Безбедност пливања 101: Основни савети за пливање на отвореном

December 29, 2023 <п>Пливање на отвореној води је јефтина, здрава и узбудљива активност која вас одржава у форми и приближава вас природи. Али када пливате у отвореним водама, увек треба бити опрезан - ваша безбедност пливања је приоритет број један. Дакле, ево наших основних савета како да останете безбедни када пливате на отвореном.&нбсп;<х2><стронг>14 најбољих начина да побољшате своју безбедност у пливању<х3><стронг>1. Носите влажно одело<п>Одело је важан део опреме за безбедност пливања. Превише хладно у води може довести до хипотермије и потенцијално фаталних последица. Доступне су различите дебљине мокрих одела у зависности од тога где пливате, а цене варирају како би одговарале свим буџетима. &нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/оутдоор-свимминг/менс/ветсуитс">одело за пливање се препоручује за удобност и ефикасност јер је дизајнирано посебно за пливање. п><х4><стронг>Желите да пливате као професионалац? Ево наше&нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.дивесси.цом/блог/Типс-фор-импровинг-иоур-свимминг-тецхникуе-9138.хтмл"><спан стиле="цолор:# 1155ЦЦ;"><стронг>Најбољи савети за побољшање технике пливања<спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"><стронг><у>.< /стронг><х3><стронг>2. Носите светлу капу за пливање<п>Светлу&нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/мулти-цолоур-силицоне-свимминг-цап-465027">сјајну за пливање капа чини вас лако уочљивим у води. Ако вас ухвате риптиде и извучете у море, спасиоци ће моћи много лакше да вас уоче ако носите светлу боју. Капе за пливање такође чувају косу од чворова, победите!<х3><стронг>3. Увек узмите пловак<п>А&нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.зоггс.цом/ен_ГБ/оутдоор-свимминг/цапс-сафети/сафети-буои">пливајући пловак (пловка за вучу) се увек препоручује када пливате на отвореном. Они су јарке боје, а њихова главна сврха је да вас учине лакше уочљивијим у води.&нбсп;<п>Плавци су у суштини торба испуњена ваздухом која је причвршћена за ваше тело и вуче се са собом док пливаш. Иако нису дизајнирани да се користе као помоћ при узгону, они ће подржати вашу тежину ако треба да се одморите.<х3><стронг>4. Услови истраживања<п>Никада немојте ићи на купање у отвореним водама на месту склоном јаким струјама или великим таласима. Истраживање нивоа ветра на дан када желите да пливате даће вам представу о томе колики ће бити таласи.<п>Увек ставите своју безбедност приликом пливања на прво место и истражите област у коју идете. Распитајте се и сазнајте од других пливача на отвореном да ли је место безбедно. А ако сумњате, немојте улазити у воду. Ниједно пливање није вредно вашег живота.<х3><стронг>5. Избегавајте дане са лошим временским условима<п>Никада није добра идеја да се купате у отвореним водама по олуји или јаком ветру. Избегавајте воду ако грми и муње и сачекајте бољи дан.<х3><стронг>6. Поведите некога са собом<п>Једно од златних правила безбедности пливања је да никада не пливате у отвореним водама сами. Можда је примамљиво да се сами запутите на купање када видите прелепо језеро или океан, и можда ћете у потпуности веровати својим пливачким способностима, али постоје неочекиване опасности које носи боравак у отвореној води.<п >На пример, можете се изненада разболети, може доћи до опасног саобраћаја чамцем, или бисте се могли повредити од стране морског живота. Ако имате другара за пливање, много је већа вероватноћа да ћете остати безбедни у неочекивано опасној ситуацији.<х4><стронг>Волите да путујете? Почните да истражујете са ових&нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.дивесси.цом/блог/уникуе-свимминг-спотс-8549.