Zwemveiligheid 101: Essentiële tips voor buitenwater zwemmen

Zoggs

Zwemmen in buitenwater is een goedkope, gezonde en opwindende activiteit die je fit houdt en je dichter bij de natuur brengt. Maar als je in buitenwater zwemt, moet je altijd voorzichtig zijn - je zwemveiligheid is prioriteit nummer één. Dus hier zijn onze essentiële tips om veilig te zwemmen in buitenwater.

Top 14 manieren om veiliger te zwemmen

1. Draag een wetsuit

Een wetsuit is een belangrijk onderdeel van de zwemveiligheid. Te koud worden in het water kan leiden tot onderkoeling en mogelijk fatale gevolgen. Er zijn verschillende diktes wetsuits verkrijgbaar, afhankelijk van waar je gaat zwemmen, en de prijzen variëren voor elk budget. Een zwempak wordt aanbevolen voor comfort en efficiëntie, omdat ze speciaal ontworpen zijn om in te zwemmen.

Wil je zwemmen als een pro? Hier zijn onze beste tips om je zwemtechniek te verbeteren.

2. Draag een felle badmuts

Met een felle badmuts val je gemakkelijk op in het water. Als je in een vloedgolf terechtkomt en naar zee wordt getrokken, kunnen reddingswerkers je veel gemakkelijker herkennen als je een felle kleur draagt. Zwemdopjes zorgen er ook voor dat je haar niet in de war raakt, win win!

3. Neem altijd een zwemvest mee

Een zwemvlotter (sleepdobber) wordt altijd aangeraden bij het buitenwater zwemmen. Ze hebben een felle kleur en hun belangrijkste doel is om je beter te laten opvallen in het water.

Zwemdrijvers zijn in wezen een met lucht gevulde zak die aan je lichaam wordt bevestigd en met je mee wordt gesleept terwijl je zwemt. Hoewel ze niet bedoeld zijn als drijfmiddel, ondersteunen ze je gewicht als je moet rusten.

4. Onderzoek voorwaarden

Ga nooit buitenwater zwemmen op een plek met sterke stroming of grote golven. Onderzoek het windniveau op de dag dat je wilt gaan zwemmen om een idee te krijgen hoe groot de golven zullen zijn.

Stel je zwemveiligheid altijd voorop en onderzoek het gebied waar je naartoe gaat. Vraag rond en hoor van andere buitenwater zwemmers of de plek veilig is. En als je twijfelt, ga dan niet het water in. Geen enkele duik is je leven waard.

5. Slecht weer dagen vermijden

Het is nooit een goed idee om te gaan buitenwater zwemmen bij storm of harde wind. Vermijd het water als er donder en bliksem is en wacht op een betere dag.

6. Neem iemand mee

Een van de gouden regels van zwemveiligheid is om nooit alleen in buitenwater te zwemmen. Het is misschien verleidelijk om in je eentje te gaan zwemmen als je een mooi meer of een mooie oceaan ziet, en je vertrouwt misschien volledig op je zwemcapaciteiten, maar er zijn onverwachte gevaren die buitenwater met zich meebrengt.

Je kunt bijvoorbeeld plotseling ziek worden, er kan gevaarlijk bootverkeer zijn of je kunt gewond raken door zeeleven. Als je een zwembuddy hebt, is de kans veel groter dat je veilig blijft in een onverwachte gevaarlijke situatie.

Hou je van reizen? Ga op verkenning met deze 5 unieke zwemplekken.

7. Vertel iemand waar je naartoe gaat

Jij en je buddy('s) moeten altijd iemand op het droge vertellen waar jullie van plan zijn te gaan zwemmen. Je moet ook zeggen hoe lang je in het water wilt blijven. Als je dit doet, vergroot je je kans op redding in het ergste geval.

8. Maak een plan

Als het om zwemveiligheid gaat, is het goed om een plan te hebben voor het zwemmen en je daaraan te houden! Dit moet het volgende omvatten:

• Waar je het water in en uit gaat.
• Of/wanneer je je omdraait als je niet in een lus zwemt.
• Hoe lang duurt het zwemmen?
• Hoe dicht bij de kust verblijf je.
• Een noodplan voor de ergste scenario's.

In je noodplan moet staan dat je een EHBO-doos in de buurt hebt, dat je de noodnummers van het gebied kent, dat je hebt wat je nodig hebt om snel warm te worden en wat je zou doen in het geval van een vermiste zwemmer.

9. Ken je uitgangen

Het is belangrijk om te weten waar je uit het water komt voordat je erin gaat. Soms is het water ingaan veel gemakkelijker dan het water uitkomen, dus bedenk altijd waar en hoe je dit wilt doen.

10. Denk aan gevaren

Zaken als scherpe rotsen, bootverkeer, potentieel gevaarlijk zeeleven en overhangende kliffen zijn allemaal voorbeelden van gevaren waar je rekening mee moet houden als het gaat om zwemveiligheid. Vermijd zwemmen in gebieden met deze gevaren, of andere gevaren of gevaren waardoor je je ongerust of onveilig voelt.

Vraag je je af welke uitrusting je nodig hebt? Wij hebben alles voor je: Jump In - 10 stuks essentiële uitrusting voor wildzwemmen.

11. Wees voorbereid

Natuurlijk wil je niet altijd van het ergste uitgaan, en 99 procent van de tijd zal alles geweldig gaan! Maar het blijft belangrijk om altijd voorbereid te zijn op het ergste scenario.

Dit houdt in dat je een actieplan hebt voor allerlei noodgevallen, een plan voor de duik, spullen om veilig en warm te blijven en altijd voorzichtigheid moet betrachten bij het buitenwater zwemmen - zelfs op plaatsen waar je je erg op je gemak voelt.

12. Opwarmen na

Onderkoeling is een reëel risico bij wateractiviteiten en kan tot de dood leiden als het niet behandeld wordt. Zodra je begint te rillen in het water, is het tijd om eruit te gaan. Blijf langer warm door een wetsuit te dragen, niet de hele dag te vasten voordat je gaat zwemmen, gehydrateerd te blijven en klaar te zijn om snel op te warmen nadat je uit het water bent gekomen.

Dit kan betekenen dat je een warm drankje klaarzet in een thermoskan, snel je natte kleren uittrekt en je omkleedt met droge kleren en een grote handdoek of droge badjas/poncho bij de hand hebt voor als je naar buiten gaat.

13. Gehydrateerd blijven

Uitdroging kan je risico op kramp en andere blessures tijdens het zwemmen vergroten. Het kan makkelijk zijn om te vergeten te hydrateren als je omringd bent door water, maar zorg ervoor dat je een waterfles meeneemt en wat drinkt voor en na het zwemmen.

14. Blijf binnen je grenzen

Laat je niet verleiden om te gaan zwemmen als je niet zeker weet of je er klaar voor bent. Wees altijd voorzichtig en voorzichtig; zorg dat je eruit kunt komen als dat nodig is en vermijd moeilijke wateromstandigheden. Je zwemveiligheid komt altijd op de eerste plaats.

Nu heb je alle informatie die je nodig hebt om veilig buitenwater te zwemmen. Veel plezier!

Wil je je wateractiviteiten naar een hoger niveau tillen? Waarom probeer je hetniet eens met freediving?

Het is een ongelooflijke manier om onder water te verkennen en tegelijkertijd je conditie te ontwikkelen!