Seguridad en la natación 101: Consejos esenciales para nadar en aguas abiertas

Zoggs

Nadar en aguas abiertas es una actividad barata, saludable y estimulante que te mantiene en forma y te acerca a la naturaleza. Pero al nadar en aguas abiertas, siempre hay que tener precaución: tu seguridad al nadar es la prioridad número uno. Así que aquí tienes nuestros consejos esenciales para mantenerte seguro cuando nades en aguas abiertas.

Las 14 mejores formas de mejorar tu seguridad en la natación

1. Lleva un traje de neopreno

Un traje de neopreno es una pieza importante para la seguridad en la natación. Pasar demasiado frío en el agua puede provocar hipotermia y tener consecuencias potencialmente mortales. Hay trajes de neopreno de varios grosores, según el lugar donde vayas a nadar, y los precios varían para adaptarse a todos los presupuestos. Se recomienda un traje de neopreno para mayor comodidad y eficacia, ya que están diseñados específicamente para nadar.

¿Quieres nadar como un profesional? Aquí tienes nuestros mejores consejos para mejorar tu técnica de natación.

2. Lleva un gorro de natación brillante

Un gorro de natación brillante te hace fácilmente visible en el agua. Si te atrapa una corriente y te arrastra mar adentro, los socorristas podrán localizarte mucho más fácilmente si llevas un color llamativo. Los gorros de natación también evitan que se te haga un nudo en el pelo, ¡todos ganamos!

3. Lleva siempre un flotador de natación

Siempre se recomienda un flotador de natación (flotador de arrastre) cuando se practica natación en aguas abiertas. Son de un color brillante, y su principal finalidad es hacerte más fácilmente perceptible en el agua.

Los flotadores de natación son esencialmente una bolsa llena de aire que se sujeta a tu cuerpo y se arrastra contigo mientras nadas. Aunque no están diseñados para utilizarse como ayuda a la flotabilidad, soportarán tu lastre si necesitas hacer un descanso.

4. Condiciones de investigación

Nunca vayas a nadar en aguas abiertas en un lugar propenso a fuertes corrientes o grandes olas. Investigar el nivel del viento el día que quieras ir a nadar te dará una idea de lo grandes que serán las olas.

Antepone siempre tu seguridad al nadar e investiga la zona a la que vas. Pregunta y averigua con otros nadadores de aguas abiertas si el lugar es seguro. Y si tienes dudas, no entres en el agua. Ningún baño vale tu vida.

5. Evita los días de mal tiempo

Nunca es buena idea nadar en aguas abiertas cuando hay tormenta o vientos fuertes. Evita el agua si hay truenos y relámpagos y espera a que haga mejor día.

6. Lleva a alguien contigo

Una de las reglas de oro de la seguridad en la natación es no nadar nunca solo en aguas abiertas. Puede resultar tentador salir a nadar solo cuando ves un hermoso lago o un océano, y puede que confíes plenamente en tu capacidad para nadar, pero hay peligros inesperados que conlleva estar en aguas abiertas.

Por ejemplo, podrías enfermar repentinamente, podría haber tráfico peligroso de embarcaciones o podrías resultar herido por la vida marina. Si tienes un compañero de natación, es mucho más probable que te mantengas a salvo en una situación peligrosa inesperada.

¿Te gusta viajar? Empieza a explorar con estos 5 lugares únicos para nadar.

7. Dile a alguien adónde vas

Tú y tu(s) compañero(s) debéis decir siempre a alguien en tierra firme dónde pensáis ir a nadar. También debéis mencionar cuánto tiempo pensáis estar en el agua. Hacer esto aumenta enormemente tus posibilidades de ser rescatado en caso de que ocurra lo peor.

8. Haz un plan

Cuando se trata de la seguridad en la natación, es bueno tener un plan para el baño y ceñirse a él. Éste debe incluir:

• Dónde entrarás y saldrás del agua
• Si/cuándo darás la vuelta si no estás nadando en un bucle.
• Cuánto durará la natación.
• A qué distancia de la costa te alojarás.
• Un plan de acción de emergencia para los peores casos.

Tu plan de acción en caso de emergencia debe incluir tener cerca un botiquín de primeros auxilios, conocer los números de emergencia de la zona, tener lo necesario para entrar en calor rápidamente y lo que harías en una situación de nadador desaparecido.

9. Conoce tus salidas

Es importante saber por dónde vas a salir del agua antes de entrar. A veces, entrar en el agua es mucho más fácil que salir de ella, así que ten siempre en cuenta dónde y cómo piensas hacerlo.

10. Considera los peligros

Cosas como rocas afiladas, tráfico de embarcaciones, vida marina potencialmente peligrosa y acantilados salientes son ejemplos de peligros que deben tenerse en cuenta cuando se trata de la seguridad en el baño. Evita nadar en zonas con estos peligros, o con cualquier otro peligro que te haga sentir preocupado o inseguro.

¿Te preguntas qué equipo vas a necesitar? Nosotros te ayudamos: Jump In - 10 Piezas del Kit Esencial para la Natación Salvaje.

11. Prepárate

Por supuesto, no hay que suponer siempre lo peor, ¡y el 99% de las veces todo irá genial! Pero sigue siendo importante estar siempre preparado para los peores casos.

Esto incluye tener un plan de acción para emergencias de todo tipo, tener un plan para la inmersión, disponer de elementos para mantenerte seguro y caliente, y mostrar siempre precaución al nadar en aguas abiertas, incluso en lugares en los que te sientas muy cómodo.

12. Calentamiento después

La hipotermia es un riesgo real de las actividades acuáticas y puede provocar la muerte si no se trata. En cuanto empieces a temblar en el agua, es hora de salir. Mantente caliente durante más tiempo llevando un traje de neopreno, no ayunando todo el día antes de nadar, manteniéndote hidratado y estando preparado para calentarte rápidamente después de salir del agua.

Esto puede incluir tener preparada una bebida caliente en un termo, quitarte rápidamente la ropa mojada y ponerte otra seca, y tener a mano una toalla grande o un albornoz/poncho seco para cuando salgas.

13. Mantente hidratado

La deshidratación puede aumentar el riesgo de calambres y otras lesiones al nadar. Es fácil olvidarse de hidratarse cuando estás rodeado de agua, pero asegúrate de llevar una botella de agua y beber un poco antes y después de nadar.

14. Mantente dentro de tus límites

No caigas en la tentación de intentar nadar si no estás seguro de estar preparado para ello. Sé siempre precavido y conservador; asegúrate de que puedes salir si lo necesitas y evita las condiciones difíciles del agua. Tu seguridad al nadar es siempre lo primero.

Ahora tienes toda la información que necesitas para mantenerte seguro mientras nadas en aguas abiertas. ¡Que lo disfrutes!

¿Quieres llevar tus actividades acuáticas al siguiente nivel? ¿Por qué no pruebas la apnea?

¡Es una forma increíble de explorar bajo el agua y desarrollar tu forma física al mismo tiempo!