Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi và lo lắng khi lặn – Pt II

April 27, 2021 Trong Phần II của loạt bài hoảng loạn và lo lắng khi lặn, chúng tôi xem xét những cách tuyệt vời hơn để vượt qua nỗi lo lắng Lặn của bạn. Với những mẹo hàng đầu này, bạn có thể trở thành một thợ lặn kiên cường và tự tin khám phá. BỎ LỠ PHẦN 1? BẤM VÀO ĐÂY ĐỌC CÁCH VƯỢT LO LẮNG PHẦN 1.

Cách vượt qua nỗi sợ hãi khi lặn và tận hưởng chuyến lặn của bạn nhiều hơn.

1. Hãy thử liệu pháp thôi miên.

Liệu pháp thôi miên giúp bạn tìm hiểu những phản ứng, hành vi và cảm xúc mới trong những tình huống thường khiến bạn lo lắng hoặc cảm giác hoảng sợ. Đây là một hình thức trị liệu tuyệt vời giúp ngăn ngừa cơn hoảng loạn khi lặn bằng cách giải quyết nỗi lo lắng của thợ lặn. Nó rất hữu ích cho dù bạn sợ úp mặt xuống nước, sợ thở dưới nước hay cảm giác lo lắng chung khi Lặn. Nếu bạn cho rằng mình sẽ lo lắng, bạn nên hoàn thành một số buổi trị liệu thôi miên trước khi bắt đầu khóa học lặn biển. Bạn sẽ học cách hiểu nỗi sợ hãi của mình, bắt đầu giải quyết chúng và học các kỹ thuật thư giãn để giúp kiểm soát nỗi sợ hãi khi lặn.

2. Chọn người hướng dẫn phù hợp.

Chọn người hướng dẫn phù hợp là rất quan trọng để có trải nghiệm Lặn tích cực và quản lý mọi nỗi sợ hãi Lặn mà bạn có thể có. Khi nói 'đúng', chúng tôi muốn nói đến một người hướng dẫn mà bạn cảm thấy thoải mái và có thể thoải mái trò chuyện về những mối quan tâm của mình. Các chuyên gia SSI (SSI) đều là những thợ lặn giàu kinh nghiệm và biết cảm giác lo lắng Lặn là như thế nào. Họ sẽ điều chỉnh phong cách giảng dạy để đáp ứng nhu cầu của bạn và cùng bạn vượt qua nỗi sợ hãi. Cho dù bạn đang học Lặn hay một thợ lặn có kinh nghiệm cần bồi dưỡng kiến ​​thức, làm việc với người hướng dẫn là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi sợ hãi của bạn và ngăn ngừa nỗi sợ hãi khi lặn. ĐỌC THÊM: 10 ĐỊA ĐIỂM LẶN CÓ SỰ KHÁC BIỆT.

3. Được chứng nhận theo cách phù hợp với bạn.

Có Trung tâm Huấn luyện SSI (SSI) trên toàn thế giới và theo nhiều cách khác nhau mà bạn có thể hoàn thành các khóa Lặn của bạn, bao gồm đào tạo theo nhóm và đào tạo từng người một. Với SSI (SSI), bạn có thể chọn cách học phù hợp với mình. Bạn cũng có thể chọn loại môi trường để học tập. Nếu việc ở dưới biển khiến bạn lo lắng, hãy thử học cách Lặn trong bể bơi hoặc ở một điểm đến có làn nước trong xanh yên tĩnh. Một số người thích học ở những môi trường khó khăn hơn, chẳng hạn như mỏ đá lạnh, vì vậy việc lặn trong tương lai sẽ dễ dàng hơn khi so sánh. Dù bằng cách nào, sự lựa chọn là của bạn. Với nhiều chứng chỉ Lặn đa dạng của SSI, bạn cũng có thể dễ dàng học theo tốc độ của riêng mình và nâng cấp chứng chỉ khi sẵn sàng. Tất cả những gì bạn cần làm là hoàn thành một số khóa đào tạo bổ sung. Phương pháp đào tạo linh hoạt của chúng tôi mang đến cho bạn thời gian và không gian để vượt qua nỗi sợ hãi của mình, để bạn có thể trở thành thợ lặn tự tin mà bạn hằng mong muốn.

4. Thực hành sự chấp nhận.

Việc chinh phục sự lo lắng cần có thời gian, công sức và cả sự kiên nhẫn. Điều quan trọng cần nhớ là con đường từ lo lắng đến trở thành một nhà thám hiểm dưới nước vô tư có thể không phải là con đường dễ dàng, đặc biệt nếu bạn đã từng trải qua cảm giác sợ hãi khi lặn. Những trở ngại trên đường đi là điều bình thường và ngay cả những thợ lặn giàu kinh nghiệm nhất cũng có lúc cảm thấy lo lắng. Thực hành chấp nhận là cách dễ nhất để giảm mức độ căng thẳng khi nỗi lo lắng xuất hiện mặc dù bạn đã cố gắng ngăn chặn điều đó. Nếu có một ngày mà sự lo lắng ngăn cản bạn lặn, hãy tận hưởng cơ hội để suy ngẫm, tin tưởng rằng bạn sẽ Lặn một ngày khác và để căng thẳng qua đi.

5. Học cách nói không.

Một số thợ lặn thích lặn sâu ly kỳ, xuyên qua xác tàu và lặn trong hang động huyền bí tối tăm. Những thợ lặn khác thích những rạn san hô nông nhộn nhịp sự sống và tìm kiếm những sinh vật dưới ánh sáng. Dù phong cách và sở thích Lặn của bạn là gì, hãy biết giới hạn của mình và đừng ngại đặt ra chúng. Đúng vậy, việc vượt qua ranh giới của mình và thử những trải nghiệm mới có thể là điều tuyệt vời. Nhưng cũng có thể là điều tuyệt vời nếu bạn xây dựng sự tự tin bằng cách thực hiện môn lặn mà bạn yêu thích và bỏ lỡ phần còn lại cho đến khi bạn cảm thấy sẵn sàng. KHÁM PHÁ CÁC ĐỊA ĐIỂM NỔI BẬT LÝ TƯỞNG CHO CẤP TRẢI NGHIỆM LẶN CỦA BẠN.