בטיחות שחייה 101: טיפים חיוניים לשחייה במים פתוחים

Zoggs

שחייה במים פתוחים היא פעילות זולה, בריאה ומלהיבה ששומרת עליכם בכושר ומקרבת אתכם לטבע. אבל כששוחים במים פתוחים, יש לנקוט משנה זהירות - בטיחות השחייה שלכם היא בראש סדר העדיפויות. אז הנה הטיפים החיוניים שלנו לשמירה על בטיחותכם בשחייה במים פתוחים.

14 הדרכים המובילות לשיפור בטיחות השחייה שלכם

1. לבשו חליפת צלילה

חליפת צלילה היא פריט חשוב לבטיחות שחייה. קור יתר במים עלול להוביל להיפותרמיה ולתוצאות קטלניות. ישנם עוביים שונים של חליפות צלילה זמינות בהתאם למקום בו אתם שוחים והמחירים משתנים בהתאם לכל תקציב. חליפת צלילה לשחייה מומלצת לנוחות ויעילות מכיוון שהיא מיועדת במיוחד לשחייה.

רוצים לשחות כמו מקצוענים? הנה הטיפים המובילים שלנו לשיפור טכניקת השחייה שלכם .

2. חבוש כובע שחייה בהיר

כובע שחייה בהיר יגרום לכם להיות מורגשים בקלות במים. אם תיתפסו בגאות ונסחפתם לים, המחלצים יוכלו לזהות אתכם הרבה יותר בקלות אם תלבשו בצבע בהיר. כובעי שחייה גם מונעים מהשיער שלכם להסתבך, ניצחון!

3. תמיד קחו מצוף לשחייה

מומלץ תמיד להשתמש במצוף שחייה (tow float) בעת שחייה במים פתוחים. הם בצבע בהיר, ומטרתם העיקרית היא לגרום לכם להיות מורגשים יותר במים.

מצופי שחייה הם למעשה שקית מלאה באוויר המחוברת לגוף ונגררת איתך בזמן השחייה. למרות שהם לא נועדו לשמש כעזר ציפה, הם יתמכו במשקל שלך אם תצטרך לנוח.

4. תנאי המחקר

לעולם אל תצאו לשחות במים פתוחים במקום מועד לזרמים חזקים או גלים גדולים. מחקר על עוצמת הרוח ביום בו אתם רוצים לשחות ייתן לכם מושג לגבי גודל הגלים.

תמיד שימו את בטיחות השחייה שלכם במקום הראשון וחקרו את האזור שאליו אתם הולכים. שאלו מסביב ובררו משחיינים אחרים במים פתוחים אם המקום בטוח. ואם יש לכם ספקות, אל תיכנסו למים. שום שחייה לא שווה את חייכם.

5. הימנעו מימי מזג אוויר גרוע

זה אף פעם לא רעיון טוב לשחות במים פתוחים בסערה או ברוחות חזקות. הימנעו מהמים אם יש רעמים וברקים וחכו ליום טוב יותר.

6. קח מישהו איתך

אחד מכללי הזהב של בטיחות שחייה הוא לעולם לא לשחות במים פתוחים לבד. זה אולי מפתה לצאת לשחות לבד כשאתם רואים אגם או אוקיינוס יפהפיים, ואתם עשויים לסמוך לחלוטין על יכולות השחייה שלכם, אבל ישנן סכנות בלתי צפויות שמגיעות עם שהייה במים פתוחים.

לדוגמה, אתם עלולים לחלות פתאום, ייתכן שתהיה תנועת סירות מסוכנת, או שאתם עלולים להיפגע מחיים ימיים. אם יש לכם חבר לשחייה, סביר הרבה יותר שתישארו בטוחים במצב מסוכן בלתי צפוי.

אוהבים לטייל? התחילו לחקור את 5 אתרי השחייה הייחודיים האלה.

7. ספר למישהו לאן אתה הולך

אתם וחברכם תמיד צריכים לספר למישהו ביבשה היכן אתם מתכננים לשחות. עליכם גם לציין כמה זמן אתם מתכננים להיות במים. פעולה זו מגדילה מאוד את הסיכוי שלכם להינצל אם הגרוע מכל יקרה.

