다이빙 공황과 불안을 극복하는 방법 – 2부
April 27, 2021
다이빙 패닉 및 불안 시리즈 2부에서는 다이빙 불안을 극복할 수 있는 더 좋은 방법을 살펴봅니다. 이러한 최고의 팁을 통해 당신은
탄력적인 다이버가 되어 자신감을 갖고 탐험을 시작할 수 있습니다.
1부를 놓치셨나요? 여기를 클릭하여 다이빙 불안을 극복하는 방법 파트 1을 읽어보세요.
다이빙 패닉을 극복하고 다이빙을 더 즐기는 방법.
1. 최면요법을 시도해 보세요.
최면요법은 일반적으로 불안이나 공황감을 유발하는 상황에서 새로운 반응, 행동 및 감정을 배우는 데 도움이 됩니다. 다이버의 불안을 해소하여 다이빙 패닉을 예방하는데 도움을 주는 훌륭한 치료법입니다. 물속에 얼굴을 넣는 것에 대한 두려움, 물속에서 호흡하는 것에 대한 두려움, 다이빙할 때 일반적인 불안한 느낌이 있을 때 유용합니다.
긴장될 것이라고 생각되면 스쿠버 다이빙 코스를 시작하기 전에 최면 요법 세션을 완료하는 것이 좋습니다.
두려움을 이해하고 해결하기 시작하며 다이빙 패닉을 관리하는 데 도움이 되는 이완 테크닉 배우게 됩니다.
2. 적합한 강사를 선택하세요.
올바른 강사를 선택하는 것은 긍정적인 다이빙 경험을 갖고 다이빙에 대한 두려움을 관리하는 데 매우 중요합니다. '맞다'는 말은 여러분이 편안하고 여러분의 고민을 자유롭게 이야기할 수 있는 강사를 의미합니다.
SSI 프로페셔널 모두 경험이 풍부한 다이버이며 다이빙 불안을 경험하는 것이 어떤 것인지 알고 있습니다. 그들은 귀하의 필요에 맞게 교육 스타일을 조정하고 귀하의 두려움을 극복하기 위해 귀하와 협력할 것입니다.
다이빙을 배우고 있거나 재충전이 필요한 숙련된 다이버라면 강사와 함께 일하는 것이 두려움을 극복하고 다이빙 패닉을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.
자세히 알아보기: 서로 다른 10가지 다이빙 장소.
3. 귀하에게 적합한 방식으로 인증을 받으세요.
전 세계적으로
SSI 교육 센터 를 완료할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 그룹 및 일대일 교육을 포함한 다이빙 코스. SSI 사용하면 자신에게 맞는 학습 스타일을 선택할 수 있습니다.
학습 환경의 유형을 선택할 수도 있습니다. 바다에 있는 것이 불안하다면 풀 이나 잔잔하고 맑은 물이 있는 목적지에서 다이빙을 배워보세요. 어떤 사람들은 차가운 채석장과 같은 더 도전적인 환경에서 학습하는 것을 선호하므로 이에 비해 미래의 다이빙은 더 쉬워질 것입니다. 어느 쪽이든 선택은 귀하의 것입니다.
SSI의 광범위한 다이빙 인증을 통해 자신의 속도에 맞춰 학습하고 준비가 되면 인증을 업그레이드하는 것도 쉽습니다. 당신이 해야 할 일은 몇 가지 추가 교육을 이수하는 것뿐입니다.
우리의 유연한 훈련 접근 방식은 두려움을 극복할 수 있는 시간과 공간을 제공하므로 항상 원했던 자신감 있는 다이버가 될 수 있습니다.
4. 수용을 연습하세요.
불안을 극복하려면 시간과 노력, 그리고 인내심이 필요합니다. 불안한 마음에서 평온한 수중 탐험가가 되기까지 쉬운 길이 아닐 수도 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 특히 이미 다이빙 패닉을 경험했다면 더욱 그렇습니다.
과정에서 좌절은 정상적인 현상이며 가장 경험이 풍부한 다이버라도 때때로 불안감을 느낍니다. 수용을 실천하는 것은 불안을 예방하기 위한 노력에도 불구하고 불안감이 솟아오르는 경우 스트레스 수준을 낮추는 가장 쉬운 방법입니다.
불안감 때문에 다이빙을 할 수 없는 날이 있다면, 반성할 기회를 즐기고, 다음 날 다이빙할 것이라고 믿으며 스트레스를 날려버리세요.
5. 거절하는 방법을 알아보세요.
일부 다이버들은 스릴 넘치는 다이빙, 난파선 침투, 어둡고 신비로운 동굴 다이빙을 좋아합니다. 다른 다이버들은 생명이 활기차고 빛 속에서 동물을 찾는 얕은 산호초를 선호합니다.
다이빙 스타일과 선호도가 무엇이든 한계를 알고 이를 설정하는 것을 두려워하지 마십시오. 예, 경계를 넓히고 새로운 경험을 시도하는 것은 좋을 수 있습니다. 그러나 당신이 좋아하는 다이빙을 하고 준비가 되었다고 느낄 때까지 나머지는 미루면서 자신감을 키우는 것도 좋을 수 있습니다.
당신의 다이빙 경험 수준에 이상적인 주요 목적지를 탐색하세요.