An toàn khi bơi 101: Những mẹo thiết yếu khi bơi ở vùng nước mở
freedivinghydrationwetsuitopen water swimmingswimming safety
2 views - 2 viewers (visible to dev)
Zoggs
Bơi lội ngoài trời là một hoạt động tiết kiệm, lành mạnh và thú vị, giúp bạn giữ dáng và gần gũi hơn với thiên nhiên. Tuy nhiên, khi bơi ngoài trời, bạn cần luôn cẩn thận - an toàn khi bơi là ưu tiên hàng đầu. Dưới đây là những mẹo thiết yếu của chúng tôi để đảm bảo an toàn khi bơi ngoài trời.
14 cách hàng đầu để tăng cường an toàn khi bơi lội
1. Mặc đồ lặn
Bộ đồ lặn là một vật dụng quan trọng đảm bảo an toàn khi bơi lội. Việc bị lạnh quá mức trong nước có thể dẫn đến hạ thân nhiệt và các hậu quả nghiêm trọng khác. Có nhiều loại đồ lặn với độ dày khác nhau tùy thuộc vào địa điểm bạn bơi và giá cả cũng khác nhau để phù hợp với mọi ngân sách. Bộ đồ bơi được khuyến khích sử dụng vì sự thoải mái và hiệu quả vì chúng được thiết kế dành riêng cho bơi lội.
2. Đội mũ bơi sáng màu
Một chiếc mũ bơi sáng màu sẽ giúp bạn dễ dàng được nhận ra dưới nước. Nếu bạn bị cuốn vào dòng nước xoáy và bị kéo ra biển, đội cứu hộ sẽ dễ dàng phát hiện bạn hơn nếu bạn đội mũ sáng màu. Mũ bơi cũng giúp tóc bạn không bị rối, thật tuyệt vời!
3. Luôn mang theo phao bơi
Phao bơi (phao kéo) luôn được khuyến khích sử dụng khi bơi ngoài trời. Chúng có màu sắc tươi sáng, và mục đích chính là giúp bạn dễ dàng được nhận thấy hơn dưới nước.
Phao bơi về cơ bản là một túi chứa đầy không khí được gắn vào cơ thể bạn và kéo theo bạn khi bơi. Mặc dù chúng không được thiết kế để sử dụng như một thiết bị hỗ trợ nổi, nhưng chúng sẽ hỗ trợ trọng lượng của bạn nếu bạn cần nghỉ ngơi.
4. Điều kiện nghiên cứu
Đừng bao giờ bơi ở vùng nước mở tại những nơi dễ có dòng chảy mạnh hoặc sóng lớn. Nghiên cứu về cường độ gió vào ngày bạn muốn bơi sẽ giúp bạn dự đoán được độ lớn của sóng.
Luôn đặt sự an toàn khi bơi lội lên hàng đầu và tìm hiểu kỹ khu vực bạn sắp đến. Hỏi thăm xung quanh và hỏi những người bơi ngoài trời khác xem địa điểm đó có an toàn không. Và nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, đừng xuống nước. Không bơi lội nào đáng giá bằng mạng sống của bạn.
5. Tránh những ngày thời tiết xấu
Bơi ở vùng nước rộng khi có bão hoặc gió lớn không bao giờ là ý tưởng hay. Hãy tránh xa vùng nước đó nếu có sấm sét và chờ đến ngày đẹp trời hơn.
6. Mang theo ai đó
Một trong những nguyên tắc vàng về an toàn khi bơi là không bao giờ bơi một mình ở vùng nước mở. Bạn có thể muốn tự mình bơi khi nhìn thấy một hồ nước hoặc đại dương tuyệt đẹp, và bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào khả năng bơi lội của mình, nhưng có những mối nguy hiểm bất ngờ đi kèm khi ở vùng nước mở.
Ví dụ, bạn có thể đột nhiên bị ốm, có thể gặp phải tình huống giao thông đường thủy nguy hiểm, hoặc bạn có thể bị thương do sinh vật biển. Nếu có bạn đồng hành bơi cùng, bạn sẽ có nhiều khả năng được an toàn hơn trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ.
7. Nói cho ai đó biết bạn sẽ đi đâu
Bạn và bạn bè của bạn nên luôn nói cho người trên bờ biết bạn dự định bơi ở đâu. Bạn cũng nên đề cập đến thời gian dự định ở dưới nước. Làm như vậy sẽ tăng đáng kể cơ hội được cứu hộ nếu tình huống xấu nhất xảy ra.
