How to Overcome Diving Panic and Anxiety – Pt II

April 27, 2021 Во второй части нашей серии статей о панике и тревоге при дайвинге мы рассмотрим еще несколько отличных способов преодолеть нервозность при погружении. Благодаря этим советам вы сможете стать выносливым дайвером и уверенно исследовать окрестности. Пропустили ЧАСТЬ 1? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ПРОЧИТАЙТЕ, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЕВОГУ ПРИ ПОГРУЖЕНИИ. ЧАСТЬ 1.

Как преодолеть панику перед дайвингом и получить больше удовольствия от погружений.

1. Попробуйте гипнотерапию.

Гипнотерапия помогает вам научиться новым реакциям, поведению и чувствам в ситуациях, которые обычно вызывают у вас беспокойство или чувство паники. Это отличная форма терапии, которая помогает предотвратить панику при дайвинге и устранить тревогу дайвера. Это полезно, если вы боитесь опустить лицо под воду, дышать под водой или испытываете общее чувство беспокойства во время погружения. Если вы думаете, что будете нервничать, перед началом курса подводного плавания рекомендуется пройти несколько сеансов гипнотерапии. Вы научитесь понимать свои страхи, начнете их решать и освоите методы релаксации, которые помогут справиться с паникой при дайвинге.

2. Выберите подходящего инструктора.

Выбор подходящего инструктора имеет решающее значение для получения положительного опыта погружения и преодоления любых страхов, которые могут у вас возникнуть. Под «правом» мы подразумеваем инструктора, с которым вам комфортно и с которым вы можете свободно говорить о своих проблемах. Все профессионалы SSI являются опытными дайверами и знают, что значит испытывать тревогу при погружении. Они скорректируют свой стиль преподавания в соответствии с вашими потребностями и будут работать с вами над преодолением ваших страхов. Независимо от того, учитесь ли вы дайвингу или опытный дайвер, нуждающийся в переподготовке, работа с инструктором — отличный способ преодолеть свои страхи и предотвратить панику при дайвинге. ЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ: 10 РАЗНЫХ МЕСТА ДЛЯ ПОГРУЖЕНИЙ.

3. Пройдите сертификацию удобным для вас способом.

В мире существуют учебные центры SSI , и вы можете пройти обучение разными способами. ваши курсы дайвинга, включая групповые и индивидуальные тренировки. С помощью SSI вы можете выбрать стиль обучения, который подходит именно вам. Вы также можете выбрать тип среды, в которой будете учиться. Если пребывание в океане вызывает беспокойство, попробуйте научиться нырять в бассейне или в месте со спокойной прозрачной водой. Некоторые люди предпочитают учиться в более сложных условиях, например, в холодных карьерах, поэтому погружения в будущем будут проще по сравнению с ними. В любом случае, выбор за вами. Благодаря широкому спектру сертификатов дайверов SSI также легко учиться в удобном для вас темпе и повышать свои сертификаты, когда вы будете готовы. Все, что вам нужно сделать, это пройти дополнительное обучение. Наш гибкий подход к обучению дает вам время и пространство, чтобы справиться со своими страхами, и вы сможете стать уверенным в себе дайвером, которым всегда хотели быть.

4. Практикуйте принятие.

Преодоление тревоги требует времени, усилий и терпения. Важно помнить, что путь от беспокойного человека до беззаботного подводного исследователя может быть нелегким, особенно если вы уже испытали панику при дайвинге. Неудачи на этом пути — это нормально, и даже самый опытный дайвер временами испытывает беспокойство. Практика принятия – это самый простой способ снизить уровень стресса, когда возникает тревога, несмотря на все усилия по ее предотвращению. Если у вас есть день, когда беспокойство мешает вам нырять, просто наслаждайтесь возможностью поразмышлять, поверьте, что вы нырнете в другой день, и отпустите стресс.

5. Научитесь говорить «нет».

Некоторым дайверам нравятся глубокие захватывающие погружения, проникновение в затонувшие корабли и погружения в темные мистические пещеры. Другие дайверы предпочитают мелкие рифы, где кипит жизнь и они ищут живых существ на свету. Каким бы ни был ваш стиль погружения и предпочтения, знайте свои пределы и не бойтесь их устанавливать. Да, может быть здорово расширить свои границы и попробовать новые впечатления. Но также полезно укрепить уверенность в себе, занимаясь любимым дайвингом и пропуская все остальное, пока не почувствуете, что готовы. ИЗУЧИТЕ ПРЕДЛАГАЕМЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ, ИДЕАЛЬНО ПОДХОДЯЩИЕ ДЛЯ ВАШЕГО УРОВНЯ ОПЫТА ПОГРУЖЕНИЙ.