Uintiturvallisuus 101: Olennaiset vinkit avovesiuintiin

Zoggs

Avovedessä uinti on edullinen, terveellinen ja virkistävä aktiviteetti, joka pitää sinut kunnossa ja tuo sinut lähemmäksi luontoa. Mutta avovedessä uidessa on aina noudatettava varovaisuutta – uintiturvallisuutesi on tärkein prioriteetti. Tässä siis tärkeimmät vinkkimme avovedessä uinnin turvallisuuteen.

14 parasta tapaa parantaa uintiturvallisuuttasi

1. Pue märkäpuku

Märkäpuku on tärkeä varuste uintiturvallisuuden kannalta. Liian kylmä vesi voi johtaa hypotermiaan ja mahdollisesti kuolemaan johtaviin seurauksiin. Märkäpukuja on saatavilla eri paksuisina riippuen siitä, missä uit, ja hinnat vaihtelevat kaikkien budjettien mukaan. Uima-märkäpukua suositellaan mukavuuden ja tehokkuuden vuoksi, koska se on suunniteltu erityisesti uimiseen.

Haluatko uida kuin ammattilainen? Tässä ovat parhaat vinkkimme uintitekniikkasi parantamiseen .

2. Käytä kirkasväristä uimalakkia

Kirkkaanvärinen uimalakki tekee sinusta helposti havaittavan vedessä. Jos joudut vastavirtaan ja vedetään merelle, pelastajat huomaavat sinut paljon helpommin, jos sinulla on ylläsi kirkasvärinen uimalakki. Uimalakki myös estää hiuksiasi takkuuntumasta, mikä on win-win-tilanne!

3. Ota aina mukaan uimapatja

Uimakellukkeen (hinauskellukkeen) käyttö on aina suositeltavaa avovesiuintiin. Ne ovat kirkkaanvärisiä ja niiden päätarkoitus on tehdä sinusta helpommin havaittava vedessä.

Uimapatjat ovat pohjimmiltaan ilmalla täytettyjä pusseja, jotka kiinnitetään kehoosi ja raahataan mukanasi uidessasi. Vaikka niitä ei ole suunniteltu käytettäväksi kelluntavälineinä, ne kannattelevat painoasi, jos sinun täytyy pitää lepoa.

4. Tutkimusolosuhteet

Älä koskaan mene avoveteen uimaan paikassa, jossa on voimakkaita virtauksia tai suuria aaltoja. Tuulen tason tutkiminen uimapäivänä antaa sinulle käsityksen siitä, kuinka suuria aallot tulevat olemaan.

Aseta aina uintiturvallisuutesi etusijalle ja tutki aluetta, jonne olet menossa. Kysele ympäriltäsi ja selvitä muilta avovesiuimareilta, onko paikka turvallinen. Ja jos sinulla on epäilyksiä, älä mene veteen. Mikään uinti ei ole henkesi arvoinen.

5. Vältä huonoja sääpäiviä

Avovedessä uiminen myrskyssä tai kovassa tuulessa ei ole koskaan hyvä ajatus. Vältä uintia ukkosella ja salamoilla ja odota parempaa päivää.

6. Ota joku mukaasi

Yksi uinnin turvallisen käytön kultaisista säännöistä on, ettei avovedessä saa koskaan uida yksin. Kauniin järven tai meren äärellä voi olla houkuttelevaa lähteä uimaan yksin, ja saatat luottaa täysin uintikykyihisi, mutta avovedessä olemiseen liittyy odottamattomia vaaroja.

Voit esimerkiksi sairastua äkillisesti, laivaliikenne voi olla vaarallista tai merieläimet voivat aiheuttaa sinulle vammoja. Jos sinulla on uimakaveri, pysyt paljon todennäköisemmin turvassa odottamattomassa vaarallisessa tilanteessa.

Rakastatko matkustamista? Aloita tutkiminen näiden viiden ainutlaatuisen uimapaikan avulla.

7. Kerro jollekulle minne olet menossa

Sinun ja uimakumppanisi tulisi aina kertoa jollekulle kuivalla maalla olevalle, minne aiotte mennä uimaan. Mainitse myös, kuinka kauan aiotte olla vedessä. Tämä lisää huomattavasti mahdollisuuksiasi tulla pelastetuksi, jos pahin tapahtuu.