8. הכינו תוכנית

כשמדובר בבטיחות בשחייה, כדאי שתהיה לכם תוכנית לשחייה שלכם ולדבוק בה! זה צריך לכלול:

• היכן תיכנסו ותצאו מהמים.
• אם/כאשר תסתובב אם אתה לא שוחה בלולאה.
• כמה זמן תימשך השחייה.
• כמה קרוב לחוף תישארו.
• תוכנית פעולה לחירום לתרחישים הגרועים ביותר.

תוכנית הפעולה לחירום שלך צריכה לכלול החזקת ערכת עזרה ראשונה בקרבת מקום, הכרת מספרי חירום באזור, החזקת כל מה שאתה צריך כדי להתחמם במהירות, ומה היית עושה במקרה של שחיין נעדר.

9. דעו את היציאות שלכם

חשוב לדעת היכן תצאו מהמים לפני שתיכנסו. לפעמים הכניסה למים קלה הרבה יותר מאשר היציאה מהמים, לכן תמיד שקלו היכן וכיצד אתם מתכננים לעשות זאת.

10. קחו בחשבון סכנות

דברים כמו סלעים חדים, תנועת סירות, חיים ימיים שעלולים להיות מסוכנים וצוקים משתלשלים הם כולם דוגמאות לסכנות שיש לקחת בחשבון בכל הנוגע לבטיחות שחייה. הימנעו משחייה באזורים עם סכנות אלה, או כל סכנה או סכנה אחרת שגורמת לכם להרגיש מודאגים או לא בטוחים.

תוהים איזה ציוד תצטרכו? דאגנו לכם: קפצו פנימה - 10 חלקים של ערכת שחייה חיונית לשחייה בטבע .

11. היו מוכנים

כמובן, לא כדאי להניח תמיד את הגרוע מכל, וב-99 אחוז מהמקרים הכל ילך מצוין! אבל עדיין חשוב להיות מוכנים תמיד לתרחישים הגרועים ביותר.

זה כולל תוכנית פעולה למקרי חירום מכל הסוגים, תוכנית לצלילה, החזקת פריטים לשמירה על בטיחות וחמימות, וגילוי זהירות תמידי בעת שחייה במים פתוחים - גם במקומות שבהם אתם מרגישים בנוח מאוד.

12. חימום לאחר מכן

היפותרמיה היא סיכון ממשי בפעילויות מים ויכולה להוביל למוות אם לא מטופלת. ברגע שמתחילים לרעוד במים, הגיע הזמן לצאת. הישארו חמים יותר לאורך זמן על ידי לבישת חליפת צלילה, אי צום כל היום לפני השחייה, שמירה על שתייה מרובה והיכונות להתחמם במהירות לאחר היציאה מהמים.

זה יכול לכלול הכנת משקה חם בתרמוס, לחלוץ מהר את הבגדים הרטובים והחלפה לבגדים יבשים, והחזקת מגבת גדולה או חלוק/פונצ'ו יבש בהישג יד כשאתם יוצאים.

13. הישארו לחות

התייבשות יכולה להגביר את הסיכון להתכווצויות ופציעות אחרות בזמן שחייה. קל לשכוח לשתות מים כשאתם מוקפים במים, אבל הקפידו לארוז בקבוק מים ולשתות קצת לפני ואחרי השחייה.

14. הישארו במסגרת הגבולות שלכם

אל תתפתו לנסות לשחות אם אינכם בטוחים שאתם מוכנים לכך. תמיד גלו זהירות והיו זהירים; ודאו שאתם יכולים לצאת במידת הצורך והימנעו מתנאי מים מאתגרים. בטיחות השחייה שלכם תמיד קודמת לכל.

עכשיו יש לכם את כל המידע שאתם צריכים כדי להישאר בטוחים בזמן שחייה במים פתוחים. תהנו!

רוצים לקחת את פעילויות המים שלכם לשלב הבא? למה שלא תנסו צלילה חופשית ?

זוהי דרך מדהימה לחקור את המים מתחת למים ולפתח את הכושר הגופני שלכם בו זמנית!