An toàn bơi lội 101: Lời khuyên cần thiết khi bơi lội ở Vùng nước mở
December 29, 2023
Bơi lội ở vùng nước mở là hoạt động ít tốn kém, lành mạnh và mang lại cảm giác phấn khích, giúp bạn giữ dáng và đưa bạn đến gần hơn với thiên nhiên. Nhưng khi bơi ở vùng nước rộng, bạn phải luôn thận trọng – an toàn khi bơi của bạn là ưu tiên số một. Vì vậy, đây là những lời khuyên cần thiết của chúng tôi để giữ an toàn khi bơi lội ở vùng nước mở.
14 cách hàng đầu để nâng cao sự an toàn khi bơi lội của bạn
1. Mặc bộ Bộ đồ lặn
Bộ đồ lặn là một bộ đồ dùng quan trọng để đảm bảo an toàn khi bơi lội. Việc ngâm mình trong nước quá lạnh có thể dẫn đến hạ thân nhiệt và có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Có nhiều độ dày khác nhau của bộ đồ lặn tùy thuộc vào nơi bạn bơi và giá cả khác nhau để phù hợp với mọi ngân sách. A Bộ đồ lặn bơi được khuyên dùng để mang lại sự thoải mái và hiệu quả vì chúng được thiết kế đặc biệt để bơi lội.
Bạn muốn bơi lội chuyên nghiệp? Đây là Các mẹo hàng đầu để cải thiện kỹ thuật bơi lội của bạn.< /strong>
2. Đội mũ bơi sáng màu
Sáng bơi lội cap khiến bạn dễ dàng bị chú ý khi ở dưới nước. Nếu bạn bị cuốn vào một cơn thủy triều và bị kéo ra biển, lực lượng cứu hộ sẽ có thể phát hiện bạn dễ dàng hơn nhiều nếu bạn mặc trang phục sáng màu. Mũ bơi còn giúp tóc không bị bết, win win!
3. Luôn mang theo phao bơi
A phao bơi (phao kéo) luôn được khuyến khích khi bơi ở vùng nước mở. Chúng có màu sắc tươi sáng và mục đích chính là giúp bạn dễ dàng được chú ý hơn khi ở dưới nước.
Phao bơi về cơ bản là một túi chứa đầy không khí được gắn vào cơ thể bạn và kéo theo bạn khi bạn bơi. Mặc dù chúng không được thiết kế để dùng để hỗ trợ sức nổi nhưng chúng sẽ hỗ trợ trọng lượng của bạn nếu bạn cần nghỉ ngơi.
4. Điều kiện nghiên cứu
Không bao giờ đi bơi ở vùng nước thoáng ở nơi có dòng chảy mạnh, sóng lớn. Nghiên cứu mức độ gió vào ngày bạn muốn đi bơi sẽ cho bạn biết sóng sẽ lớn đến mức nào.
Luôn đặt sự an toàn khi bơi lội của bạn lên hàng đầu và nghiên cứu khu vực bạn sẽ đến. Hãy hỏi xung quanh và tìm hiểu từ những người bơi lội ở vùng nước mở khác xem nơi đó có an toàn không. Và nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, đừng xuống nước. Không bơi lội đáng giá mạng sống của bạn.
5. Tránh những ngày thời tiết xấu
Việc đi bơi ở vùng nước thoáng khi có bão hoặc gió lớn không bao giờ là một ý tưởng hay. Tránh nước nếu có sấm sét và chờ ngày tốt hơn.
6. Mang theo ai đó
Một trong những nguyên tắc vàng về an toàn khi bơi lội là không bao giờ bơi một mình ở vùng nước thoáng. Bạn có thể muốn tự mình đi bơi khi nhìn thấy một hồ nước hoặc đại dương tuyệt đẹp và bạn có thể hoàn toàn tin tưởng vào khả năng bơi lội của mình, nhưng có những mối nguy hiểm không mong muốn xảy ra khi ở vùng nước rộng.
Ví dụ, bạn có thể bị ốm đột ngột, có thể xảy ra giao thông bằng thuyền nguy hiểm hoặc bạn có thể bị thương do sinh vật biển. Nếu có bạn cùng bơi, bạn sẽ có nhiều khả năng được an toàn hơn trong những tình huống nguy hiểm bất ngờ.
Thích đi du lịch? Bắt đầu khám phá với 5 địa điểm bơi lội độc đáo.< /a>
7. Nói cho ai đó biết nơi bạn sẽ đến
Bạn và (những) người bạn của mình phải luôn nói cho ai đó trên đất liền nơi bạn dự định bơi. Bạn cũng nên đề cập đến thời gian bạn dự định ở dưới nước. Làm như vậy sẽ tăng đáng kể cơ hội được giải cứu của bạn nếu điều tồi tệ nhất xảy ra.
