Kako prevladati ronilačku paniku i tjeskobu – Pt II

April 27, 2021 U drugom dijelu naše serije ronilačke panike i tjeskobe, gledamo na još sjajnih načina da prevladate svoje ronilačke živce. Uz ove vrhunske savjete možete postati otporan ronilac i krenuti u istraživanje s povjerenjem. PROPUSTILI STE 1. DIO? KLIKNITE OVDJE PROČITAJTE KAKO SAVLADATI TJESKOBU RONJENJA 1. DIO.

Kako prevladati paniku od ronjenja i više uživati ​​u ronjenju.

1. Pokušajte s hipnoterapijom.

Hipnoterapija vam pomaže naučiti nove reakcije, ponašanja i osjećaje u situacijama koje inače uzrokuju tjeskobu ili osjećaj panike. To je izvrstan oblik terapije koji pomaže spriječiti ronilačku paniku rješavanjem anksioznosti ronioca. Korisno je bilo da imate strah od guranja lica pod vodu, od disanja pod vodom ili opći osjećaj tjeskobe kada ronite. Ako mislite da ćete biti nervozni, dobra je ideja završiti nekoliko sesija hipnoterapije prije početka tečaja ronjenja. Naučit ćete razumjeti svoje strahove, početi ih rješavati i naučiti tehnike opuštanja kako biste lakše kontrolirali paniku pri ronjenju.

2. Odaberite pravog instruktora.

Odabir pravog instruktora ključan je za pozitivno iskustvo ronjenja i upravljanje svim strahovima od ronjenja koje možda imate. Pod 'pravim', mislimo na instruktora s kojim se osjećate ugodno i s kojim možete slobodno razgovarati o svojim brigama. SSI Professionals su svi iskusni ronioci i znaju kako je to iskusiti tjeskobu ronjenja. Oni će prilagoditi svoj stil podučavanja vašim potrebama i raditi s vama na prevladavanju vaših strahova. Bilo da učite roniti ili ste iskusni ronilac kojem je potrebno osvježenje, rad s instruktorom odličan je način da prevladate svoje strahove i spriječite ronilačku paniku. PROČITAJTE VIŠE: 10 LOKACIJA ZA RONJENJE S RAZLIKOM.

3. Certificirajte se na način koji vam odgovara.

Postoje SSI centri za Obuka širom svijeta i različiti načini na koje možete završiti Vaši tečajevi ronjenja, uključujući grupnu obuku i obuka jedan na jedan. Uz SSI možete odabrati stil učenja koji vam odgovara. Također možete odabrati vrstu okruženja u kojem ćete učiti. Ako boravak u oceanu izaziva tjeskobu, pokušajte naučiti roniti u bazenu ili na odredištu s mirnom čistom vodom. Neki ljudi više vole učiti u izazovnijim okruženjima, kao što su hladni kamenolomi, tako da će buduće ronjenje biti lakše u usporedbi s njima. U svakom slučaju, izbor je vaš. S SSI-jevim širokim rasponom ronilačkih certifikata također je lako učiti vlastitim tempom i nadograditi svoje certifikate kada budete spremni. Sve što trebate učiniti je završiti dodatnu obuka. Naš fleksibilni pristup obuka daje vam vrijeme i prostor da svladate svoje strahove, tako da možete postati samouvjereni ronilac kakav ste oduvijek željeli biti.

4. Vježbajte prihvaćanje.

Za svladavanje tjeskobe potrebno je vrijeme, trud i strpljenje. Važno je zapamtiti da put od tjeskobe do bezbrižnog podvodnog istraživača možda neće biti lak, osobito ako ste već iskusili paniku od ronjenja. Neuspjesi na putu su normalni i čak se i najiskusniji ronilac ponekad osjeća tjeskobno. Vježbanje prihvaćanja najlakši je način da održite nisku razinu stresa kada se tjeskoba pojavi unatoč napornom radu da je spriječite. Ako imate dan kada vas tjeskoba spriječi u ronjenju, jednostavno uživajte u prilici za razmišljanje, vjerujte da ćete roniti drugi dan i otpustite stres.

5. Naučite kako reći ne.

Neki ronioci vole duboka uzbudljiva ronjenja, prodor u olupinu i ronjenje u mračnim mističnim špiljama. Drugi ronioci preferiraju plitke grebene koji vrve životom i traže životinjice na svjetlu. Bez obzira na vaš stil ronjenja i preferencije, znajte svoje granice i nemojte se bojati postaviti ih. Da, može biti sjajno pomicati svoje granice i isprobavati nova iskustva. Ali također može biti sjajno izgraditi svoje samopouzdanje radeći ronjenje koje volite i propuštati ostalo dok se ne osjećate spremni. ISTRAŽITE ISTAKNUTE DESTINACIJE IDEALNE ZA RAZINU VAŠEG ISKUSTVA RONJENJA.