Keselamatan Berenang 101: Tips Penting untuk Berenang di Perairan Terbuka

Zoggs

Berenang di perairan terbuka adalah kegiatan yang murah, sehat, dan menggembirakan yang membuat Anda tetap bugar dan mendekatkan diri dengan alam. Namun, saat berenang di perairan terbuka, Anda harus selalu berhati-hati - keselamatan Anda saat berenang adalah prioritas utama. Jadi, inilah tips penting kami untuk tetap aman saat berenang di perairan terbuka.

14 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Keamanan Berenang Anda

1. Kenakan Wetsuit

Wetsuit adalah perlengkapan penting untuk keselamatan berenang. Terlalu dingin di dalam air dapat menyebabkan hipotermia dan berpotensi berakibat fatal. Ada berbagai ketebalan wetsuit yang tersedia tergantung di mana anda berenang dan harga bervariasi untuk menyesuaikan dengan semua anggaran. Wetsuit direkomendasikan untuk kenyamanan dan efisiensi karena dirancang khusus untuk berenang.

Ingin berenang seperti seorang profesional? Inilah Tips Utama kami untuk Meningkatkan Teknik Berenang Anda.

2. Kenakan topi renang yang cerah

Topi renang yang cerah membuat anda mudah terlihat di dalam air. Jika Anda terjebak dalam ombak dan ditarik ke laut, tim penyelamat akan lebih mudah menemukan Anda jika Anda mengenakan warna cerah. Topi renang juga menjaga rambut Anda agar tidak kusut, sama-sama untung!

3. Selalu bawa pelampung renang

Pelampung renang ( pelampung penarik) selalu disarankan saat berenang di perairan terbuka. Pelampung ini berwarna cerah, dan tujuan utamanya adalah membuat anda lebih mudah terlihat di-air.

Pelampung renang pada dasarnya adalah kantong berisi udara yang dipasang pada tubuh Anda dan diseret bersama Anda saat berenang. Meskipun tidak dirancang untuk digunakan sebagai alat bantu buoyancy, pelampung ini akan menopang pemberat Anda jika Anda perlu beristirahat.

4. Kondisi penelitian

Jangan pernah berenang di perairan terbuka di tempat yang memiliki arus kuat atau ombak besar. Meneliti ketinggian angin pada hari Anda ingin berenang akan memberi Anda gambaran seberapa besar ombak yang akan terjadi.

Selalu utamakan keselamatan berenang Anda dan lakukan riset tentang area yang akan Anda kunjungi. Tanyakan pada orang-orang sekitar dan cari tahu dari perenang perairan terbuka lainnya apakah tempat tersebut aman. Dan jika Anda ragu, jangan masuk ke dalam air. Tidak ada renang yang sepadan dengan nyawa Anda.

5. Hindari hari dengan cuaca buruk

Berenang di perairan terbuka saat badai atau angin kencang bukanlah ide yang baik. Hindari air jika ada guntur dan petir dan tunggu sampai hari lebih baik.

6. Ajaklah seseorang bersama anda

Salah satu aturan utama keselamatan berenang adalah jangan pernah berenang di perairan terbuka sendirian. Mungkin Anda tergoda untuk berenang sendirian saat melihat danau atau lautan yang indah, dan Anda mungkin sepenuhnya percaya pada kemampuan berenang Anda, tetapi ada bahaya tak terduga yang muncul saat berada di perairan terbuka.

Misalnya, Anda bisa tiba-tiba sakit, lalu lintas kapal yang berbahaya, atau Anda bisa terluka oleh kehidupan laut. Jika Anda memiliki buddy berenang, kemungkinan besar Anda akan tetap aman dalam situasi berbahaya yang tak terduga.

Suka bepergian? Mulailah menjelajah dengan 5 Tempat Berenang Unik ini .

7. Beri tahu seseorang Dimana Anda akan pergi

Anda dan buddy Anda harus selalu memberi tahu seseorang di daratan di mana Anda berencana untuk berenang. Anda juga harus menyebutkan berapa lama Anda berencana untuk berada di dalam air. Dengan melakukan hal ini, kesempatan Anda untuk diselamatkan akan lebih besar jika hal terburuk terjadi.

