Hogyan győzzük le a búvárpánikot és a szorongást – II

April 27, 2021 Búvárpánik és szorongásos sorozatunk II. részében további nagyszerű módszereket tekintünk át a merülési idegek leküzdésére. Ezekkel a legjobb tippekkel rugalmas búvárrá válhat, és magabiztosan indulhat felfedezni. KIMARAD AZ 1. RÉSZT? KATTINTSON IDE, OLVASSA EL, HOGYAN LEGYÜRZHETJÜK A MERÜLÉSI SZONGONSÁGOT, 1. RÉSZ.

Hogyan győzheted le a merülési pánikot, és élvezheted jobban a merüléseket.

1. Próbáld ki a hipnoterápiát.

A hipnoterápia segít új válaszok, viselkedésmódok és érzések elsajátításában olyan helyzetekben, amelyek általában szorongást vagy pánikérzetet okoznak. Ez egy nagyszerű terápia, amely segít megelőzni a búvárpánikot azáltal, hogy oldja a búvárok szorongását. Hasznos, ha fél attól, hogy az arcát a víz alá helyezi, attól, hogy a víz alá lélegzik, vagy ha merülés közben általános szorongást érez. Ha úgy gondolja, hogy ideges lesz, érdemes elvégeznie néhány hipnoterápiás kezelést a búvártanfolyam megkezdése előtt. Megtanulja megérteni a félelmeit, elkezdi feloldani őket, és relaxációs technikákat tanul a búvárpánik kezelésében.

2. Válassza ki a megfelelő oktatót.

A megfelelő oktató kiválasztása kulcsfontosságú a pozitív merülési élmény eléréséhez és az esetleges merülési félelmek kezeléséhez. A „helyes” alatt olyan oktatót értünk, akivel jól érzi magát, és akivel szabadon beszélhet aggodalmairól. Az SSI Professionals valamennyien tapasztalt búvárok, és tudják, milyen érzés átélni a merülési szorongást. A tanítási stílusukat az Ön igényeihez igazítják, és Önnel együtt dolgoznak, hogy legyőzzék félelmeit. Akár merülni tanul, akár egy tapasztalt búvár, aki felfrissülésre szorul, az oktatóval végzett munka nagyszerű módja annak, hogy legyőzze félelmeit és megelőzze a búvárpánik kialakulását. TOVÁBBI: 10 KÜLÖNBÖZŐ MERÜLÉSI HELY.

3. Szerezzen tanúsítványt az Ön számára megfelelő módon.

Világszerte léteznek SSI oktatóközpontok , és különböző módokon teljesítheti búvártanfolyamai, beleértve a csoportos és egyéni képzéseket is. Az SSI segítségével kiválaszthatja az Önnek megfelelő tanulási stílust. Azt is kiválaszthatja, hogy milyen környezetben tanul. Ha az óceánban való tartózkodás szorongást vált ki, próbáljon meg egy úszómedencében vagy nyugodt, tiszta vizű helyen tanulni búvárkodni. Vannak, akik a nagyobb kihívást jelentő környezetben, például hideg kőbányákban tanulnak, így a jövőben a búvárkodás könnyebb lesz. Akárhogy is, a választás a tiéd. Az SSI búvártanúsítványainak széles skálájával könnyedén saját tempójában tanulhat, és frissítheti minősítéseit, ha készen áll. Mindössze néhány további képzést kell elvégeznie. Rugalmas képzési megközelítésünk időt és teret ad a félelmei úrrá tételére, így Ön magabiztos búvárrá válhat, aki mindig is szeretett volna lenni.

4. Az elfogadás gyakorlása.

A szorongás legyőzése időt, erőfeszítést és türelmet igényel. Fontos észben tartani, hogy nem biztos, hogy könnyű út a szorongástól a gondtalan víz alatti felfedezővé válni, különösen, ha már átélt búvárpánikot. Az út során előforduló kudarcok normálisak, és időnként még a legtapasztaltabb búvár is szorong. Az elfogadás gyakorlása a legegyszerűbb módja annak, hogy alacsonyan tartsa a stressz szintjét, amikor a szorongás annak ellenére, hogy keményen dolgozik, hogy megakadályozza azt. Ha van olyan napod, amikor a szorongás megakadályozza a merülést, csak élvezd a lehetőséget, hogy elgondolkodj, bízz benne, hogy még egy napon merülni fogsz, és engedd el a stresszt.

5. Tanuljon meg nemet mondani.

Egyes búvárok szeretik a mély, izgalmas merüléseket, a roncsok behatolását és a sötét, misztikus barlangi merülést. Más búvárok a sekély zátonyokat részesítik előnyben, ahol nyüzsgő élet és élőlények keresnek a fényben. Bármi legyen is a merülési stílusa és preferenciája, ismerje meg határait, és ne féljen felállítani azokat. Igen, nagyszerű lehet, ha feszegeted a határaidat, és új élményeket próbálhatsz ki. De az is nagyszerű lehet az önbizalom növelésére, ha azt a búvárkodást végzi, amelyet szeret, és addig hagyja ki a többit, amíg készen nem érzi magát. FEDEZZE FEL A MERÜLÉSI ÉLMÉNY SZINTJÉNEK IDEÁLIS KIEMELT ÚTICÉLOKAT.