Πώς να ξεπεράσετε τον καταδυτικό πανικό και το άγχος – Βαθμός II

April 27, 2021 Στο Μέρος ΙΙ της σειράς καταδυτικού πανικού και άγχους, εξετάζουμε περισσότερους εξαιρετικούς τρόπους για να ξεπεράσετε τα καταδυτικά σας νεύρα. Με αυτές τις κορυφαίες συμβουλές μπορείτε να γίνετε ανθεκτικός δύτης και να εξερευνήσετε με σιγουριά. ΧΑΣΕΤΕ ΜΕΡΟΣ 1; ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΩΣ ΝΑ ΞΕΠΕΡΑΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΤΗΣ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ ΜΕΡΟΣ 1.

Πώς να ξεπεράσετε τον καταδυτικό πανικό και να απολαύσετε περισσότερο τις καταδύσεις σας.

1. Δοκιμάστε την υπνοθεραπεία.

Η υπνοθεραπεία σας βοηθά να μάθετε νέες απαντήσεις, συμπεριφορές και συναισθήματα σε καταστάσεις που συνήθως σας προκαλούν άγχος ή αισθήματα πανικού. Είναι μια εξαιρετική μορφή θεραπείας που βοηθά στην πρόληψη του καταδυτικού πανικού λύνοντας το άγχος των δυτών. Είναι χρήσιμο είτε έχετε φόβο να βάλετε το πρόσωπό σας κάτω από το νερό, να αναπνεύσετε κάτω από το νερό ή ένα γενικό αίσθημα άγχους όταν βουτήξετε. Εάν νομίζετε ότι θα είστε νευρικοί, καλό είναι να ολοκληρώσετε μερικές συνεδρίες υπνοθεραπείας πριν ξεκινήσετε το μάθημα αυτόνομης κατάδυσης. Θα μάθετε να κατανοείτε τους φόβους σας, να αρχίσετε να τους επιλύετε και να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τον καταδυτικό πανικό.

2. Επιλέξτε τον κατάλληλο εκπαιδευτή.

Η επιλογή του κατάλληλου εκπαιδευτή είναι ζωτικής σημασίας για να έχετε μια θετική εμπειρία κατάδυσης και να διαχειριστείτε τυχόν φόβους κατάδυσης που μπορεί να έχετε. Με τον όρο «σωστό», εννοούμε έναν εκπαιδευτή με τον οποίο αισθάνεστε άνετα και μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα για τις ανησυχίες σας. Οι επαγγελματίες SSI είναι όλοι έμπειροι δύτες και γνωρίζουν πώς είναι να βιώνεις το άγχος της κατάδυσης. Θα προσαρμόσουν το στυλ διδασκαλίας τους για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας και θα συνεργαστούν μαζί σας για να ξεπεράσουν τους φόβους σας. Είτε μαθαίνετε να καταδύεστε είτε ένας έμπειρος δύτης χρειάζεται ανανέωση, η συνεργασία με έναν εκπαιδευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να αποτρέψετε τον καταδυτικό πανικό. ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 10 ΤΟΠΟΘΕΣΙΕΣ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ ΜΕ ΔΙΑΦΟΡΑ.

3. Λάβετε πιστοποίηση με τρόπο που λειτουργεί για εσάς.

Υπάρχουν Εκπαίδευση Κέντρα SSI σε όλο τον κόσμο και διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ολοκληρώσετε τα μαθήματα κατάδυσής σας, συμπεριλαμβανομένης της ομαδικής και ατομικής Εκπαίδευση. Με το SSI, μπορείτε να επιλέξετε ένα στυλ μάθησης που σας ταιριάζει. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε τον τύπο του περιβάλλοντος στο οποίο μαθαίνετε. Εάν το να βρίσκεστε στον ωκεανό προκαλεί άγχος, δοκιμάστε να μάθετε να καταδύεστε σε μια πισίνα ή σε έναν προορισμό με ήρεμα καθαρά νερά. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν τη μάθηση σε πιο δύσκολα περιβάλλοντα, όπως τα κρύα λατομεία, επομένως οι μελλοντικές καταδύσεις θα είναι ευκολότερες συγκριτικά. Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή είναι δική σας. Με το ευρύ φάσμα των πιστοποιήσεων κατάδυσης της SSI, είναι επίσης εύκολο να μάθετε με τον δικό σας ρυθμό και να αναβαθμίσετε τις πιστοποιήσεις σας όταν είστε έτοιμοι. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ολοκληρώσετε κάποια επιπλέον Εκπαίδευση. Η ευέλικτη Εκπαίδευση μας προσέγγιση σάς δίνει χρόνο και χώρο για να κυριαρχήσετε τους φόβους σας, ώστε να γίνετε ο δύτης με αυτοπεποίθηση που πάντα θέλατε να είστε.

4. Εξασκηθείτε στην αποδοχή.

Η κατάκτηση του άγχους απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και επίσης υπομονή. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μπορεί να μην είναι εύκολος ο δρόμος από το να είστε ανήσυχοι μέχρι να γίνετε ξένοιαστος υποβρύχιος εξερευνητής, ειδικά αν έχετε ήδη βιώσει τον καταδυτικό πανικό. Οι αναποδιές στην πορεία είναι φυσιολογικές και ακόμη και ο πιο έμπειρος δύτης νιώθει άγχος κατά καιρούς. Η εξάσκηση της αποδοχής είναι ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρήσετε τα επίπεδα του άγχους σας χαμηλά όταν εμφανίζεται άγχος παρά τη σκληρή δουλειά που κάνετε για να το αποτρέψετε. Εάν έχετε μια μέρα που το άγχος σας εμποδίζει να βουτήξετε, απλώς απολαύστε την ευκαιρία να σκεφτείτε, πιστέψτε ότι θα βουτήξετε μια άλλη μέρα και αφήστε το άγχος σας να φύγει.

5. Μάθετε πώς να λέτε όχι.

Σε ορισμένους δύτες αρέσουν οι βαθιές συναρπαστικές καταδύσεις, η διείσδυση σε ναυάγια και οι σκοτεινές μυστικιστικές καταδύσεις σε σπηλιές. Άλλοι δύτες προτιμούν τους ρηχούς υφάλους που σφύζουν από ζωή και ψάχνουν για πλάσματα στο φως. Όποιο και αν είναι το στυλ και οι προτιμήσεις σας κατάδυσης, ξέρετε τα όριά σας και μην φοβάστε να τα ορίσετε. Ναι, μπορεί να είναι υπέροχο να ξεπεράσετε τα όριά σας και να δοκιμάσετε νέες εμπειρίες. Αλλά μπορεί επίσης να είναι υπέροχο να οικοδομήσετε την αυτοπεποίθησή σας κάνοντας τις καταδύσεις που αγαπάτε και δίνοντας στους υπόλοιπους χαμένους μέχρι να νιώσετε έτοιμοι. ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΤΕ ΕΠΙΛΟΓΟΥΣ ΠΡΟΟΡΙΣΜΟΥΣ ΙΔΑΝΙΚΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΚΑΤΑΔΥΤΙΚΗΣ ΕΜΠΕΙΡΙΑΣ ΣΑΣ.