8. Lập kế hoạch
Khi nói đến an toàn khi bơi lội, điều tốt là bạn nên lập kế hoạch cho việc bơi lội của mình và bám sát kế hoạch đó! Điều này nên bao gồm:
- Nơi bạn sẽ vào và ra khỏi nước.
- Nếu/khi nào bạn sẽ quay lại nếu bạn không bơi theo vòng.
- Việc bơi sẽ mất bao lâu.
- Bạn sẽ ở gần bờ đến mức nào.
- Kế hoạch hành động khẩn cấp cho trường hợp xấu nhất -các tình huống khẩn cấp.
Kế hoạch hành động khẩn cấp của bạn nên bao gồm việc có sẵn hộp sơ cứu bên cạnh, biết các số điện thoại khẩn cấp trong khu vực, có những thứ bạn cần để làm ấm nhanh chóng và những gì bạn sẽ làm trong trường hợp đó. tình huống người bơi lội mất tích.
9. Biết lối thoát của mình
Điều quan trọng là phải biết nơi bạn sẽ thoát ra khỏi mặt nước trước khi bước vào. Đôi khi việc xuống nước dễ dàng hơn nhiều so với việc ra khỏi nước, vì vậy hãy luôn cân nhắc địa điểm và bạn dự định thực hiện việc này như thế nào.
10. Xem xét các mối nguy hiểm
Những thứ như đá sắc nhọn, giao thông bằng thuyền, sinh vật biển tiềm ẩn nguy hiểm và vách đá nhô ra đều là ví dụ về các mối nguy hiểm cần được xem xét khi nói đến an toàn khi bơi lội. Tránh bơi ở những khu vực có những mối nguy hiểm này hoặc bất kỳ mối nguy hiểm hay nguy hiểm nào khác khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc không an toàn.
Bạn đang băn khoăn không biết mình sẽ cần những thiết bị gì? Chúng tôi đã hỗ trợ bạn: Nhảy vào - 10 bộ dụng cụ cần thiết cho bơi lội hoang dã< u>.
11. Hãy chuẩn bị
Tất nhiên, bạn không muốn luôn giả định điều tồi tệ nhất và 99% mọi việc sẽ diễn ra tốt đẹp! Nhưng điều quan trọng vẫn là luôn chuẩn bị cho những tình huống xấu nhất.
Điều này bao gồm việc có kế hoạch hành động cho mọi trường hợp khẩn cấp, có kế hoạch Lặn, chuẩn bị các vật dụng để giữ an toàn và ấm áp, và luôn tỏ ra thận trọng khi bơi lội ở vùng nước mở - ngay cả ở những nơi bạn cảm thấy rất thoải mái.
12. Khởi động sau
Hạ thân nhiệt là một nguy cơ thực sự khi tham gia các hoạt động dưới nước và có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị. Ngay khi bạn bắt đầu rùng mình trong nước, đã đến lúc phải thoát ra. Giữ ấm lâu hơn bằng cách mặc Bộ đồ lặn, không nhịn ăn cả ngày trước khi bơi, uống đủ nước và sẵn sàng làm ấm cơ thể nhanh chóng sau khi ra khỏi nước.
Điều này có thể bao gồm việc chuẩn bị đồ uống ấm trong ấm phích nước, nhanh chóng thay quần áo ướt và thay quần áo khô, đồng thời mang theo một chiếc khăn lớn hoặc áo choàng khô/áo choàng poncho khi bạn ra ngoài.
13. Giữ đủ nước
Mất nước có thể làm tăng nguy cơ bị chuột rút và các chấn thương khác khi bơi lội. Bạn có thể dễ dàng quên bổ sung nước khi ở gần nước, nhưng hãy nhớ chuẩn bị sẵn một chai nước và uống một ít trước và sau khi bơi.
14. Hãy ở trong giới hạn của bạn
Đừng cố gắng bơi nếu bạn không chắc mình đã sẵn sàng. Luôn tỏ ra thận trọng và bảo thủ; đảm bảo bạn có thể thoát ra nếu cần và tránh các điều kiện nước khó khăn. Sự an toàn khi bơi lội của bạn luôn được đặt lên hàng đầu.
Giờ đây, bạn đã có tất cả thông tin cần thiết để giữ an toàn khi bơi lội ở vùng nước mở. Hãy tận hưởng!
Bạn muốn đưa hoạt động dưới nước của mình lên một tầm cao mới? Tại sao không thử lặn tự do< /a>?
Đó là một cách tuyệt vời để khám phá dưới nước và đồng thời phát triển thể chất của bạn!