Cara Mengatasi Kepanikan dan Kecemasan Menyelam – Pt II
April 27, 2021
Di Bagian II dari seri kepanikan dan kecemasan menyelam, kami melihat lebih banyak cara hebat untuk mengatasi rasa gugup saat menyelam. Dengan tips terbaik ini Anda bisa
menjadi penyelam yang tangguh dan menjelajah dengan percaya diri.
LEWATKAN BAGIAN 1? KLIK DI SINI BACA CARA MENGATASI KECEMASAN MENYELAM BAGIAN 1.
Cara mengatasi kepanikan saat menyelam dan lebih menikmati penyelaman Anda.
1. Cobalah hipnoterapi.
Hipnoterapi membantu Anda mempelajari respons, perilaku, dan perasaan baru dalam situasi yang biasanya menyebabkan Anda cemas atau panik. Ini adalah bentuk terapi hebat yang membantu mencegah kepanikan saat menyelam dengan mengatasi kecemasan penyelam . Hal ini berguna jika Anda takut memasukkan wajah Anda ke dalam air, bernapas di dalam air, atau perasaan cemas secara umum saat menyelam.
Jika Anda merasa gugup, ada baiknya Anda menyelesaikan beberapa sesi hipnoterapi sebelum memulai kursus scuba diving Anda.
Anda akan belajar memahami ketakutan Anda, mulai mengatasinya, dan mempelajari teknik relaksasi untuk membantu mengatasi kepanikan saat menyelam.
2. Pilih instruktur yang tepat.
Memilih instruktur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan pengalaman menyelam yang positif dan mengatasi ketakutan menyelam yang mungkin Anda miliki. Yang kami maksud dengan 'benar' adalah instruktur yang membuat Anda merasa nyaman dan dapat berbicara dengan bebas tentang kekhawatiran Anda.
Semua Profesional SSI adalah penyelam berpengalaman dan tahu bagaimana rasanya mengalami kecemasan menyelam. Mereka akan menyesuaikan gaya mengajar mereka untuk memenuhi kebutuhan Anda dan bekerja bersama Anda untuk mengatasi ketakutan Anda.
Baik Anda sedang belajar menyelam atau penyelam berpengalaman yang membutuhkan penyegaran, bekerja sama dengan instruktur adalah cara terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda dan mencegah kepanikan menyelam.
BACA SELENGKAPNYA: 10 LOKASI MENYELAM DENGAN PERBEDAAN.
3. Dapatkan sertifikasi dengan cara yang sesuai untuk Anda.
Terdapat
Pusat Pelatihan SSI di seluruh dunia dan berbagai cara untuk menyelesaikannya kursus menyelam Anda, termasuk pelatihan kelompok dan satu lawan satu. Dengan SSI, Anda dapat memilih gaya belajar yang sesuai untuk Anda.
Anda juga dapat memilih jenis lingkungan tempat Anda belajar. Jika berada di laut menimbulkan rasa cemas, cobalah belajar menyelam di kolam renang atau di destinasi yang perairannya jernih dan tenang. Beberapa orang lebih suka belajar di lingkungan yang lebih menantang, seperti tambang dingin, sehingga penyelaman di masa depan akan lebih mudah jika dibandingkan. Apa pun pilihannya, pilihan ada di tangan Anda.
Dengan beragam sertifikasi selam SSI, Anda juga dapat dengan mudah mempelajarinya sesuai kemampuan Anda dan meningkatkan sertifikasi saat Anda siap. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyelesaikan beberapa pelatihan tambahan.
Pendekatan pelatihan kami yang fleksibel memberi Anda waktu dan ruang untuk mengatasi ketakutan Anda, sehingga Anda bisa menjadi penyelam percaya diri yang selalu Anda idamkan.
4. Praktek penerimaan.
Menaklukkan rasa cemas membutuhkan waktu, tenaga dan juga kesabaran. Penting untuk diingat bahwa ini mungkin bukan jalan yang mudah dari rasa cemas menjadi penjelajah bawah air yang riang, terutama jika Anda pernah mengalami kepanikan saat menyelam.
Kemunduran di sepanjang perjalanan adalah hal yang normal dan bahkan penyelam paling berpengalaman pun terkadang merasa cemas. Mempraktikkan penerimaan adalah cara termudah untuk menurunkan tingkat stres ketika kecemasan muncul meskipun Anda telah berupaya keras untuk mencegahnya.
Jika Anda mengalami hari ketika rasa cemas menghentikan Anda untuk menyelam, nikmati saja kesempatan untuk merenung, percayalah Anda akan menyelam di lain hari, dan lepaskan stres Anda.
5. Pelajari cara mengatakan tidak.
Beberapa penyelam menyukai penyelaman mendalam yang mendebarkan, penetrasi bangkai kapal, dan penyelaman gua mistis yang gelap. Penyelam lain lebih menyukai terumbu dangkal yang ramai dengan kehidupan dan mencari makhluk hidup di tempat terang.
Apa pun gaya menyelam dan preferensi Anda, ketahuilah batasan Anda dan jangan takut untuk menetapkannya. Ya, mendorong batasan Anda dan mencoba pengalaman baru adalah hal yang bagus. Namun membangun kepercayaan diri Anda juga bisa menjadi hal yang bagus dengan melakukan penyelaman yang Anda sukai dan melewatkan sisanya sampai Anda merasa siap.
JELAJAHI DESTINASI UTAMA YANG IDEAL UNTUK TINGKAT PENGALAMAN MENYELAM ANDA.