Sådan overvinder du dykkerpanik og angst – del II

I del II af vores serie om dykkerpanik og -angst ser vi på flere gode måder at overvinde dine dykkernerver på. Med disse bedste tips kan du blive en robust dykker og gå på opdagelse med selvtillid . GIKK DU GLIP AF DEL 1? KLIK HER LÆS SÅDAN OVERVINDER DU DYKKERANGST DEL 1.

Sådan overvinder du dykkerpanik og nyder dine dyk mere.

1. Prøv hypnoterapi.

Hypnoterapi hjælper dig med at lære nye reaktioner, adfærdsmønstre og følelser i situationer, der normalt forårsager angst eller panik. Det er en fantastisk form for terapi, der hjælper med at forebygge dykkerpanik ved at løse dykkerangst. Det er nyttigt, uanset om du har en frygt for at komme med ansigtet under vandet, for at trække vejret under vandet eller en generel angstfølelse, når du dykker. Hvis du tror, du vil være nervøs, er det en god idé at gennemføre nogle hypnoterapisessioner, før du starter dit dykkerkursus. Du vil lære at forstå din frygt, begynde at løse den og lære afslapningsteknikker, der hjælper med at håndtere dykkerpanik.

2. Vælg den rigtige instruktør.

Det er afgørende at vælge den rigtige instruktør for at få en positiv dykkeroplevelse og håndtere eventuelle dykkerfrygt, du måtte have. Med 'rigtig' mener vi en instruktør, som du er tryg ved, og som du frit kan tale med om dine bekymringer. SSI-professionelle er alle erfarne dykkere og ved, hvordan det er at opleve dykkerangst. De vil tilpasse deres undervisningsstil, så den passer til dine behov, og arbejde sammen med dig for at overvinde din frygt. Uanset om du er ved at lære at dykke eller en erfaren dykker, der har brug for en opfriskning, er det at arbejde med en instruktør en fantastisk måde at overvinde din frygt og forhindre dykkerpanik. LÆS MERE: 10 DYKKERSTEDER MED EN FORSKEL.

3. Bliv certificeret på en måde, der fungerer for dig.

Der findes SSI-træningscentre verden over, og der findes forskellige måder, du kan gennemføre dine dykkerkurser på, herunder gruppe- og en-til-en-træning. Med SSI kan du vælge en læringsstil, der passer til dig. Du kan også vælge den type miljø, du vil lære i. Hvis det at være i havet giver dig angst, så prøv at lære at dykke i en swimmingpool eller på en destination med roligt, klart vand. Nogle mennesker foretrækker at lære i mere udfordrende miljøer, såsom kolde stenbrud, så fremtidig dykning vil være lettere i sammenligning. Uanset hvad er valget dit. Med SSI's brede udvalg af dykkercertificeringer er det også nemt at lære i dit eget tempo og opgradere dine certificeringer, når du er klar. Alt du skal gøre er at gennemføre yderligere træning. Vores fleksible træningstilgang giver dig tid og plads til at mestre din frygt, så du kan blive den selvsikre dykker, du altid har ønsket at være.

4. Øv dig i accept.

Det kræver tid, kræfter og også tålmodighed at overvinde angst. Det er vigtigt at huske, at det måske ikke er en nem vej fra at være angst til at blive en ubekymret undervandsudforsker, især hvis du allerede har oplevet dykkerpanik. Tilbageslag undervejs er normale, og selv den mest erfarne dykker føler sig angst til tider. At øve sig i accept er den nemmeste måde at holde dit stressniveau nede, når angsten dukker op på trods af dit hårde arbejde for at forhindre den. Hvis du har en dag, hvor angsten forhindrer dig i at dykke, så nyd bare chancen for at reflektere, stol på, at du kan dykke en anden dag, og lad din stress gå.

5. Lær at sige nej.

Nogle dykkere kan lide spændende dyk, vragpenetration og mørk, mystisk huledykning. Andre dykkere foretrækker lavvandede rev, der summer af liv og søger efter kryb i lyset. Uanset din dykkestil og præference, så kend dine grænser og vær ikke bange for at sætte dem. Ja, det kan være dejligt at presse sine grænser og prøve nye oplevelser. Men det kan også være dejligt at opbygge din selvtillid ved at dykke, du elsker, og lade resten være, indtil du føler dig klar. UDFORSK UDVALGTE DESTINATIONER, DER ER IDEELLE TIL DIT DYKKEROPLEVELSESNIVEAU.