Kako premagati paniko in tesnobo med potapljanjem – 2. del
scuba divingenvironmentdivinganxiety managementhypnotherapy
V drugem delu naše serije o paniki in tesnobi pri potapljanju si bomo ogledali še več odličnih načinov za premagovanje potapljaške živčnosti. S temi najboljšimi nasveti lahko postanete odporen potapljač in se samozavestno odpravite na raziskovanje . STE ZAMUDILI 1. DEL? KLIKNITE TUKAJ IN PREBERITE KAKO PREMAGATI TESNOBO PRI POTOPLJANJU 1. DEL.
Hipnoterapija vam pomaga pri učenju novih odzivov, vedenj in občutkov v situacijah, ki vam običajno povzročajo tesnobo ali paniko. Je odlična oblika terapije, ki pomaga preprečevati potapljaško paniko z odpravljanjem tesnobe pri potapljanju. Koristna je ne glede na to, ali se bojite potopiti obraz, dihati pod vodo ali pa imate splošen občutek tesnobe pri potapljanju. Če menite, da boste živčni, je dobro, da pred začetkom tečaja potapljanja opravite nekaj hipnoterapevtskih sej. Naučili se boste razumeti svoje strahove, jih začeti razreševati in se naučili tehnik sproščanja, ki vam bodo pomagale obvladovati potapljaško paniko.
Izbira pravega inštruktorja je ključnega pomena za pozitivno potapljaško izkušnjo in obvladovanje morebitnih strahov pred potapljanjem. Z "pravim" mislimo na inštruktorja, s katerim se počutite udobno in se z njim lahko odkrito pogovarjate o svojih skrbeh. Strokovnjaki SSI so vsi izkušeni potapljači in vedo, kako je doživljati tremo pred potapljanjem. Svoj slog poučevanja bodo prilagodili vašim potrebam in z vami sodelovali pri premagovanju vaših strahov. Ne glede na to, ali se učite potapljati ali ste izkušen potapljač, ki potrebuje osvežitev znanja, je sodelovanje z inštruktorjem odličen način za premagovanje strahov in preprečevanje panike pred potapljanjem. PREBERITE VEČ: 10 POTOPALSKIH LOKACIJ Z RAZLIKO.
Po vsem svetu obstajajo centri za usposabljanje SSI in različni načini za dokončanje potapljaških tečajev, vključno s skupinskim in individualnim usposabljanjem. S SSI lahko izberete učni slog, ki vam ustreza. Izberete lahko tudi vrsto okolja, v katerem se boste učili. Če vas bivanje v oceanu spravlja v tesnobo, se poskusite potapljati v bazenu ali na destinaciji z mirno in čisto vodo. Nekateri ljudje se raje učijo v zahtevnejših okoljih, kot so hladni kamnolomi, zato bo prihodnje potapljanje v primerjavi z njimi lažje. Kakorkoli že, izbira je vaša. S široko paleto potapljaških certifikatov SSI se je enostavno učiti tudi v svojem tempu in nadgraditi certifikate, ko ste pripravljeni. Vse, kar morate storiti, je, da opravite nekaj dodatnega usposabljanja. Naš prilagodljiv pristop k usposabljanju vam daje čas in prostor za obvladovanje strahov, tako da lahko postanete samozavesten potapljač, kakršen ste si vedno želeli biti.
Premagovanje tesnobe zahteva čas, trud in tudi potrpežljivost. Pomembno si je zapomniti, da pot od tesnobe do brezskrbnega podvodnega raziskovalca morda ni lahka, še posebej, če ste že izkusili potapljaško paniko. Neuspehi na poti so normalni in tudi najbolj izkušeni potapljač se včasih počuti tesnobno. Vadba sprejemanja je najlažji način za zmanjšanje ravni stresa, ko se pojavi tesnoba kljub trdemu trudu, da bi jo preprečili. Če imate dan, ko vas tesnoba ustavi pri potapljanju, preprosto uživajte v priložnosti za razmislek, zaupajte, da se boste potapljali še drugi dan, in se znebite stresa.
Nekateri potapljači imajo radi globoke, vznemirljive potope, prodiranje v razbitine in temno, mistično potapljanje v jame. Drugi potapljači imajo raje plitve grebene, kjer vrvi življenje in iščejo živalce v svetlobi. Ne glede na vaš stil potapljanja in preference, poznajte svoje meje in se jih ne bojte postaviti. Da, lahko je odlično premikati svoje meje in preizkušati nove izkušnje. Lahko pa je tudi odlično, da si okrepite samozavest tako, da se potapljate, kar imate radi, in si pustite počitek, dokler se ne počutite pripravljeni. RAZIŠČITE IZPOSTAVLJENE DESTINACIJE, IDEALNE ZA VAŠO RAVEN POTOPALSKIH IZKUŠENJ.
Ta članek je bil samodejno preveden in lahko vsebuje manjše netočnosti; v primeru dvoma si oglejte izvirno angleško različico.