Cara Mengatasi Kepanikan dan Kecemasan Menyelam - Bagian II

Dalam Bagian II dari seri kepanikan dan kecemasan menyelam kami, kami melihat lebih banyak cara hebat untuk mengatasi kegelisahan menyelam Anda. Dengan tips terbaik ini, Anda dapat menjadi penyelam yang tangguh dan menjelajah dengan percaya diri. LUPA BAGIAN 1? KLIK DI SINI BACA CARA MENGATASI KECEMASAN MENYELAM BAGIAN 1.

Cara mengatasi kepanikan saat menyelam dan lebih menikmati penyelaman Anda.

1. Cobalah hipnoterapi.

Hipnoterapi membantu Anda mempelajari respons, perilaku, dan perasaan baru dalam situasi yang biasanya membuat Anda cemas atau panik. Ini adalah Formulir terapi yang bagus yang membantu mencegah kepanikan menyelam dengan menyelesaikan kecemasan penyelam. Ini berguna jika Anda memiliki rasa takut untuk meletakkan wajah Anda di bawah air, bernapas di bawah air, atau perasaan cemas secara umum saat Anda menyelam. Jika Anda merasa gugup, ada baiknya untuk menyelesaikan beberapa sesi hipnoterapi sebelum memulai kursus menyelam scuba Anda. Anda akan belajar untuk memahami ketakutan Anda, mulai menyelesaikannya dan mempelajari teknik relaksasi untuk membantu mengatasi kepanikan saat menyelam.

2. Pilih instruktur yang tepat.

Memilih instruktur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan pengalaman menyelam yang positif dan mengatasi ketakutan menyelam yang mungkin anda miliki. Yang kami maksud dengan 'tepat' adalah instruktur yang membuat Anda merasa nyaman dan dapat berbicara dengan bebas tentang kekhawatiran Anda. Profesional SSI adalah penyelam berpengalaman dan tahu bagaimana rasanya mengalami kecemasan menyelam. Mereka akan menyesuaikan gaya mengajar mereka untuk memenuhi kebutuhan Anda dan bekerja sama dengan Anda untuk mengatasi ketakutan Anda. Baik Anda sedang belajar menyelam atau penyelam berpengalaman yang membutuhkan penyegaran, bekerja sama dengan instruktur adalah cara terbaik untuk mengatasi ketakutan Anda dan mencegah kepanikan menyelam : 10 LOKASI MENYELAM DENGAN PERBEDAAN.

3. Dapatkan sertifikasi dengan cara yang sesuai untuk anda.

Terdapat SSI Training Center di seluruh dunia dan berbagai cara untuk menyelesaikan kursus menyelam Anda, termasuk pelatihan kelompok dan pelatihan perorangan. Dengan SSI, Anda dapat memilih gaya belajar yang sesuai untuk Anda. Anda juga dapat memilih jenis lingkungan tempat Anda belajar. Jika berada di lautan membuat Anda cemas, cobalah belajar menyelam di kolam renang atau di destinasi dengan air jernih yang tenang. Beberapa orang lebih suka belajar di lingkungan yang lebih menantang, seperti tambang yang dingin, sehingga menyelam di masa depan akan lebih mudah jika dibandingkan. Apa pun itu, pilihan ada di tangan Anda. Dengan berbagai sertifikasi menyelam dari SSI, Anda dapat dengan mudah belajar dengan kecepatan Anda sendiri dan meningkatkan sertifikasi Anda saat Anda siap. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyelesaikan beberapa pelatihan tambahan. Pendekatan pelatihan kami yang fleksibel memberi Anda waktu dan ruang untuk menguasai ketakutan Anda, sehingga Anda dapat menjadi penyelam yang percaya diri seperti yang Anda inginkan.

4. Latihan penerimaan.

Menaklukkan kecemasan membutuhkan waktu, usaha, dan juga kesabaran. Penting untuk diingat bahwa ini mungkin bukan jalan yang mudah dari rasa cemas menjadi penjelajah bawah air tanpa beban, terutama jika anda telah mengalami kepanikan saat menyelam. Kemunduran di sepanjang jalan adalah hal yang wajar dan bahkan penyelam yang paling berpengalaman pun terkadang merasa cemas. Berlatih menerima adalah cara termudah untuk menjaga tingkat stres Anda tetap rendah saat kecemasan muncul meskipun Anda telah berusaha keras untuk mencegahnya. Jika Anda mengalami hari ketika kecemasan menghentikan Anda untuk menyelam, nikmati saja kesempatan untuk merenung, percayalah bahwa Anda akan menyelam di hari lain, dan lepaskan stres Anda.

5. Pelajari cara mengatakan tidak.

Beberapa penyelam menyukai penyelaman yang mendebarkan dan dalam, penetrasi bangkai kapal, dan Cave Diving yang gelap dan mistis. Penyelam lain lebih menyukai terumbu karang dangkal yang ramai dengan kehidupan dan mencari makhluk hidup di bawah cahaya lampu. Apa pun gaya dan preferensi menyelam Anda, ketahui batasan Anda dan jangan takut untuk menetapkannya. Ya, memang bagus untuk mendorong batasan Anda dan mencoba pengalaman baru. Tetapi juga bagus untuk membangun kepercayaan diri Anda dengan melakukan penyelaman yang Anda sukai dan melewatkan yang lain sampai Anda merasa siap. JELAJAHI DESTINASI YANG IDEAL UNTUK TINGKAT PENGALAMAN MENYELAMAT ANDA.