хтмл"><стронг>5 јединствених места за пливање. /а><х3><стронг>7. Реците некоме куда идете<п>Ви и ваши другари увек треба да кажете некоме на сувом где планирате да пливате. Такође треба да наведете колико дуго планирате да будете у води. Ово значајно повећава ваше шансе да будете спашени ако се деси најгоре.<х3><стронг>8. Направите план<п>Када је у питању безбедност пливања, добро је имати план за своје пливање и држати га се! Ово треба да садржи:<ул стиле="лист-стиле-типе:дисц;"><ли>Где ћете ући и изаћи из воде.<ли>Ако/када ћете се окренути ако ћете не пливате у петљи.<ли>Колико дуго ће пливање трајати.<ли>Колико ћете близу обале остати.<ли>План хитне акције за најгоре стање. -Сценарији случајева.<п>Ваш план акције за хитне случајеве треба да укључује да имате комплет прве помоћи у близини, да знате бројеве хитних служби за ту област, да имате шта вам је потребно да се брзо загрејете и шта бисте радили у ситуација несталог пливача.<х3><стронг>9. Знајте своје излазе<п>Важно је да знате где ћете изаћи из воде пре него што уђете. Понекад је улазак у воду много лакши него излазак из воде, зато увек размислите где и како то планирате да урадите.<х3><стронг>10. Размотрите опасности<п>Ствари као што су оштре стене, саобраћај чамцима, потенцијално опасан морски живот и литице које се надвисују су све примери опасности које треба узети у обзир када је у питању безбедност пливања. Избегавајте да пливате у подручјима са овим опасностима или било којим другим опасностима или опасностима због којих се осећате забринуто или несигурно.<х4><стронг>Питате се која ће вам опрема бити потребна? Покрили смо вас:&нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.дивесси.цом/блог/10-Ессентиал-Пиецес-фор-Вилд-Свимминг-9242.хтмл"><спан стиле= "цолор:#1155ЦЦ;"><стронг>Ускочи - 10 комада основног комплета за дивље пливање<спан стиле="цолор:#1155ЦЦ;"><стронг>< у>.<х3><стронг>11. Будите спремни<п>Наравно, не желите да увек претпостављате најгоре, а у 99 одсто случајева све ће ићи одлично! Али и даље је важно да увек будете спремни за најгоре могуће сценарије.<п>Ово укључује поседовање акционог плана за хитне случајеве свих врста, плана за роњење, поседовање ствари које ће остати безбедне и топле и увек будите опрезни када пливате на отвореном - чак и на местима где се осећате веома удобно.<х3><стронг>12. Загревање после<п>Хипотермија је прави ризик од активности у води и може довести до смрти ако се не лечи. Чим почнете да дрхтите у води, време је да изађете. Одржавајте топлину дуже тако што ћете носити заштитно одело, не постити цео дан пре пливања, остати хидрирани и бити спремни да се брзо загрејете након што изађете из воде.<п>То може укључивати топао напитак припремљен у води. термос, брзо се извлачите из мокре одеће и пресвлачите се у суву, а при изласку имате велики пешкир или суви огртач/пончо.<х3><стронг>13. Останите хидрирани<п>Дехидрација може повећати ризик од грчева и других повреда током пливања. Може бити лако да заборавите да хидрирате када сте окружени водом, али обавезно спакујте флашу воде и попијте мало пре и после пливања.&нбсп;<х3><стронг>14. Останите у границама својих могућности<п>Не падајте у искушење да покушате да пливате ако нисте сигурни да сте спремни за то. Увек покажите опрез и будите конзервативни; уверите се да можете да изађете ако је потребно и избегавајте изазовне услове воде. Ваша безбедност пливања је увек на првом месту.<п>Сада имате све информације које су вам потребне да останете безбедни док пливате на отвореном. Уживајте!<п><стронг><у>Желите да своје активности на води подигнете на виши ниво? Зашто не пробати&нбсп;<а хреф="хттпс://ввв.дивесси.цом/гет-цертифиед/фреедивинг"><стронг><у>фреедивинг< /а><стронг><у>?<п><стронг><у>То је невероватан начин да истражујете под водом и истовремено развијате своју кондицију!<стронг><у>? у>