Hogyan győzzük le a búvárkodással járó pánikot és szorongást – II. rész

Búvárpánikról és szorongásról szóló sorozatunk II. részében további nagyszerű módszereket vizsgálunk meg a merülési idegek leküzdésére. Ezekkel a hasznos tippekkel rugalmas búvárrá válhatsz, és magabiztosan fedezheted fel a világot . KIMARADTAD AZ 1. RÉSZT? KATTINTS IDE! OLVASD EL: HOGYAN LEGYŐZD A BÚVÁRI SZORONGÁST 1. RÉSZ.

Hogyan győzd le a búvárpánikot és élvezd jobban a merüléseket?

1. Próbálja ki a hipnoterápiát.

A hipnoterápia segít új reakciókat, viselkedéseket és érzéseket elsajátítani olyan helyzetekben, amelyek normális esetben szorongást vagy pánikötelet okoznak. Ez egy nagyszerű terápia, amely segít megelőzni a búvárpánikot a búvárok szorongásának oldásával. Hasznos, ha félsz attól, hogy az arcod víz alá kerüljön, a víz alatti légzéstől, vagy általános szorongásérzeted van merülés közben. Ha úgy gondolod, hogy ideges leszel, jó ötlet elvégezni néhány hipnoterápiás ülést, mielőtt elkezded a búvártanfolyamot. Megtanulod megérteni a félelmeidet, elkezdheted feloldani őket, és relaxációs technikákat tanulhatsz meg, amelyek segítenek a búvárpánik kezelésében.

2. Válassza ki a megfelelő oktatót.

A megfelelő oktató kiválasztása kulcsfontosságú a pozitív merülési élményhez és az esetleges merülési félelmek kezeléséhez. A „megfelelő” alatt olyan oktatót értünk, akivel jól érzed magad, és akivel szabadon beszélhetsz az aggodalmaidról. Az SSI szakemberei mind tapasztalt búvárok, és tudják, milyen a merülési szorongás. Oktatási stílusukat az igényeidhez igazítják, és együttműködnek veled a félelmeid leküzdésében. Akár most tanulsz búvárkodni, akár tapasztalt búvár vagy, akinek felfrissítésre van szüksége, egy oktatóval való együttműködés nagyszerű módja a félelmeid leküzdésének és a búvárpánik megelőzésének. TOVÁBB: 10 MÁS MERÜLŐHELYSZÍN.

3. Szerezz tanúsítványt az számodra megfelelő módon.

Világszerte számos SSI oktatóközpont található, és számos módon elvégezheted a búvártanfolyamaidat, beleértve a csoportos és az egyéni képzést is. Az SSI-vel kiválaszthatod a számodra megfelelő tanulási stílust. Azt is kiválaszthatod, hogy milyen környezetben tanulsz. Ha az óceánban tartózkodás szorongással jár, próbálj meg úszómedencében vagy egy nyugodt, tiszta vizű helyen tanulni. Vannak, akik a kihívásokkal telibb környezetben, például hideg kőbányákban szeretnek tanulni, így a jövőbeni merülés ehhez képest könnyebb lesz. Akárhogy is, a választás a tiéd. Az SSI széleskörű búvártanúsítványainak köszönhetően könnyen a saját tempódban tanulhatsz, és frissítheted a képesítéseidet, amikor készen állsz. Csak néhány további képzést kell elvégezned. Rugalmas képzési megközelítésünk időt és teret ad arra, hogy legyőzd a félelmeidet, így azzá a magabiztos búvárrá válhatsz, aki mindig is lenni szerettél volna.

4. Gyakorlat elfogadása.

A szorongás legyőzése időt, erőfeszítést és türelmet igényel. Fontos megjegyezni, hogy nem biztos, hogy könnyű az út a szorongástól a gondtalan víz alatti felfedezővé válásig, különösen, ha már tapasztaltál búvárpánikot. Az út során felmerülő kudarcok normálisak, és még a legtapasztaltabb búvár is időnként szorong. Az elfogadás gyakorlása a legegyszerűbb módja annak, hogy alacsonyan tartsd a stressz-szintedet, amikor a szorongás a kemény munkád ellenére is felbukkan. Ha van olyan napod, amikor a szorongás megakadályoz a búvárkodásban, csak élvezd ki az elmélkedés lehetőségét, bízz benne, hogy máskor is merülni fogsz, és engedd el a stresszt.

5. Tanulj meg nemet mondani.

Vannak, akik szeretik a mély, izgalmas merüléseket, a roncsokba való behatolást és a sötét, misztikus barlangi merüléseket. Más búvárok a sekély, élettel teli zátonyokat részesítik előnyben, ahol a fényben élő élőlények után kutatnak. Bármi legyen is a merülési stílusod és preferenciáid, ismerd a határaidat, és ne félj meghatározni azokat. Igen, nagyszerű lehet feszegetni a határaidat és új élményeket kipróbálni. De az is nagyszerű lehet, ha önbizalmat építesz azzal, hogy a kedvenc merüléseidet végzed, és a többit kihagyod, amíg készen nem érzed magad. FEDEZD FEL A KIEMELT ÚTICÉLOKAT, AMELYEK IDEÁLISAK A BÚVÁRLÁSI TAPASZTALATOD SZINTJÉHEZ.