Como Superar o Pânico e a Ansiedade do Mergulho – Parte II

April 27, 2021 Na Parte II de nossa série sobre pânico e ansiedade no mergulho, examinamos outras maneiras excelentes de superar o nervosismo no mergulho. Com estas dicas você pode se tornar um mergulhador resiliente e explorar com confiança. PARTE 1 PERDIDA? CLIQUE AQUI LEIA COMO SUPERAR A ANSIEDADE DE MERGULHO PARTE 1.

Como superar o pânico do mergulho e aproveitar mais seus mergulhos.

1. Experimente a hipnoterapia.

A hipnoterapia ajuda você a aprender novas respostas, comportamentos e sentimentos em situações que normalmente causam ansiedade ou pânico. É uma ótima forma de terapia que ajuda a prevenir o pânico do mergulho, resolvendo a ansiedade do mergulhador. É útil se você tem medo de colocar o rosto debaixo d’água, de respirar debaixo d’água ou tem uma sensação geral de ansiedade ao mergulhar. Se você acha que ficará nervoso, é uma boa ideia fazer algumas sessões de hipnoterapia antes de iniciar o curso de mergulho. Você aprenderá a compreender seus medos, começará a resolvê-los e aprenderá técnicas de relaxamento para ajudar a controlar o pânico do mergulho.

2. Escolha o instrutor certo.

Escolher o instrutor certo é crucial para ter uma experiência de mergulho positiva e gerenciar quaisquer medos de mergulho que você possa ter. Por 'certo', queremos dizer um instrutor com quem você se sinta confortável e com quem possa conversar livremente sobre suas preocupações. Os Profissionais SSI são todos mergulhadores experientes e sabem o que é sentir ansiedade no mergulho. Eles ajustarão seu estilo de ensino para atender às suas necessidades e trabalharão com você para superar seus medos. Quer você esteja aprendendo a mergulhar ou seja um mergulhador experiente que precisa de uma atualização, trabalhar com um instrutor é uma ótima maneira de superar seus medos e evitar o pânico no mergulho. LEIA MAIS: 10 LOCAIS DE MERGULHO DIFERENTES.

3. Obtenha a certificação da maneira que funciona para você.

Existem Centros de Formação SSI em todo o mundo e diferentes maneiras de concluir seus cursos de mergulho, incluindo treinamento em grupo e individual. Com o SSI, você pode escolher um estilo de aprendizagem que funcione para você. Você também pode escolher o tipo de ambiente em que aprenderá. Se estar no mar traz ansiedade, experimente aprender a mergulhar em uma piscina ou em um destino com águas calmas e transparentes. Algumas pessoas preferem aprender em ambientes mais desafiadores, como pedreiras frias, então o mergulho futuro será mais fácil em comparação. De qualquer forma, a escolha é sua. Com a ampla gama de certificações de mergulho da SSI, também é fácil aprender ao seu próprio ritmo e atualizar as suas certificações quando estiver pronto. Tudo que você precisa fazer é concluir algum treinamento adicional. Nossa abordagem de treinamento flexível lhe dá tempo e espaço para dominar seus medos, para que você possa se tornar o mergulhador confiante que sempre quis ser.

4. Pratique a aceitação.

Vencer a ansiedade exige tempo, esforço e também paciência. É importante lembrar que pode não ser um caminho fácil passar da ansiedade para se tornar um explorador subaquático despreocupado, especialmente se você já experimentou o pânico do mergulho. Os contratempos ao longo do caminho são normais e até o mergulhador mais experiente às vezes fica ansioso. Praticar a aceitação é a maneira mais fácil de manter os níveis de estresse baixos quando a ansiedade surge, apesar do seu trabalho árduo para evitá-la. Se você tem um dia em que a ansiedade o impede de mergulhar, aproveite a oportunidade para refletir, confie que mergulhará outro dia e deixe o estresse ir embora.

5. Aprenda a dizer não.

Alguns mergulhadores gostam de mergulhos profundos e emocionantes, penetração em naufrágios e mergulhos em cavernas místicas e escuras. Outros mergulhadores preferem recifes rasos cheios de vida e em busca de criaturas à luz. Seja qual for o seu estilo e preferência de mergulho, conheça os seus limites e não tenha medo de defini-los. Sim, pode ser ótimo ultrapassar seus limites e experimentar novas experiências. Mas também pode ser ótimo para aumentar sua confiança fazendo o mergulho que você adora e deixando de lado o resto até se sentir pronto. EXPLORE DESTINOS EM DESTAQUE IDEAIS PARA SEU NÍVEL DE EXPERIÊNCIA DE MERGULHO.