Paniek en angst bij het duiken overwinnen - deel II

April 27, 2021 In deel II van onze serie over paniek en angst bij duiken kijken we naar nog meer geweldige manieren om je duikzenuwen te overwinnen. Met deze toptips kun je een veerkrachtige duiker worden en vol vertrouwen op ontdekkingstocht gaan. DEEL 1 MISSEN? KLIK HIER LEES HOE OVERKOM JE DUIKERSANTSIE DEEL 1.

Hoe overwin je duikpaniek en geniet meer van je duiken.

1. Probeer hypnotherapie.

Hypnotherapie helpt je om nieuwe reacties, gedragingen en gevoelens aan te leren in situaties die je normaal gesproken angstig maken of paniekgevoelens geven. Het is een geweldige vorm van therapie die duikpaniek helpt voorkomen door duikerangst op te lossen. Het is nuttig of je nu angst hebt om je gezicht onder water te houden, onder water te ademen of een algemeen angstig gevoel hebt als je duikt. Als je denkt dat je nerveus zult zijn, is het een goed idee om een aantal hypnotherapie sessies te volgen voordat je aan je duikcursus begint. Je leert je angsten begrijpen, begint ze op te lossen en leert ontspanningstechnieken om de duikpaniek te beheersen.

2. Kies de juiste instructeur.

Het kiezen van de juiste instructeur is cruciaal voor het hebben van een positieve duikervaring en het beheersen van eventuele duikangsten. Met 'juist' bedoelen we een instructeur bij wie je je op je gemak voelt en met wie je vrijuit over je zorgen kunt praten. SSI Professionals zijn allemaal ervaren duikers en weten hoe het is om duikangst te ervaren. Ze zullen hun manier van lesgeven aanpassen aan jouw behoeften en met je samenwerken om je angsten te overwinnen. Of je nu leert duiken of een ervaren duiker bent die een opfriscursus nodig heeft, werken met een instructeur is een geweldige manier om je angsten te overwinnen en duikpaniek te voorkomen. LEES MEER: 10 DUIKLOKATIES MET EEN VERSCHIL.

3. Breveteer je op een manier die voor jou werkt.

Er zijn SSI Training Centers wereldwijd en op verschillende manieren kun je je duikopleidingen volgen, waaronder groepsopleidingen en één-op-één opleidingen. Met SSI kun je een leerstijl kiezen die voor jou werkt. Je kunt ook kiezen in welke omgeving je leert. Als je angstig wordt van de oceaan, probeer dan te leren duiken in een zwembad of op een bestemming met rustig, helder water. Sommige mensen leren liever in meer uitdagende omgevingen, zoals koude steengroeven, zodat het toekomstige duiken in vergelijking makkelijker zal zijn. Hoe dan ook, de keuze is aan jou. Met SSI's brede scala aan duikbrevetten is het ook gemakkelijk om in je eigen tempo te leren en je brevetten te upgraden als je er klaar voor bent. Het enige wat je hoeft te doen is wat extra training volgen. Onze flexibele trainingsaanpak geeft je tijd en ruimte om je angsten de baas te worden, zodat je de zelfverzekerde duiker kunt worden die je altijd al hebt willen zijn.

4. Oefen acceptatie.

Angst overwinnen kost tijd, moeite en ook geduld. Het is belangrijk om te onthouden dat het misschien geen gemakkelijke weg is om van angstig een zorgeloze onderwaterreiziger te worden, vooral als je al duikpaniek hebt ervaren. Tegenslagen onderweg zijn normaal en zelfs de meest ervaren duiker voelt zich wel eens angstig. Het oefenen van acceptatie is de gemakkelijkste manier om je stressniveau laag te houden als je ondanks je harde werk om het te voorkomen toch weer angstig wordt. Als je een dag hebt waarop je angst je ervan weerhoudt om te duiken, geniet dan van de kans om na te denken, vertrouw erop dat je op een andere dag zult duiken en laat je stress gaan.

5. Leer nee te zeggen.

Sommige duikers houden van spannende diepe duiken, wrakpenetratie en duistere mystieke grotduiken. Andere duikers geven de voorkeur aan ondiepe riffen die bruisen van leven en zoeken naar beestjes in het licht. Wat je duikstijl en voorkeur ook is, ken je grenzen en wees niet bang om ze te stellen. Ja, het kan geweldig zijn om je grenzen te verleggen en nieuwe ervaringen uit te proberen. Maar het kan ook geweldig zijn om je zelfvertrouwen op te bouwen door de duiken te doen waar je van houdt en de rest over te slaan totdat je je er klaar voor voelt. BEZOEK DE BESTEMMINGEN DIE BIJ UW DUIKVERENIGINGSNIVEAU passen.