Безпека плавання 101: Основні поради щодо плавання у відкритій воді
December 29, 2023
Плавання у відкритій воді – це недорогий, здоровий і захоплюючий вид діяльності, який підтримує вашу фізичну форму та наближає вас до природи. Але під час купання у відкритій воді завжди слід проявляти обережність – ваша безпека під час плавання є пріоритетом номер один. Отже, ось наші важливі поради щодо безпеки під час плавання у відкритій воді.
14 найкращих способів підвищити безпеку під час плавання
1. Одягайте гідрокостюм
Гідрокостюм є важливою частиною набору для безпеки плавання. Переохолодження у воді може призвести до переохолодження та потенційно летальних наслідків. Доступні гідрокостюми різної товщини залежно від того, де ви купаєтеся, а ціни варіюються відповідно до будь-якого бюджету. Гідрокостюм для плавання рекомендується для комфорту та ефективності, оскільки він розроблений спеціально для плавання.
Хочете плавати як професіонал? Ось наші Кращі поради щодо вдосконалення вашої техніки плавання.< /strong>
2. Одягніть яскраву шапочку для плавання
Яскраву шапочку для плавання cap робить вас легко помітними у воді. Якщо ви потрапите в хвилю і витягнеться в море, рятувальникам буде набагато легше помітити вас, якщо ви носите яскравий одяг. Шапочки для плавання також запобігають з’єднанню волосся, перемога – перемога!
3. Завжди беріть із собою поплавок для плавання
A поплавок для плавання (буксирний поплавок) завжди рекомендується під час плавання у відкритій воді. Вони мають яскравий колір, і їхнє головне призначення — зробити вас легше помітними у воді.
Поплавці — це, по суті, наповнений повітрям мішок, який прикріплюється до вашого тіла та тягнеться за собою. як ви пливете. Хоча вони не призначені для використання як допоміжні засоби плавучості, вони витримають вашу вагу, якщо вам потрібно відпочити.
4. Умови дослідження
Ніколи не плавайте у відкритих водоймах у місцях, схильних до сильних течій або великих хвиль. Вивчення рівня вітру в день, коли ви збираєтеся поплавати, дасть вам уявлення про те, наскільки великими будуть хвилі.
Завжди ставте на перше місце безпеку плавання та досліджуйте місцевість, куди ви збираєтеся. Поцікавтеся та дізнайтеся в інших плавців у відкритій воді, чи безпечне це місце. А якщо є сумніви, не лізь у воду. Жодне плавання не варте вашого життя.
5. Уникайте днів із поганою погодою
Під час шторму чи сильного вітру купатися у відкритій воді ніколи не варто. Уникайте води, якщо є грім і блискавка, і чекайте кращого дня.
6. Візьміть когось із собою
Одне із золотих правил безпеки плавання — ніколи не плавати у відкритій воді поодинці. Може виникнути спокуса вирушити поплавати самостійно, коли ви бачите прекрасне озеро чи океан, і ви можете повністю довіряти своїм здібностям до плавання, але перебування у відкритій воді пов’язане з несподіваними ризиками.
Наприклад, ви можете раптово захворіти, може бути небезпечний рух човна або ви можете отримати травму від морських мешканців. Якщо у вас є напарник з плавання, ви, швидше за все, залишитеся в безпеці в несподіваній небезпечній ситуації.
Любите подорожувати? Почніть досліджувати з цих 5 унікальних місць для плавання.< /a>
7. Скажіть комусь, куди ви йдете
Ви та ваш напарник(и) завжди повинні повідомляти комусь на суші, куди ви плануєте поплавати. Ви також повинні згадати, як довго ви плануєте бути у воді. Це значно збільшує ваші шанси бути врятованим, якщо станеться найгірше.
8. Складіть план
Коли мова заходить про безпеку плавання, добре мати план свого плавання та дотримуватися його! Це повинно включати:
- Місце, де ви будете входити та виходити з води.
- Якщо/коли ви обернетесь, якщо ви не плаваєте в петлі.
- Скільки часу триватиме заплив.
- Як близько до берега ви залишатиметеся.
- План дій у надзвичайних ситуаціях для найгіршого -сценарії.
Ваш план дій у надзвичайних ситуаціях має включати наявність аптечки поблизу, знання номерів екстрених служб у регіоні, те, що вам потрібно, щоб швидко зігрітися, і те, що ви будете робити в ситуація з відсутнім плавцем.
9. Знайте свої виходи
Важливо знати, де ви будете виходити з води, перш ніж увійти. Іноді увійти у воду набагато легше, ніж вийти з води, тому завжди обмірковуйте, де і як ви плануєте це зробити.
10. Враховуйте небезпеки
Такі речі, як гострі камені, рух човнів, потенційно небезпечне морське життя та навислі скелі – це приклади небезпек, які слід враховувати, коли йдеться про безпеку плавання. Уникайте купання в зонах із цими небезпеками чи будь-якими іншими небезпеками чи небезпеками, які змушують вас хвилюватися або відчувати себе небезпечно.
Цікаєте, яке спорядження вам знадобиться? Ми допоможемо вам: Заскочити – 10 предметів необхідного набору для плавання в природі< u>.
11. Будьте готові
Звичайно, ви не хочете завжди припускати гірше, і 99 відсотків часу все пройде чудово! Але все одно важливо завжди бути готовим до найгірших сценаріїв.
Це включає наявність плану дій на випадок будь-яких надзвичайних ситуацій, план занурення, наявність речей, щоб залишатися в безпеці та теплі, і завжди виявляйте обережність під час плавання у відкритій воді – навіть там, де вам дуже комфортно.
12. Розминка після
Гіпотермія є реальним ризиком водних занять і може призвести до смерті, якщо її не лікувати. Як тільки ви починаєте тремтіти у воді, пора виходити. Залишайтеся в теплі довше, надягаючи гідрокостюм, не голодуючи весь день перед купанням, залишаючись зволоженим і бути готовим швидко зігрітися після виходу з води.
Це може включати теплий напій, приготований у термос, швидко вийняти мокрий одяг і переодягнутися в сухий, мати під рукою великий рушник або сухий халат/пончо, коли виходите.
13. Залишайтеся гідратованим
Зневоднення може збільшити ризик виникнення судом та інших травм під час плавання. Коли вас оточує вода, легко забути про зволоження, але обов’язково візьміть пляшку води та випийте її до та після плавання.
14. Дотримуйтесь своїх можливостей
Не піддавайтеся спокусі спробувати поплавати, якщо ви не впевнені, що готові до цього. Завжди проявляйте обережність і будьте консервативними; переконайтеся, що ви можете вийти, якщо вам потрібно, і уникайте складних водних умов. Ваша безпека під час плавання завжди на першому місці.
Тепер у вас є вся інформація, необхідна для безпеки під час плавання у відкритій воді. Насолоджуйтесь!
Хочете підняти свої водні розваги на новий рівень? Чому б не спробувати фрідайвінг< /a>?
Це неймовірний спосіб досліджувати під водою та одночасно розвивати свою фізичну форму!