. Bạn có thể chia sẻ nỗi sợ hãi của mình với họ, được hỗ trợ bởi một người hiểu rõ về bạn và cùng nhau tận hưởng quá trình.
Các bạn sẽ cùng nhau tạo ra một số kỷ niệm tuyệt vời và điều đó có thể tạo nên sự khác biệt nếu bạn cảm thấy lo lắng.
Mẹo hàng đầu: Học cách lặn cùng bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn ở vùng nước ấm, trong xanh - chẳng hạn như trong kỳ nghỉ. Ấm áp và thoải mái sẽ giúp bạn học dễ dàng hơn.
Bạn muốn học lặn cùng người thân? Hãy xem: < mạnh>Ngày lễ tình nhân: 8 lý do tuyệt vời để trở thành cặp đôi lặn biển
5.Giải thích nỗi sợ hãi của bạn với người hướng dẫn.< /h3>
Các chuyên gia lặn được đào tạo để biết cách hỗ trợ bạn một cách tốt nhất. Họ đã nhìn thấy tất cả và bạn chắc chắn sẽ không phải là người đầu tiên họ dạy mắc chứng sợ lặn biển.
Hãy nói chuyện với người hướng dẫn về cảm giác của bạn. Điều này sẽ cho phép họ dạy bạn với tốc độ phù hợp với bạn và dành nhiều thời gian hơn để giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ở dưới nước.
Mọi người đều học và tiến bộ với tốc độ khác nhau; người hướng dẫn của bạn biết điều này và sẽ không thúc ép bạn làm bất cứ điều gì mà bạn không cảm thấy thoải mái. Đừng ngại lên tiếng nếu bạn lo lắng.
6.Nghiên cứu sinh vật biển trong khu vực.
Hầu hết sinh vật biển không gây ra mối đe dọa nào cho hoạt động lặn biển thợ lặn. Tuy nhiên, nếu bạn sợ lặn biển, bạn nên chọn địa điểm mà các sinh vật biển như cá mập và các sinh vật lớn khác không bị thợ lặn nhìn thấy.
Bạn cũng có thể nghiên cứu bất kỳ sinh vật biển nào sinh vật biển có thể chích hoặc bỏng, vì vậy bạn biết những điều cần tránh. Hãy đảm bảo rằng bạn cũng tìm thấy một số sinh vật biển mà bạn muốn ngắm nhìn!
Lấy cảm hứng: Hãy xem https://www.divessi.com/ của SSI mydiveguide/marinelife ">hướng dẫn về động vật hoang dã về các loài sinh vật biển đáng kinh ngạc mà bạn có thể gặp khi là thợ lặn
7.Breathwork và thiền
Hít thở và thiền có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc khiến bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh khi đối mặt với một tình huống khó chịu hoặc mới. Hãy xem một số phương pháp thở dễ dàng để thư giãn và một bài thiền dễ dàng có thể thực hiện bất cứ lúc nào.
Ngoài ra, hãy dành vài phút để thở bình tĩnh, đầu óc tỉnh táo và thư giãn trước khi xuống nước. Điều này có thể tạo nên sự khác biệt giữa việc đối mặt với nỗi sợ hãi hay trốn tránh trải nghiệm.
Mẹo hàng đầu: Đọc hướng dẫn của chúng tôi để vượt qua https://www.divessi.com /blog/overcome-diver-panic-part-1-7374.html ">sự lo lắng của thợ lặn để biết một số cách hàng đầu giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi và bắt đầu tận hưởng chuyến lặn của mình.
Chúng tôi hy vọng chúng tôi đã cho bạn can đảm để bắt đầu lặn biển. Bạn đã sẵn sàng lặn chưa?