8. Membuat rencana

Dalam hal keselamatan berenang, ada baiknya Anda memiliki rencana untuk berenang dan mematuhinya! Ini harus mencakup:

• Dimana Anda akan masuk dan keluar dari air.
• Jika/kapan Anda akan berbalik jika Anda tidak berenang dalam satu putaran.
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk berenang.
• Seberapa dekat Anda akan menginap dengan pantai.
• Rencana tindakan darurat untuk skenario terburuk.

Rencana tindakan darurat Anda harus mencakup memiliki kotak First Aid di dekat Anda, mengetahui nomor darurat di area tersebut, memiliki apa yang Anda butuhkan untuk menghangatkan diri dengan cepat, dan apa yang akan Anda lakukan jika ada perenang yang hilang.

9. Ketahui jalan keluar Anda

Penting untuk mengetahui di mana Anda akan keluar dari air sebelum masuk. Terkadang masuk ke dalam air jauh lebih mudah daripada keluar dari air, jadi selalu pertimbangkan di mana dan bagaimana Anda akan melakukannya.

10. Pertimbangkan bahaya

Hal-hal seperti batu tajam, lalu lintas kapal, kehidupan laut yang berpotensi berbahaya, dan tebing yang menjorok ke dalam adalah contoh-contoh bahaya yang harus dipertimbangkan dalam hal keselamatan berenang. Hindari berenang di area dengan bahaya-bahaya ini, atau bahaya atau bahaya lain yang membuat anda merasa khawatir atau tidak aman.

Ingin tahu perlengkapan apa yang Anda perlukan? Kami sudah menyiapkannya untuk anda: Langsung Saja - 10 Perlengkapan Penting untuk Berenang di Alam Bebas.

11. Bersiaplah

Tentu saja, Anda tidak ingin selalu berasumsi yang terburuk, dan 99 persen dari waktu semuanya akan berjalan dengan baik! Tetapi tetap penting untuk selalu siap menghadapi skenario terburuk.

Ini termasuk memiliki rencana tindakan untuk segala jenis keadaan darurat, memiliki rencana untuk menyelam, memiliki barang-barang untuk tetap aman dan hangat, dan selalu menunjukkan kehati-hatian saat berenang di perairan terbuka - bahkan di tempat yang anda rasa sangat nyaman.

12. Pemanasan setelah

Hipotermia adalah risiko nyata dari aktivitas air dan dapat menyebabkan kematian jika tidak ditangani. Segera setelah anda mulai menggigil di dalam air, inilah saatnya untuk keluar. Tetap hangat lebih lama dengan mengenakan wetsuit, tidak berpuasa seharian sebelum berenang, tetap terhidrasi, dan siap untuk melakukan pemanasan dengan cepat setelah keluar dari air.

Hal ini dapat mencakup menyiapkan minuman hangat dalam termos, segera melepaskan pakaian basah dan berganti dengan pakaian kering, serta membawa handuk besar atau jubah/jubah kering saat Anda keluar.

13. Tetap terhidrasi

Dehidrasi dapat meningkatkan risiko kram dan cedera lain saat berenang. Sangat mudah untuk lupa menghidrasi tubuh saat Anda dikelilingi oleh air, tetapi pastikan Anda membawa botol air dan meminumnya sebelum dan sesudah berenang.

14. Tetaplah berada di dalam batas kemampuan Anda

Jangan tergoda untuk mencoba berenang jika anda tidak yakin anda siap. Selalu berhati-hati dan bersikaplah konservatif; pastikan Anda dapat keluar jika perlu dan hindari kondisi air yang menantang. Keselamatan Anda saat berenang selalu diutamakan.

Sekarang Anda memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk tetap aman saat berenang di perairan terbuka. Selamat menikmati!

Ingin meningkatkan aktivitas air Anda ke tingkat berikutnya? Mengapa tidak mencoba freediving?

Ini adalah cara yang luar biasa untuk menjelajahi bawah air dan mengembangkan kebugaran Anda pada saat yang bersamaan!