Как преодолеть панику и тревогу при погружении - Pt II

Во второй части нашей серии о панике и тревоге при погружении мы рассмотрим еще больше отличных способов преодолеть нервы при погружении. С помощью этих лучших советов ты сможешь стать стойким дайвером и уверенно отправиться на исследования. ПРОПУСТИЛ ЧАСТЬ 1? КЛИКАЙ СЮДА И ЧИТАЙ, КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ТРЕВОГУ ПРИ ПОГРУЖЕНИИ, ЧАСТЬ 1.

Как преодолеть дайверскую панику и получать больше удовольствия от погружений.

1. Попробуй применить гипнотерапию.

Гипнотерапия помогает тебе научиться новым реакциям, поведению и чувствам в ситуациях, которые обычно вызывают у тебя тревогу или чувство паники. Это отличная форма терапии, которая помогает предотвратить дайверскую панику, разрешив тревогу дайвера. Она полезна независимо от того, боишься ли ты опустить лицо под воду, дышать под водой или испытываешь общую тревогу при погружении. Если ты думаешь, что будешь нервничать, то перед началом курса дайвинга стоит пройти несколько сеансов гипнотерапии. Ты научишься понимать свои страхи, начнешь их разрешать и освоишь техники релаксации, которые помогут справиться с дайверской паникой.

2. Выбери правильного инструктора.

Выбор правильного инструктора имеет решающее значение для получения положительного опыта погружения и преодоления любых страхов, которые могут у тебя возникнуть. Под "правильным" мы подразумеваем инструктора, с которым тебе комфортно и с которым ты можешь свободно поговорить о своих проблемах. Профессионалы SSI - все опытные дайверы и знают, каково это - испытывать страх перед погружением. Они подстроят свой стиль преподавания под твои потребности и вместе с тобой будут работать над преодолением твоих страхов. Неважно, учишься ли ты нырять или уже опытный дайвер, которому нужно переобуться, работа с инструктором - это отличный способ преодолеть свои страхи и предотвратить дайверскую панику. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 МЕСТ ДЛЯ ДАЙВИНГА, КОТОРЫЕ ОТЛИЧАЮТСЯ ОТ ДРУГИХ.

3. Пройди сертификацию удобным для тебя способом.

Учебные центры SSI есть по всему миру, и ты можешь пройти курсы дайвинга разными способами, включая групповое и индивидуальное обучение. С SSI ты можешь выбрать подходящий тебе стиль обучения, а также выбрать тип среды, в которой ты будешь учиться. Если пребывание в океане вызывает у тебя тревогу, попробуй научиться нырять в бассейне или в месте со спокойной чистой водой. Некоторые люди предпочитают учиться в более сложных условиях, например в холодных карьерах, чтобы будущий дайвинг был легче в сравнении. В любом случае выбор за тобой. Благодаря широкому спектру сертификатов SSI ты можешь учиться в своем собственном темпе и повышать свою квалификацию, когда будешь готов. Все, что тебе нужно сделать, - пройти дополнительное обучение. Наш гибкий подход к обучению дает тебе время и пространство, чтобы справиться со своими страхами, и ты сможешь стать уверенным дайвером, которым всегда хотел быть.

4. Прием на практику.

Победа над тревогой требует времени, усилий, а также терпения. Важно помнить, что путь от тревоги до беззаботного подводного исследователя может оказаться нелегким, особенно если ты уже сталкивался с дайверской паникой. Неудачи на этом пути - нормальное явление, и даже самый опытный дайвер временами испытывает тревогу. Практика принятия - самый простой способ снизить уровень стресса, когда тревога всплывает, несмотря на твои усердные попытки ее предотвратить. Если у тебя наступил день, когда тревога помешала тебе нырнуть, просто насладись возможностью поразмыслить, поверь, что ты нырнешь в другой день, и отпусти свой стресс.

5. Научись говорить "нет".

Некоторые дайверы любят глубокие захватывающие погружения, проникновение к затонувшим кораблям и темные мистические Cave Diving. Другие дайверы предпочитают мелководные рифы, кипящие жизнью, и поиск живности на свету. Каким бы ни был твой стиль погружения и предпочтения, знай свои границы и не бойся их устанавливать. Да, это может быть здорово - расширять свои границы и пробовать новые ощущения. Но также здорово укреплять уверенность в себе, занимаясь тем дайвингом, который тебе нравится, а остальное пропускать, пока ты не почувствуешь себя готовым. ПОИСК НАЙДЕННЫХ ОТДЫХОВ, ПОДХОДЯЩИХ ДЛЯ ТВОЕГО УРОВНЯ ДИВИЗАЦИОННОЙ ЭКСПЕРИМЕНЦИИ.