ダイビング・パニックと不安を克服する方法 - Pt II

April 27, 2021 ダイビングのパニックと不安シリーズのパート2では、ダイビングの緊張を克服するための素晴らしい方法を紹介する。これらのヒントを参考に、回復力のあるダイバーになって、自信を持って探検に出かけよう。 パート1を見逃した？ここをクリック ダイビング恐怖症を克服する方法 パート1を読む。

ダイビングパニックを克服し、ダイビングをより楽しむ方法

1.催眠療法を試す。 催眠療法は、普段は不安やパニックの感情を引き起こすような状況でも、新しい反応や行動、感情を学ぶことができる。ダイバーの不安を解消することで、ダイビングパニックを予防するのに役立つ素晴らしいセラピーである。水中に顔をつけるのが怖い、水中で呼吸をするのが怖い、ダイビングをするときに全般的に不安感があるなど、どのような場合でも有効である。 緊張しそうな場合は、スキューバダイビングコースを始める前に催眠療法のセッションを受けておくとよい。 自分の恐れを理解し、それを解決し、ダイビングパニックに対処するためのリラクゼーションテクニックを学ぶ。

2.適切なインストラクターを選ぶ。 適切なインストラクターを選ぶことは、ダイビングをポジティブに体験し、ダイビングの恐怖に対処するために非常に重要である。適切な」インストラクターとは、一緒にいて居心地がよく、心配事を自由に話せるインストラクターのことだ。 SSIのプロフェッショナルは皆、経験豊富なダイバーであり、ダイビングの不安がどのようなものかを知っている。彼らはあなたのニーズに合わせて指導スタイルを調整し、あなたの恐怖心を克服するために協力する。 これからダイビングを学ぶ人も、リフレッシュが必要な経験豊富なダイバーも、インストラクターと一緒にダイビングをすることで、不安を克服し、ダイビングパニックを防ぐことができる。 READ MORE：違いがある10のダイビングスポット

3.自分に合った方法で資格を取得する。 SSIトレーニングセンターは世界中にあり、グループトレーニングやマンツーマントレーニングなど、さまざまな方法でダイビングコースを修了することができる。SSIでは、自分に合った学習スタイルを選ぶことができる。 また、どのような環境で学ぶかを選ぶこともできる。海に入るのが不安なら、プールや穏やかな海でダイビングを学ぼう。寒い採石場など、より厳しい環境で学ぶことを好む人もいる。いずれにせよ、選ぶのはあなた自身だ。 SSIの幅広いダイビング資格は、自分のペースで学び、準備ができたら資格をアップグレードすることも簡単だ。必要なのは、いくつかの追加トレーニングを修了するだけだ。 SSIのフレキシブルなトレーニングアプローチは、恐怖心を克服するための時間とスペースを提供する。

4.受け入れる練習をする。 不安を克服するには、時間と努力、そして忍耐が必要だ。特にダイビング・パニックを経験したことがある人は、不安から気楽な水中探検家への道は簡単ではないことを覚えておくことが大切だ。 途中で挫折するのは普通のことだし、どんなに経験豊富なダイバーでも不安になることはある。受け入れる練習をすることが、せっかく不安を防ごうと努力しているのに不安が出てきたときに、ストレスレベルを抑える最も簡単な方法だ。 もし、不安でダイビングができない日があったら、反省する機会を楽しみ、また次の日に潜ることを信じて、ストレスを発散しよう。

5.断り方を学ぶ。

深くてスリリングなダイビング、沈船への侵入、暗い神秘的な洞窟ダイビングが好きなダイバーもいる。他のダイバーは、生命で賑わう浅瀬のリーフを好み、光の中で生き物を探す。 自分のダイビングスタイルや好みが何であれ、自分の限界を知り、それを設定することを恐れないことだ。自分の限界に挑戦し、新しい経験をすることは素晴らしいことだ。しかし、好きなダイビングをして自信をつけ、準備が整うまで他のダイビングはおあずけというのもいいものだ。 EXPLORE FEATURED DESTINATIONS Ideal for your DIVE EXPERIENCE LEVEL. EXPLORE FEATURED DESTINATIONS Ideal for your DIVE EXPERIENCE LEVEL.