Sådan overvindes dykkerpanik og angst – Pt. II

April 27, 2021 I del II af vores dykkerpanik- og angstserie ser vi på flere gode måder at overvinde dine dykkernerver. Med disse bedste tips kan du blive en robust dykker og gå på opdagelse med tillid. GIFTEDE DEL 1? KLIK HER LÆS HVORDAN DU OVERKOMMER DYKKERANGST DEL 1.

Sådan overvinder du dykkerpanik og nyder dine dyk mere.

1. Prøv hypnoterapi.

Hypnoterapi hjælper dig med at lære nye reaktioner, adfærd og følelser i situationer, der normalt forårsager dig angst eller panikfølelse. Det er en fantastisk form for terapi, der hjælper med at forhindre dykkerpanik ved at løse dykkerangst. Det er nyttigt, uanset om du er bange for at sætte dit ansigt under vandet, for at trække vejret under vandet eller en generel angstfølelse, når du dykker. Hvis du tror, ​​du vil være nervøs, er det en god idé at gennemføre nogle hypnoterapi-sessioner, inden du starter dit dykkerkursus. Du vil lære at forstå din frygt, begynde at løse dem og lære afspændingsteknikker til at hjælpe med at håndtere dykkerpanik.

2. Vælg den rigtige instruktør.

At vælge den rigtige instruktør er afgørende for at få en positiv dykkeroplevelse og håndtere enhver dykkerfrygt, du måtte have. Med 'rigtigt' mener vi en instruktør, som du er tryg ved og frit kan tale med om dine bekymringer. SSI Professionals er alle erfarne dykkere og ved, hvordan det er at opleve dykkerangst. De vil tilpasse deres undervisningsstil for at imødekomme dine behov og arbejde sammen med dig for at overvinde din frygt. Uanset om du lærer at dykke eller en erfaren dykker, der har brug for en genopfriskning, er det at arbejde med en instruktør en fantastisk måde at overvinde din frygt og forhindre dykkerpanik. LÆS MERE: 10 DYKKERSTILLINGER MED EN FORSKEL.

3. Bliv certificeret på en måde, der fungerer for dig.

Der er SSI træningscentre over hele verden og forskellige måder, du kan gennemføre dine dykkerkurser, inklusive gruppe- og en-til-en træning. Med SSI kan du vælge en læringsstil, der fungerer for dig. Du kan også vælge den type miljø, du lærer i. Hvis det at være i havet giver anledning til angst, så prøv at lære at dykke i en swimmingpool eller på en destination med roligt, klart vand. Nogle mennesker foretrækker at lære i mere udfordrende miljøer, såsom kolde stenbrud, så fremtidig dykning vil være lettere i sammenligning. Uanset hvad er valget dit. Med SSI's brede udvalg af dykkercertificeringer er det også nemt at lære i dit eget tempo og opgradere dine certificeringer, når du er klar. Alt du skal gøre er at gennemføre noget ekstra træning. Vores fleksible træningstilgang giver dig tid og plads til at mestre din frygt, så du kan blive den selvsikre dykker, du altid har ønsket at være.

4. Øv accept.

At overvinde angst kræver tid, indsats og også tålmodighed. Det er vigtigt at huske, at det måske ikke er en nem vej fra at være angst til at blive en ubekymret undervandsforsker, især hvis du allerede har oplevet dykkerpanik. Tilbageslag undervejs er normale, og selv den mest erfarne dykker føler sig til tider ængstelig. At øve accept er den nemmeste måde at holde dit stressniveau nede, når angst dukker op på trods af dit hårde arbejde for at forhindre det. Hvis du har en dag, hvor angst forhindrer dig i at dykke, så nyd bare chancen for at reflektere, stol på, at du vil dykke en anden dag, og lad din stress gå.

5. Lær, hvordan du siger nej.

Nogle dykkere kan lide dybe spændende dyk, vraggennemtrængning og mørk mystisk huledykning. Andre dykkere foretrækker lavvandede rev, der myldrer af liv og leder efter væsner i lyset. Uanset din dykkestil og præference, så kend dine grænser og vær ikke bange for at sætte dem. Ja, det kan være fantastisk at rykke dine grænser og prøve nye oplevelser. Men det kan også være fantastisk at opbygge din selvtillid ved at lave den dykning, du elsker, og give resten et savn, indtil du føler dig klar. UDDAG UDVALGTE DESTINATIONER, IDEALE TIL DIT DYKKERLEVELSESNIVEAU.