Comment surmonter la panique et l'anxiété liées à la plongée - Pt II

April 27, 2021 Dans la deuxième partie de notre série sur la panique et l'anxiété en plongée, nous examinons d'autres excellents moyens de surmonter tes nerfs en plongée. Grâce à ces meilleurs conseils, tu pourras devenir un plongeur résilient et partir en exploration en toute confiance. MISSED PART 1 ? CLIQUEZ ICI POUR LIRE COMMENT VAINCRE L'ANXIETE DE PLONGEE PARTIE 1.

Comment surmonter la panique de la plongée et profiter davantage de vos plongées.

1. Essaie l'hypnothérapie.

L'hypnothérapie t'aide à apprendre de nouvelles réponses, de nouveaux comportements et de nouveaux sentiments dans des situations qui te causent normalement de l'anxiété ou un sentiment de panique. C'est une excellente forme de thérapie qui aide à prévenir la panique en plongée en résolvant l'anxiété du plongeur. Elle est utile que tu aies peur de mettre ton visage sous l'eau, de respirer sous l'eau ou que tu éprouves un sentiment général d'anxiété lorsque tu plonges. Si tu penses que tu seras nerveux, c'est une bonne idée de faire quelques séances d'hypnothérapie avant de commencer ton cours de plongée sous-marine. Tu apprendras à comprendre tes peurs, tu commenceras à les résoudre et tu apprendras des techniques de relaxation qui t'aideront à gérer la panique liée à la plongée.

2. Choisis le bon moniteur.

Choisir le bon moniteur est crucial pour vivre une expérience de plongée positive et gérer les peurs de plongée que tu peux avoir. Par "bon", nous entendons un moniteur avec lequel tu te sens à l'aise et à qui tu peux parler librement de tes préoccupations. Les professionnels SSI sont tous des plongeurs expérimentés et savent ce que c'est que d'être anxieux en plongée. Ils adapteront leur style d'enseignement à tes besoins et travailleront avec toi pour surmonter tes peurs. Que tu apprennes à plonger ou que tu sois un plongeur expérimenté ayant besoin d'un rafraîchissement, travailler avec un instructeur est un excellent moyen de surmonter tes peurs et d'éviter la panique en plongée. LIRE LA SUITE : 10 LIEUX DE PLONGÉE AVEC UNE DIFFÉRENCE.

3. Se faire certifier d'une manière qui te convient.

Il existe des centres de formation SSI dans le monde entier et différentes façons de suivre tes cours de plongée, notamment des formations en groupe ou individuelles. Avec SSI, tu peux choisir le style d'apprentissage qui te convient. Tu peux aussi choisir le type d'environnement dans lequel tu apprends. Si le fait d'être dans l'océan te rend anxieux, essaie d'apprendre à plonger dans une piscine ou dans une destination aux eaux claires et calmes. Certaines personnes préfèrent apprendre dans des environnements plus difficiles, comme des carrières froides, pour que la plongée future soit plus facile en comparaison. Dans tous les cas, c'est à toi de choisir. Grâce à la large gamme de certifications de plongée de SSI, il est également facile d'apprendre à ton rythme et de mettre à jour tes certifications lorsque tu es prêt. Il te suffit de suivre une formation complémentaire. Notre approche flexible de la formation te donne le temps et l'espace pour maîtriser tes peurs, afin que tu puisses devenir le plongeur confiant que tu as toujours voulu être..

4. pratique l'acceptation.

Vaincre l'anxiété demande du temps, des efforts et aussi de la patience. Il est important de se rappeler que le chemin n'est pas forcément facile pour passer de l'état d'anxieux à celui d'explorateur sous-marin insouciant, surtout si tu as déjà connu la panique en plongée. Les revers en cours de route sont normaux et même le plongeur le plus expérimenté se sent parfois anxieux. Pratiquer l'acceptation est le moyen le plus simple de réduire ton niveau de stress lorsque l'anxiété surgit malgré tes efforts pour l'éviter. Si tu as un jour où l'anxiété t'empêche de plonger, profite simplement de l'occasion pour réfléchir, crois que tu plongeras un autre jour et laisse ton stress s'envoler.

5. Apprends à dire non.

Certains plongeurs aiment les plongées profondes à sensations fortes, les pénétrations dans les épaves et les sombres plongées mystiques dans les grottes. D'autres plongeurs préfèrent les récifs peu profonds animés par la vie et la recherche de bestioles à la lumière. Quels que soient ton style de plongée et tes préférences, connais tes limites et n'aie pas peur de les fixer. Oui, il peut être formidable de repousser ses limites et de tenter de nouvelles expériences. Mais il peut aussi être formidable de prendre confiance en soi en faisant les plongées que tu aimes et en laissant de côté les autres jusqu'à ce que tu te sentes prêt. EXPLORE LES DESTINATIONS DE LA FETE IDEALES POUR TON NIVEAU D'EXPERIENCE EN PLONGEE.