Hoe je duikpaniek en -angst overwint - Pt II

In deel II van onze serie over paniek en angst bij het duiken kijken we naar nog meer geweldige manieren om je duikzenuwen te overwinnen. Met deze toptips kun je een veerkrachtige duiker worden en vol vertrouwen op verkenning gaan. DEEL 1 MISTE? KLIK HIER OM TE LEZEN HOE JE DUIKANGST DEEL 1 KUNT OVERWINNEN.

Hoe je duikpaniek kunt overwinnen en meer van je duiken kunt genieten.

1. Probeer hypnotherapie.

Hypnotherapie helpt je bij het aanleren van nieuwe reacties, gedrag en gevoelens in situaties die je normaal gesproken angstig maken of paniekgevoelens geven. Het is een geweldige vorm van therapie die duikpaniek helpt voorkomen door duikerangst op te lossen. Het is nuttig of je nu bang bent om je gezicht onder water te houden, onder water te ademen of een algemeen angstig gevoel hebt als je duikt. Als je denkt dat je nerveus zult zijn, is het een goed idee om een aantal hypnotherapie sessies te volgen voordat je aan je duikcursus begint. Je leert je angsten te begrijpen, begint ze op te lossen en leert ontspanningstechnieken om de duikpaniek te beheersen.

2. Kies de juiste instructeur.

Het kiezen van de juiste instructeur is cruciaal voor het hebben van een positieve duikervaring en het beheersen van eventuele duikangsten. Met 'goed' bedoelen we een instructeur bij wie je je op je gemak voelt en met wie je vrijuit over je zorgen kunt praten. SSI Professionals zijn allemaal ervaren duikers en weten hoe het is om duikangst te ervaren. Ze zullen hun manier van lesgeven aanpassen aan jouw behoeften en met je samenwerken om je angsten te overwinnen. Of je nu leert duiken of een ervaren duiker bent die een opfrisser nodig heeft, werken met een instructeur is een geweldige manier om je angsten te overwinnen en duikpaniek te voorkomen. LEES MEER: 10 DUIKLOCATIES MET EEN VERSCHIL.

3. Laat je brevetteren op een manier die voor jou werkt.

Er zijn SSI Training Centers over de hele wereld en er zijn verschillende manieren waarop je je duikcursussen kunt afronden, waaronder groepsopleidingen en één-op-één opleidingen. Met SSI kun je een leerstijl kiezen die voor jou werkt. Je kunt ook kiezen in welke omgeving je leert. Als je angstig wordt van de oceaan, probeer dan te leren duiken in een zwembad of op een bestemming met rustig, helder water. Sommige mensen leren liever in meer uitdagende omgevingen, zoals koude steengroeven, zodat het toekomstige duiken in vergelijking makkelijker zal zijn. Hoe dan ook, de keuze is aan jou. Met SSI's brede scala aan duikbrevetten is het ook gemakkelijk om in je eigen tempo te leren en je brevetten te upgraden als je er klaar voor bent. Je hoeft alleen maar wat aanvullende opleidingen te volgen. Onze flexibele opleidingsaanpak geeft je tijd en ruimte om je angsten de baas te worden, zodat je de zelfverzekerde duiker kunt worden die je altijd al hebt willen zijn.

4. Praktijk acceptatie.

Angst overwinnen kost tijd, moeite en ook geduld. Het is belangrijk om te onthouden dat het geen gemakkelijke weg is om van angstig een zorgeloze onderwaterreiziger te worden, vooral als je al eerder duikpaniek hebt ervaren. Tegenslagen onderweg zijn normaal en zelfs de meest ervaren duiker voelt zich wel eens angstig. Het oefenen van acceptatie is de makkelijkste manier om je stressniveau laag te houden als je ondanks je harde werk om het te voorkomen toch weer angstig wordt. Als je een dag hebt waarop je door angst niet kunt duiken, geniet dan van de kans om na te denken, vertrouw erop dat je op een andere dag zult duiken en laat je stress varen.

5. Leer nee te zeggen.

Sommige duikers houden van diepe spannende duiken, wrakpenetratie en donker mystiek grotduiken. Andere duikers geven de voorkeur aan ondiepe riffen die bruisen van leven en zoeken naar beestjes in het licht. Wat je duikstijl en voorkeur ook is, ken je grenzen en wees niet bang om ze te stellen. Ja, het kan geweldig zijn om je grenzen te verleggen en nieuwe ervaringen uit te proberen. Maar het kan ook geweldig zijn om je zelfvertrouwen op te bouwen door de duiken te doen waar je van houdt en de rest over te slaan totdat je je er klaar voor voelt. BEKIJK DE BESTEMMINGEN DIE BIJ JOUW DUIKVERENIGINGSNIVEAU passen.