Jak pokonać panikę i lęk przed nurkowaniem - część II

April 27, 2021 W części II naszej serii dotyczącej paniki i lęku przed nurkowaniem, przyglądamy się kolejnym świetnym sposobom na przezwyciężenie nerwów związanych z nurkowaniem. Dzięki tym najlepszym wskazówkom możesz stać się odpornym nurkiem i wyruszyć na eksplorację z pewnością siebie. POMINĄŁEŚ CZĘŚĆ 1? KLIKNIJ TUTAJ, ABY PRZECZYTAĆ JAK PRZEŁAMAĆ LĘK NURKOWY CZĘŚĆ 1.

Jak pokonać panikę nurkową i czerpać więcej przyjemności z nurkowania.

1. Wypróbuj hipnoterapię.

Hipnoterapia pomaga nauczyć się nowych reakcji, zachowań i uczuć w sytuacjach, które normalnie wywołują u ciebie niepokój lub uczucie paniki. Jest to świetna forma terapii, która pomaga zapobiegać panice nurkowej poprzez rozwiązywanie lęku nurka. Jest przydatna niezależnie od tego, czy boisz się zanurzyć twarz pod wodę, oddychać pod wodą, czy też odczuwasz ogólny niepokój podczas nurkowania. Jeśli uważasz, że będziesz się denerwować, dobrym pomysłem jest odbycie kilku sesji hipnoterapii przed rozpoczęciem kursu nurkowania. Nauczysz się rozumieć swoje lęki, zaczniesz je rozwiązywać i nauczysz się technik relaksacyjnych, które pomogą ci opanować panikę związaną z nurkowaniem.

2. Wybierz właściwego instruktora.

Wybór odpowiedniego instruktora ma kluczowe znaczenie dla pozytywnego doświadczenia nurkowego i radzenia sobie z wszelkimi lękami, jakie możesz mieć. Przez "właściwego" rozumiemy instruktora, z którym czujesz się komfortowo i z którym możesz swobodnie porozmawiać o swoich obawach. Profesjonaliści SSI są doświadczonymi nurkami i wiedzą, jak to jest doświadczać lęku przed nurkowaniem. Dostosują swój styl nauczania do twoich potrzeb i będą współpracować z tobą, aby przezwyciężyć twoje obawy. Niezależnie od tego, czy uczysz się nurkować, czy jesteś doświadczonym nurkiem potrzebującym odświeżenia, praca z instruktorem to świetny sposób na przezwyciężenie lęków i zapobieganie panice nurkowej. CZYTAJ WIĘCEJ: 10 MIEJSC DO NURKOWANIA Z RÓŻNICĄ.

3. Uzyskaj certyfikat w sposób, który Ci odpowiada.

Istnieją Centra szkoleniowe SSI na całym świecie i różne sposoby, w jakie możesz ukończyć kursy nurkowania, w tym szkolenia grupowe i indywidualne. Dzięki SSI możesz wybrać styl nauki, który Ci odpowiada. Możesz także wybrać rodzaj środowiska, w którym się uczysz. Jeśli przebywanie w oceanie wywołuje lęk, spróbuj nauczyć się nurkować w basenie lub w miejscu o spokojnych, czystych wodach. Niektórzy ludzie wolą uczyć się w bardziej wymagających środowiskach, takich jak zimne kamieniołomy, więc przyszłe nurkowanie będzie łatwiejsze w porównaniu. Tak czy inaczej, wybór należy do Ciebie. Dzięki szerokiej gamie certyfikatów nurkowych SSI, łatwo jest również uczyć się we własnym tempie i ulepszać swoje certyfikaty, gdy będziesz gotowy. Wszystko, co musisz zrobić, to ukończyć dodatkowe szkolenie. Nasze elastyczne podejście szkoleniowe daje Ci czas i przestrzeń na opanowanie swoich lęków, dzięki czemu możesz stać się pewnym siebie nurkiem, którym zawsze chciałeś być..

4. Ćwicz akceptację.

Pokonanie lęku wymaga czasu, wysiłku i cierpliwości. Ważne jest, aby pamiętać, że może to nie być łatwa droga od bycia niespokojnym do stania się beztroskim podwodnym odkrywcą, zwłaszcza jeśli już doświadczyłeś paniki nurkowej. Powodzenia na tej drodze są normalne i nawet najbardziej doświadczony nurek czasami odczuwa niepokój. Praktykowanie akceptacji jest najłatwiejszym sposobem na utrzymanie poziomu stresu na niskim poziomie, gdy niepokój pojawia się pomimo twojej ciężkiej pracy, aby mu zapobiec. Jeśli masz dzień, w którym niepokój powstrzymuje cię przed nurkowaniem, po prostu ciesz się szansą na refleksję, zaufaj, że zanurkujesz innego dnia i pozwól stresowi odejść.

5. Naucz się mówić "nie". Niektórzy nurkowie lubią głębokie, ekscytujące nurkowania, penetrację wraków i mroczne, mistyczne nurkowania jaskiniowe. Inni nurkowie wolą płytkie rafy tętniące życiem i poszukiwanie stworzeń w świetle. Niezależnie od stylu nurkowania i preferencji, poznaj swoje granice i nie bój się ich wyznaczać. Tak, wspaniale jest przekraczać swoje granice i próbować nowych doświadczeń. Ale świetne może być również budowanie pewności siebie poprzez nurkowanie, które kochasz i odpuszczanie reszty, dopóki nie poczujesz się gotowy. ODKRYJ NAJLEPSZE MIEJSCA IDEALNE DLA TWOJEGO POZIOMU DOŚWIADCZENIA W NURKOWANIU.