8. Lập kế hoạch
Khi nói đến an toàn khi bơi lội, tốt nhất là bạn nên lập kế hoạch bơi lội và tuân thủ theo! Kế hoạch này nên bao gồm:
- Nơi bạn sẽ vào và ra khỏi nước.
- Nếu/khi bạn sẽ quay lại nếu bạn không bơi theo vòng lặp.
- Sẽ mất bao lâu để bơi?
- Bạn sẽ ở gần bờ đến mức nào.
- Kế hoạch hành động khẩn cấp cho tình huống xấu nhất.
Kế hoạch hành động khẩn cấp của bạn nên bao gồm việc chuẩn bị sẵn hộp sơ cứu, biết số điện thoại khẩn cấp trong khu vực, chuẩn bị những thứ cần thiết để làm ấm cơ thể nhanh chóng và những việc bạn sẽ làm trong trường hợp mất người bơi.
9. Biết lối thoát của bạn
Điều quan trọng là phải biết bạn sẽ ra khỏi nước ở đâu trước khi xuống nước. Đôi khi xuống nước dễ hơn nhiều so với lên khỏi mặt nước, vì vậy hãy luôn cân nhắc xem bạn định làm điều này ở đâu và bằng cách nào.
10. Xem xét các mối nguy hiểm
Những thứ như đá sắc nhọn, tàu thuyền qua lại, sinh vật biển tiềm ẩn nguy hiểm và vách đá nhô ra đều là những ví dụ về các mối nguy hiểm cần được cân nhắc khi nói đến an toàn khi bơi lội. Tránh bơi ở những khu vực có những mối nguy hiểm này, hoặc bất kỳ mối nguy hiểm nào khác khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc không an toàn.
11. Hãy chuẩn bị
Tất nhiên, bạn không nên lúc nào cũng nghĩ đến điều tồi tệ nhất, và 99% mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp! Nhưng điều quan trọng vẫn là luôn chuẩn bị cho những tình huống xấu nhất.
Điều này bao gồm việc có kế hoạch hành động cho các trường hợp khẩn cấp, có kế hoạch lặn, mang theo đồ dùng để giữ ấm và an toàn, và luôn cẩn thận khi bơi ở vùng nước rộng - ngay cả ở những nơi bạn cảm thấy rất thoải mái.
12. Khởi động sau
Hạ thân nhiệt là một nguy cơ thực sự khi tham gia các hoạt động dưới nước và có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị. Ngay khi bạn bắt đầu run rẩy dưới nước, đã đến lúc phải ra khỏi nước. Giữ ấm cơ thể lâu hơn bằng cách mặc đồ lặn, không nhịn ăn cả ngày trước khi bơi, uống đủ nước và sẵn sàng làm ấm cơ thể nhanh chóng sau khi ra khỏi nước.
Điều này có thể bao gồm việc chuẩn bị sẵn đồ uống ấm trong phích nước, nhanh chóng thay quần áo ướt và mặc quần áo khô, và mang theo một chiếc khăn tắm lớn hoặc áo choàng/áo choàng khô khi bạn ra ngoài.
13. Giữ đủ nước
Mất nước có thể làm tăng nguy cơ chuột rút và các chấn thương khác khi bơi. Bạn có thể dễ dàng quên uống nước khi ở dưới nước, nhưng hãy nhớ mang theo một chai nước và uống trước và sau khi bơi.
14. Hãy giữ trong giới hạn của bạn
Đừng cố gắng bơi nếu bạn chưa chắc chắn mình đã sẵn sàng. Luôn cẩn thận và thận trọng; đảm bảo bạn có thể ra ngoài nếu cần và tránh những vùng nước nguy hiểm. An toàn khi bơi lội luôn là ưu tiên hàng đầu.
Bây giờ bạn đã có đầy đủ thông tin cần thiết để đảm bảo an toàn khi bơi ngoài trời. Chúc bạn vui vẻ!
Bạn muốn nâng tầm hoạt động dưới nước của mình? Sao không thử lặn tự do ?
Đây là một cách tuyệt vời để khám phá dưới nước và đồng thời rèn luyện thể lực!