Come superare il panico e l'ansia da immersione - Parte II

April 27, 2021 Nella seconda parte della nostra serie sul panico e l'ansia da immersione, vediamo altri ottimi modi per superare il nervosismo da immersione. Con questi consigli potrai diventare un subacqueo resistente e andare in esplorazione con fiducia. Hai perso la prima parte? CLICCA QUI PER LEGGERE COME SUPERARE L'ANSIA DA IMMERSIONE PARTE PRIMA.

Come superare il panico da immersione e goderti di più le tue immersioni.

1. Prova l'ipnoterapia.

L'ipnoterapia ti aiuta ad apprendere nuove risposte, comportamenti e sentimenti in situazioni che normalmente ti causano ansia o panico. È un'ottima forma di terapia che aiuta a prevenire il panico da immersione risolvendo l'ansia da sub. È utile se hai paura di mettere il viso sott'acqua, di respirare sott'acqua o se hai una sensazione di ansia generale quando ti immergi. Se pensi di essere nervoso, è una buona idea completare alcune sessioni di ipnoterapia prima di iniziare il tuo corso di immersione subacquea. Imparerai a comprendere le tue paure, inizierai a risolverle e imparerai le tecniche di rilassamento che ti aiuteranno a gestire il panico da immersione.

2. Scegli l'istruttore giusto.

Scegliere l'istruttore giusto è fondamentale per vivere un'esperienza subacquea positiva e gestire le tue paure. Per "giusto" intendiamo un istruttore con cui ti senti a tuo agio e con cui puoi parlare liberamente delle tue preoccupazioni. I professionisti SSI sono tutti subacquei esperti e sanno cosa significa provare ansia da immersione. Adatteranno il loro stile di insegnamento per soddisfare le tue esigenze e lavoreranno con te per superare le tue paure. Che tu stia imparando a immergerti o che tu sia un subacqueo esperto che ha bisogno di un aggiornamento, lavorare con un istruttore è un ottimo modo per superare le tue paure e prevenire il panico da immersione. Leggi di più: 10 LOCALI PER LE IMMERSIONI CON UNA DIFFERENZA.

3. Prendi il brevetto nel modo che fa per te.

Esistono Centri di Formazione SSI in tutto il mondo e diversi modi per completare i tuoi corsi di immersione, tra cui corsi di gruppo e individuali. Con SSI puoi scegliere lo stile di apprendimento che fa per te. Puoi anche scegliere il tipo di ambiente in cui imparare. Se stare nell'oceano ti mette ansia, prova a imparare a immergerti in una piscina o in una destinazione con acque calme e trasparenti. Alcune persone preferiscono imparare in ambienti più impegnativi, come le cave fredde, in modo che le future immersioni siano più facili al confronto. In ogni caso, la scelta è tua. Grazie all'ampia gamma di certificazioni subacquee di SSI, è anche facile imparare al proprio ritmo e aggiornare le proprie certificazioni quando si è pronti. Tutto ciò che devi fare è completare un corso di formazione aggiuntivo. Il nostro approccio formativo flessibile ti dà tempo e spazio per dominare le tue paure, in modo da diventare il subacqueo sicuro di sé che hai sempre desiderato.

4. Pratica l'accettazione.

Vincere l'ansia richiede tempo, impegno e anche pazienza. È importante ricordare che potrebbe non essere un percorso facile passare dall'essere ansioso a diventare un esploratore subacqueo spensierato, soprattutto se hai già sperimentato il panico da immersione. I contrattempi lungo il percorso sono normali e anche il subacqueo più esperto si sente ansioso a volte. Praticare l'accettazione è il modo più semplice per mantenere bassi i livelli di stress quando l'ansia si manifesta nonostante il tuo duro lavoro per evitarla. Se ti capita un giorno in cui l'ansia ti impedisce di immergerti, goditi l'occasione per riflettere, confida che ti immergerai un altro giorno e lascia andare lo stress.

5. Impara a dire di no.

Alcuni subacquei amano le immersioni profonde ed emozionanti, la penetrazione nei relitti e le immersioni in grotte oscure e mistiche. Altri subacquei preferiscono le barriere coralline poco profonde, piene di vita e alla ricerca di creature nella luce. Qualunque sia il tuo stile di immersione e le tue preferenze, conosci i tuoi limiti e non aver paura di fissarli. Sì, può essere fantastico spingersi oltre i propri limiti e provare nuove esperienze. Ma può anche essere fantastico costruire la tua fiducia in te stesso facendo le immersioni che ami e tralasciando il resto fino a quando non ti sentirai pronto. ESPLORA LE DESTINAZIONI IN PRIMO PIANO IDEALI PER IL TUO LIVELLO DI ESPERIENZA DI IMMERSIONI.