Hvordan overvinne dykkerpanikk og angst – Pt II

April 27, 2021 I del II av vår serie med dykkerpanikk og angst ser vi på flere gode måter å overvinne dykkerervene dine på. Med disse beste tipsene kan du bli en spenstig dykker og gå på oppdagelsesferd med selvtillit. HAR GJORT DEL 1? KLIKK HER LES HVORDAN DU OVERKOMMER DYKKANGST DEL 1.

Hvordan overvinne dykkerpanikken og nyte dykkene mer.

1. Prøv hypnoterapi.

Hypnoterapi hjelper deg å lære nye reaksjoner, atferd og følelser i situasjoner som vanligvis forårsaker angst eller panikkfølelse. Det er en flott form for terapi som bidrar til å forhindre dykkerpanikk ved å løse dykkerangst. Det er nyttig enten du er redd for å sette ansiktet under vann, for å puste under vann, eller en generell angstfølelse når du dykker. Hvis du tror du vil være nervøs, er det en god idé å gjennomføre noen hypnoterapiøkter før du starter dykkerkurset. Du vil lære å forstå frykten din, begynne å løse dem og lære deg avspenningsteknikker for å håndtere dykkerpanikk.

2. Velg riktig instruktør.

Å velge riktig instruktør er avgjørende for å ha en positiv dykkeopplevelse og håndtere enhver dykkefrykt du måtte ha. Med "riktig" mener vi en instruktør som du er komfortabel med og kan snakke fritt med om dine bekymringer. SSI Professionals er alle erfarne dykkere og vet hvordan det er å oppleve dykkeangst. De vil tilpasse undervisningsstilen for å møte dine behov og samarbeide med deg for å overvinne frykten din. Enten du lærer å dykke eller en erfaren dykker som trenger en oppfriskning, er det å jobbe med en instruktør en fin måte å overvinne frykten og forhindre dykkerpanikk. LES MER: 10 DYKKESTED MED EN FORSKJELL.

3. Bli sertifisert på en måte som fungerer for deg.

Det finnes SSI opplæringssentre over hele verden og forskjellige måter du kan fullføre dykkekursene dine, inkludert gruppe- og en-til-en trening. Med SSI kan du velge en læringsstil som fungerer for deg. Du kan også velge hvilken type miljø du lærer i. Hvis det å være i havet skaper angst, prøv å lære å dykke i et svømmebasseng eller på et reisemål med rolig, klart vann. Noen mennesker foretrekker å lære i mer utfordrende miljøer, for eksempel kalde steinbrudd, så fremtidig dykking vil være enklere sammenlignet med. Uansett er valget ditt. Med SSIs brede utvalg av dykkesertifiseringer er det også enkelt å lære i ditt eget tempo og oppgradere sertifiseringene dine når du er klar. Alt du trenger å gjøre er å fullføre litt ekstra opplæring. Vår fleksible treningstilnærming gir deg tid og rom til å mestre frykten din, slik at du kan bli den selvsikre dykkeren du alltid har ønsket å være.

4. Øv på aksept.

Å overvinne angst krever tid, krefter og også tålmodighet. Det er viktig å huske at det kanskje ikke er en enkel vei fra å være engstelig til å bli en bekymringsløs undervannsutforsker, spesielt hvis du allerede har opplevd dykkerpanikk. Tilbakeslag underveis er normalt, og selv den mest erfarne dykkeren føler seg til tider engstelig. Å praktisere aksept er den enkleste måten å holde stressnivået nede når angst dukker opp til tross for hardt arbeid for å forhindre det. Hvis du har en dag da angst stopper deg fra å dykke, bare nyt sjansen til å reflektere, stol på at du vil dykke en annen dag, og la stresset gå.

5. Lær hvordan du sier nei.

Noen dykkere liker dype spennende dykk, vrakpenetrering og mørk mystisk huledykking. Andre dykkere foretrekker grunne skjær som yrer av liv og søker etter kryp i lyset. Uansett dykkestil og preferanser, kjenn grensene dine og ikke vær redd for å sette dem. Ja, det kan være flott å flytte grenser og prøve nye opplevelser. Men det kan også være flott å bygge opp selvtilliten din ved å gjøre dykkingen du elsker og gi resten en glipp til du føler deg klar. UTforsk UTVALGTE DESTINASJONER IDEALE FOR DITT DYKKOPPLEVELSENIVÅ.