Kako prevladati paniku i anksioznost prilikom ronjenja – 2. dio

U drugom dijelu naše serije o panici i anksioznosti pri ronjenju, pogledat ćemo još sjajnih načina za prevladavanje ronilačke treme. Uz ove vrhunske savjete možete postati otporan ronilac i istraživati s povjerenjem . PROPUSTILI STE 1. DIO? KLIKNITE OVDJE PROČITAJTE KAKO PREVOLITE ANKSIOZNOST PRI RONJENJU 1. DIO.

Kako prevladati paniku ronjenja i više uživati u ronjenju.

1. Isprobajte hipnoterapiju.

Hipnoterapija vam pomaže u učenju novih reakcija, ponašanja i osjećaja u situacijama koje vam inače uzrokuju tjeskobu ili osjećaje panike. To je izvrstan oblik terapije koji pomaže u sprječavanju panike ronjenja rješavanjem anksioznosti ronilaca. Korisna je bez obzira imate li strah od ronjenja, od disanja pod vodom ili opći osjećaj tjeskobe prilikom ronjenja. Ako mislite da ćete biti nervozni, dobra je ideja završiti nekoliko sesija hipnoterapije prije početka tečaja ronjenja. Naučit ćete razumjeti svoje strahove, početi ih rješavati i naučiti tehnike opuštanja koje će vam pomoći u upravljanju panikom ronjenja.

2. Odaberite pravog instruktora.

Odabir pravog instruktora ključan je za pozitivno iskustvo ronjenja i upravljanje svim strahovima od ronjenja koje biste mogli imati. Pod 'pravim' mislimo na instruktora s kojim se osjećate ugodno i s kojim možete slobodno razgovarati o svojim brigama. SSI profesionalci su svi iskusni ronioci i znaju kako je to osjećati se kao kada imate anksioznost pri ronjenju. Prilagodit će svoj stil podučavanja vašim potrebama i raditi s vama kako biste prevladali svoje strahove. Bez obzira učite li roniti ili ste iskusni ronilac kojem je potrebno osvježenje znanja, rad s instruktorom izvrstan je način za prevladavanje strahova i sprječavanje panike ronjenja. PROČITAJTE VIŠE: 10 LOKACIJA ZA RONJENJE S RAZLIKOM.

3. Certificirajte se na način koji vam odgovara.

SSI centri za obuku diljem svijeta postoje i postoje različiti načini na koje možete završiti svoje tečajeve ronjenja, uključujući grupnu i individualnu obuku. S SSI-jem možete odabrati stil učenja koji vam odgovara. Također možete odabrati vrstu okruženja u kojem učite. Ako boravak u oceanu izaziva tjeskobu, pokušajte naučiti roniti u bazenu ili na odredištu s mirnim, čistim vodama. Neki ljudi preferiraju učenje u izazovnijim okruženjima, poput hladnih kamenoloma, pa će buduća ronjenja biti lakša u usporedbi. U svakom slučaju, izbor je vaš. S SSI-jevim širokim rasponom ronilačkih certifikata, lako je učiti vlastitim tempom i nadograditi svoje certifikate kada budete spremni. Sve što trebate učiniti je završiti dodatnu obuku. Naš fleksibilan pristup obuci daje vam vrijeme i prostor da svladate svoje strahove, tako da možete postati samouvjereni ronilac kakav ste oduvijek željeli biti.

4. Vježbajte prihvaćanje.

Pobjeda nad tjeskobom zahtijeva vrijeme, trud i strpljenje. Važno je zapamtiti da put od tjeskobe do bezbrižnog podvodnog istraživača možda nije lak, pogotovo ako ste već iskusili paniku ronjenja. Neuspjesi na tom putu su normalni i čak se i najiskusniji ronilac ponekad osjeća tjeskobno. Vježbanje prihvaćanja najlakši je način da smanjite razinu stresa kada se tjeskoba pojavi unatoč vašem trudu da je spriječite. Ako imate dan kada vas tjeskoba sprječava u ronjenju, jednostavno uživajte u prilici za razmišljanje, vjerujte da ćete roniti drugi dan i otpustite stres.

5. Naučite kako reći ne.

Neki ronioci vole duboke uzbudljive zarone, prodiranje u olupine i ronjenje u mračnim mističnim špiljama. Drugi ronioci preferiraju plitke grebene koji vrve životom i traže stvorenja na svjetlu. Bez obzira na vaš stil ronjenja i preferencije, znajte svoje granice i ne bojte se ih postaviti. Da, može biti sjajno pomicati svoje granice i isprobavati nova iskustva. Ali također može biti sjajno izgraditi samopouzdanje ronjenjem koje volite, a ostalo odgoditi dok se ne osjećate spremni. ISTRAŽITE ISTAKNUTE DESTINACIJE IDEALNE ZA VAŠU RAZINU ISKUSTVA RONJENJA.