8. Tee suunnitelma

Uintiturvallisuuden kannalta on hyvä laatia uintisuunnitelma ja noudattaa sitä! Tähän tulisi sisältyä:

• Missä veteen mennään ja sieltä poistutaan.
• Jos/kun käännyt ympäri, jos et ui silmukassa.
• Kuinka kauan uinti kestää.
• Kuinka lähellä rantaa aiot pysyä.
• Hätätilanteiden toimintasuunnitelma pahimpia mahdollisia skenaarioita varten.

Hätäsuunnitelmasi tulisi sisältää ensiapulaukun pitäminen lähellä, alueen hätänumeroiden tunteminen, lämmittelyyn tarvittavien asioiden selvittäminen ja toimintaohjeet uimarin katoamisen varalta.

9. Tunne uloskäyntisi

On tärkeää tietää, missä poistut vedestä ennen kuin menet veteen. Joskus veteen astuminen on paljon helpompaa kuin vedestä nouseminen, joten mieti aina, missä ja miten aiot tehdä sen.

10. Ota huomioon vaarat

Terävät kivet, veneliikenne, mahdollisesti vaarallinen merieliöstö ja ylitse roikkuvat kalliot ovat kaikki esimerkkejä vaaroista, jotka tulisi ottaa huomioon uintiturvallisuuden suhteen. Vältä uimista alueilla, joilla on näitä vaaroja tai muita vaaroja, jotka aiheuttavat huolta tai turvattomuutta.

Mietitkö, mitä varusteita tarvitset? Meillä on sinulle ratkaisu: Jump In - 10-osainen välttämätön paketti luonnonvaraiseen uimiseen .

11. Ole valmistautunut

Tietenkään et halua aina olettaa pahinta, ja 99 prosenttia ajasta kaikki menee hyvin! Mutta on silti tärkeää olla aina varautunut pahimpaan mahdolliseen skenaarioon.

Tähän sisältyy toimintasuunnitelman laatiminen kaikenlaisia hätätilanteita varten, sukellussuunnitelman laatiminen, turvallisuuteen ja lämpiminä pysymiseen tarvittavien varusteiden ottaminen mukaan sekä varovaisuuden osoittaminen aina avovedessä uidessa – jopa paikoissa, joissa tunnet olosi erittäin mukavaksi.

12. Lämmittele jälkeenpäin

Hypotermia on todellinen riski vesiaktiviteeteissa ja voi hoitamattomana johtaa kuolemaan. Heti kun alat palella vedessä, on aika poistua. Pysy lämpimänä pidempään käyttämällä märkäpukua, olemalla paastoamatta koko päivää ennen uintia, huolehtimalla nesteytyksestä ja olemalla valmis lämpenemään nopeasti vedestä poistumisen jälkeen.

Tähän voi sisältyä lämpimän juoman valmistaminen termospullossa, märkien vaatteiden nopea riisuminen ja kuivien vaatteiden vaihtaminen sekä ison pyyhkeen tai kuivan kylpytakin/poncho-kylpytakin pitäminen käsillä poistumista varten.

13. Pysy nesteytettynä

Nestehukka voi lisätä kramppien ja muiden vammojen riskiä uidessa. Nesteytys voi helposti unohtua veden keskellä, mutta muista pakata mukaan vesipullo ja juoda vettä ennen uintia ja sen jälkeen.

14. Pysy rajojesi sisällä

Älä anna kiusauksen yrittää uintia, jos et ole varma, oletko siihen valmis. Ole aina varovainen ja harkitsevainen; varmista, että pystyt tarvittaessa poistumaan uima-altaasta ja vältä haastavia vesiolosuhteita. Uintiturvallisuutesi on aina etusijalla.

Nyt sinulla on kaikki tarvitsemasi tiedot pysyäksesi turvassa uidessasi avovedessä. Nauti!

Haluatko viedä vesiaktiviteettisi seuraavalle tasolle? Kokeile vapaasukellusta !

Se on uskomaton tapa tutkia vedenalaista maailmaa ja kehittää samalla kuntoasi!