Kako premagati potapljaško paniko in tesnobo – Pt II
April 27, 2021
V drugem delu naše serije o potapljaški paniki in tesnobi preučujemo več odličnih načinov za premagovanje potapljaških živcev. S temi najboljšimi nasveti lahko
postanete vzdržljiv potapljač in se samozavestno podate na raziskovanje.
STE ZAMUDILI 1. DEL? KLIKNITE TUKAJ PREBERITE KAKO PREMAGATI POTAPLJAŠKO TESNOBO 1. DEL.
Kako premagati potapljaško paniko in še bolj uživati v potopih.
1. Poskusite s hipnoterapijo.
Hipnoterapija vam pomaga pri učenju novih odzivov, vedenja in občutkov v situacijah, ki vam običajno povzročajo tesnobo ali občutke panike. Je odlična oblika terapije, ki pomaga preprečiti potapljaško paniko tako, da odpravi potapljaško tesnobo. Koristno je, če vas je med potapljanjem strah pred potopitvijo obraza, dihanjem pod vodo ali splošen občutek tesnobe.
Če menite, da boste živčni, je dobro, da opravite nekaj hipnoterapij, preden začnete tečaj potapljanja.
Naučili se boste razumeti svoje strahove, jih začeli razreševati in se naučili sprostitvenih tehnik za pomoč pri obvladovanju potapljaške panike.
2. Izberite pravega inštruktorja.
Izbira pravega inštruktorja je ključnega pomena za pozitivno potapljaško izkušnjo in obvladovanje morebitnih strahov potapljanja. Z 'prav' mislimo na inštruktorja, s katerim se dobro počutite in se lahko prosto pogovarjate o svojih težavah.
Vsi strokovnjaki SSI so izkušeni potapljači in vedo, kako je doživeti potapljaško tesnobo. Svoj stil poučevanja bodo prilagodili vašim potrebam in skupaj z vami premagali vaše strahove.
Ne glede na to, ali se učite potapljati ali ste izkušen potapljač, ki potrebuje osvežitev, je delo z inštruktorjem odličen način za premagovanje strahov in preprečevanje potapljaške panike.
PREBERITE VEČ: 10 LOKACIJ ZA POTAPLJANJE Z RAZLIKO.
3. Pridobite certifikat na način, ki vam ustreza.
Obstajajo
centri za usposabljanje SSI po vsem svetu in na različne načine, kako jih lahko dokončate vaše potapljaške tečaje, vključno s skupinskim usposabljanjem in usposabljanjem ena na ena. S SSI lahko izberete stil učenja, ki vam ustreza.
Izberete lahko tudi vrsto okolja, v katerem se učite. Če vam bivanje v oceanu povzroča tesnobo, se poskusite naučiti potapljati v bazenu ali na destinaciji z mirno čisto vodo. Nekateri ljudje se raje učijo v zahtevnejših okoljih, kot so hladni kamnolomi, zato bo potapljanje v prihodnosti v primerjavi z njimi lažje. Kakor koli že, izbira je vaša.
S širokim naborom potapljaških certifikatov SSI se je prav tako enostavno učiti s svojim tempom in nadgraditi svoje certifikate, ko ste pripravljeni. Vse, kar morate storiti, je opraviti dodatno usposabljanje.
Naš prilagodljiv pristop k usposabljanju vam daje čas in prostor, da obvladate svoje strahove, tako da lahko postanete samozavestni potapljač, kot ste si vedno želeli biti.
4. Vadite sprejemanje.
Premagovanje tesnobe zahteva čas, trud in tudi potrpljenje. Pomembno si je zapomniti, da morda ni lahka pot od zaskrbljenosti do brezskrbnega podvodnega raziskovalca, še posebej, če ste že doživeli potapljaško paniko.
Neuspehi na poti so normalni in tudi najbolj izkušen potapljač se včasih počuti tesnobno. Vadba sprejemanja je najlažji način za znižanje ravni stresa, ko se tesnoba pojavi kljub vašemu trdemu delu, da bi jo preprečili.
Če imate dan, ko vas tesnoba ovira pri potapljanju, preprosto uživajte v priložnosti za razmislek, verjemite, da se boste potapljali še en dan, in opustite stres.
5. Naučite se reči ne.
Nekateri potapljači imajo radi vznemirljive globoke potope, prodor v razbitine in potapljanje v temne mistične jame. Drugi potapljači imajo raje plitve grebene, ki vrvijo od življenja in iščejo bitja na svetlobi.
Ne glede na vaš stil in želje potapljanja, poznajte svoje meje in ne bojte se jih postaviti. Da, lahko je super premikati svoje meje in preizkušati nove izkušnje. Lahko pa je tudi odlično, če si dvignete samozavest tako, da se potapljate s potapljanjem, ki ga imate radi, in zamudite ostalo, dokler se ne počutite pripravljeni.
RAZIŠČITE PREDSTAVLJENE DESTINACIJE, IDEALNE ZA VAŠO RAVEN POTAPLJAŠKE IZKUŠNJE.