Kuinka voittaa sukelluspaniikki ja -ahdistus – Osa II

Sukelluspaniikkia ja -ahdistusta käsittelevän sarjamme toisessa osassa tarkastelemme lisää hyviä tapoja voittaa sukellusjännitys. Näiden parhaiden vinkkien avulla sinusta voi tulla joustava sukeltaja ja lähteä tutkimusmatkalle luottavaisin mielin . JEIKO OSA 1 MISSÄ? KLIKKAA TÄSTÄ LUE, MITEN VOITTAA SUKELLUSAHDISTUS, OSA 1.

Kuinka voittaa sukelluspaniikki ja nauttia sukelluksistasi enemmän.

1. Kokeile hypnoterapiaa.

Hypnoterapia auttaa sinua oppimaan uusia reaktioita, käyttäytymismalleja ja tunteita tilanteissa, jotka normaalisti aiheuttavat sinulle ahdistusta tai paniikkia. Se on erinomainen terapiamuoto, joka auttaa ehkäisemään sukelluspaniikkia lievittämällä sukeltajan ahdistusta. Se on hyödyllinen, olitpa sitten pelännyt kasvojesi upottamista veden alle, hengittämistä veden alla tai yleistä ahdistuksen tunnetta sukelluksen aikana. Jos epäilet olevasi hermostunut, on hyvä idea suorittaa muutamia hypnoterapiaistuntoja ennen sukelluskurssin aloittamista. Opit ymmärtämään pelkojasi, alkamaan ratkaista niitä ja oppimaan rentoutumistekniikoita sukelluspaniikin hallitsemiseksi.

2. Valitse oikea ohjaaja.

Oikean ohjaajan valinta on ratkaisevan tärkeää positiivisen sukelluskokemuksen saamiseksi ja mahdollisten sukelluspelkojen hallitsemiseksi. "Oikealla" tarkoitamme ohjaajaa, jonka kanssa olet tottunut ja jonka kanssa voit puhua vapaasti huolistasi. SSI:n ammattilaiset ovat kaikki kokeneita sukeltajia ja tietävät, millaista sukellusahdistus on. He mukauttavat opetustyyliään tarpeisiisi ja työskentelevät kanssasi pelkosi voittamiseksi. Olitpa sitten opettelemassa sukellusta tai kokenut sukeltaja, joka tarvitsee kertausta, ohjaajan kanssa työskentely on loistava tapa voittaa pelkosi ja ehkäistä sukelluspaniikkia. LUE LISÄÄ: 10 ERILAISTA SUKELLUSKOHTETTA.

3. Hanki sertifiointi sinulle sopivalla tavalla.

SSI:n koulutuskeskuksia on ympäri maailmaa, ja sukelluskurssien suorittamiseen on erilaisia tapoja, kuten ryhmä- ja yksilöopetusta. SSI:n avulla voit valita itsellesi sopivan oppimistyylin. Voit myös valita ympäristön, jossa opiskelet. Jos meressä oleminen aiheuttaa ahdistusta, kokeile sukeltamisen opettelua uima-altaassa tai kohteessa, jossa on tyyni ja kirkas vesi. Jotkut ihmiset haluavat oppia haastavammissa ympäristöissä, kuten kylmissä louhoksissa, joten tulevaisuuden sukeltaminen on helpompaa. Joka tapauksessa valinta on sinun. SSI:n laajan sukellussertifikaattivalikoiman ansiosta on myös helppo oppia omaan tahtiin ja päivittää sertifikaattejasi, kun olet valmis. Sinun tarvitsee vain suorittaa lisäkoulutusta. Joustava koulutusmenetelmämme antaa sinulle aikaa ja tilaa pelkojesi voittamiseksi, jotta sinusta voi tulla itsevarma sukeltaja, joksi olet aina halunnut tulla.

4. Harjoituksen hyväksyminen.

Ahdistuksen voittaminen vaatii aikaa, vaivaa ja myös kärsivällisyyttä. On tärkeää muistaa, että ahdistuksesta huolettomaksi vedenalaiseksi tutkimusmatkailijaksi tuleminen ei välttämättä ole helppo tie, varsinkin jos olet jo kokenut sukelluspaniikkia. Vastikkimatkan varrella on normaaleja, ja jopa kokenein sukeltaja tuntee olonsa ajoittain ahdistuneeksi. Hyväksynnän harjoittelu on helpoin tapa pitää stressitasosi alhaalla, kun ahdistus nousee esiin kovasta työstäsi huolimatta. Jos ahdistus estää sinua sukeltamasta, nauti vain mahdollisuudesta pohtia tilannetta, luota siihen, että sukellat toisena päivänä ja päästä stressistä irti.

5. Opi sanomaan ei.

Jotkut sukeltajat pitävät syvistä, jännittävistä sukelluksista, hylkysukelluksesta ja pimeästä, mystisestä luolasukelluksesta. Toiset sukeltajat suosivat matalia, elämää kuhisevia riuttoja, jotka etsivät valossa olevia otuksia. Olipa sukellustyylisi ja -mieltymyksesi mikä tahansa, tunne rajasi äläkä pelkää asettaa niitä. Kyllä, rajojen rikkominen ja uusien kokemuksien kokeileminen voi olla hienoa. Mutta voi olla myös hienoa rakentaa itseluottamusta tekemällä sukeltamista, josta pidät, ja antamalla muulle mahdollisuuden, kunnes tunnet olosi valmiiksi. TUTUSTU ESITELTYIHIN KOHTEISIIN, JOTKA SOPIVAT IDEAALISESTI SUKELLUSKOKEMUKSESI TASOON.