ความปลอดภัยในการว่ายน้ำ 101: เคล็ดลับสำคัญสำหรับการว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิด

December 29, 2023

การว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดเป็นกิจกรรมราคาประหยัด ดีต่อสุขภาพ และทำให้ดีอกดีใจ ซึ่งช่วยให้คุณแข็งแรงและใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น แต่เมื่อว่าย แหล่งน้ำเปิด ควรใช้ความระมัดระวังเสมอ ความปลอดภัยในการว่ายน้ำของคุณคือสิ่งสำคัญอันดับหนึ่ง ดังนั้นนี่คือเคล็ดลับสำคัญของเราในการรักษาความปลอดภัยเมื่อว่า แหล่งน้ำเปิด

14 วิธียอดนิยมในการเพิ่มความปลอดภัยในการว่ายน้ำของคุณ

1. สวม ชุดเว็ทสูท

ชุดเว็ทสูท ถือเป็นอุปกรณ์สำคัญสำหรับการว่ายน้ำอย่างปลอดภัย การแช่น้ำจนเย็นเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลงและอาจส่งผลร้ายแรงได้ มี ชุดเว็ทสูท ให้เลือกหลายความหนา ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่คุณว่ายน้ำ และราคาจะแตกต่างกันไปตามงบประมาณทั้งหมด แนะนำให้ใช้ ชุดเว็ทสูท "> ชุดเว็ทสูท สูทว่ายน้ำ เพื่อความสบายและมีประสิทธิภาพ เนื่องจากได้รับการออกแบบมาสำหรับการว่ายน้ำโดยเฉพาะ

อยากว่ายน้ำแบบมืออาชีพไหม? นี่คือ เคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการปรับปรุงเทคนิคการว่ายน้ำของคุณ.< /strong>

2. สวมหมวกว่ายน้ำสีสดใส

หมวกว่ายน้ำสีสดใส  ว่ายน้ำ หมวกทำให้คุณสังเกตเห็นได้ง่ายเมื่ออยู่ในน้ำ หากคุณติดอยู่ในกระแสน้ำและถูกดึงออกสู่ทะเล เจ้าหน้าที่กู้ภัยจะมองเห็นคุณได้ง่ายขึ้นมากหากคุณสวมเสื้อผ้าสีสันสดใส หมวกว่ายน้ำยังช่วยป้องกันไม่ให้ผมพันกัน win win!

3. สวมทุ่น ลอย น้ำเสมอ

A  ทุ่น ลอย ( ลอย พ่วงลอย ) แนะนำให้ใช้เสมอเมื่อว่ายน้ำในแหล่ง แหล่งน้ำเปิด เป็นสีสดใส และจุดประสงค์หลักคือเพื่อให้คุณสังเกตเห็นคุณได้ง่ายขึ้นในน้ำ 

ทุ่นลอยน้ำโดยพื้นฐานแล้วคือถุงที่เต็มไปด้วยอากาศที่ติดอยู่กับร่างกายของคุณและลากไปพร้อมกับคุณ ขณะที่คุณว่ายน้ำ แม้ว่าไม่ได้ออกแบบมาให้ใช้ การลอยตัว แต่จะรองรับน้ำหนักของคุณหากคุณต้องการพักผ่อน

4. เงื่อนไขการวิจัย

อย่าว่าย แหล่งน้ำเปิด ในสถานที่ซึ่งเสี่ยงต่อ กระแสน้ำ แรง หรือมีคลื่นลูกใหญ่ การค้นหาระดับลมในวันที่คุณต้องการว่ายน้ำจะช่วยให้คุณทราบว่าคลื่นจะใหญ่แค่ไหน

ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยในการว่ายน้ำเป็นอันดับแรกเสมอและหาข้อมูลบริเวณที่คุณจะไป ถามรอบๆ และสอบถามจากนักว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดคนอื่นๆ ว่าจุดนั้นปลอดภัยหรือไม่ และหากมีข้อสงสัยอย่าลงน้ำ การว่ายน้ำไม่คุ้มค่ากับชีวิตของคุณ

5. หลีกเลี่ยงวันที่สภาพอากาศเลวร้าย

ไม่ควรว่าย แหล่งน้ำเปิด ท่ามกลางพายุหรือลมแรง หลีกเลี่ยงน้ำหากมีฟ้าร้องและฟ้าผ่า และรอวันที่ดีกว่านี้

6. พาใครสักคนไปด้วย

กฎทองประการหนึ่งของความปลอดภัยในการว่ายน้ำคืออย่าว่ายน้ำใน แหล่งน้ำเปิด เพียงลำพัง คุณอาจอยากออกไปว่ายน้ำด้วยตัวเองเมื่อคุณเห็นทะเลสาบหรือมหาสมุทรที่สวยงาม และคุณอาจเชื่อมั่นในความสามารถในการว่าย แหล่งน้ำเปิด

ตัวอย่างเช่น คุณอาจป่วยกะทันหัน อาจมีอันตรายจากการสัญจรทางเรือ หรือคุณอาจได้รับบาดเจ็บจากสัตว์ทะเล หากคุณมี บัดดี้ ว่ายน้ำ คุณมีแนวโน้มที่จะปลอดภัยในสถานการณ์อันตรายที่ไม่คาดคิดมากขึ้น

ชอบท่องเที่ยวไหม? เริ่มสำรวจด้วย 5 จุดว่ายน้ำที่ไม่ซ้ำใคร< /a>

7. บอกใครสักคนว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน

คุณและ บัดดี้ ของคุณควรบอกใครสักคนบนบกแห้งเสมอว่าคุณวางแผนจะไปว่ายน้ำที่ไหน คุณควรระบุด้วยว่าคุณวางแผนจะอยู่ในน้ำนานแค่ไหน การทำเช่นนี้จะเพิ่มโอกาสในการได้รับการช่วยเหลืออย่างมากหากเหตุการณ์เลวร้ายที่สุดเกิดขึ้น

8. วางแผน

เมื่อพูดถึงเรื่องความปลอดภัยในการว่ายน้ำ การวางแผนว่ายน้ำและยึดมั่นถือมั่นถือเป็นเรื่องดี! ซึ่งควรรวมถึง:

• ตำแหน่งที่คุณจะเข้าและออกจากน้ำ
• หาก/เมื่อใดคุณจะเลี้ยวกลับหาก คุณไม่ได้ว่ายเป็นวง
• จะใช้เวลาว่ายน้ำนานแค่ไหน
• คุณจะอยู่ใกล้ชายฝั่งแค่ไหน
• แผนปฏิบัติการฉุกเฉินสำหรับกรณีที่เลวร้ายที่สุด -สถานการณ์กรณี

แผนปฏิบัติการฉุกเฉินของคุณควรรวมถึงการมีชุดปฐมพยาบาลอยู่ใกล้ๆ การทราบหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ มีสิ่งที่คุณต้องการเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นอย่างรวดเร็ว และสิ่งที่คุณจะทำ สถานการณ์นักว่ายน้ำหายไป

9. รู้ทางออกของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณจะออกจากน้ำที่ไหนก่อนที่จะลงน้ำ บางครั้งการลงน้ำนั้นง่ายกว่าการขึ้นจากน้ำมาก ดังนั้นควรพิจารณาเสมอว่าที่ไหนและ คุณวางแผนที่จะทำเช่นนี้อย่างไร

10. พิจารณาอันตราย

สิ่งต่างๆ เช่น หินแหลมคม การจราจรทางเรือ สัตว์ทะเลที่อาจเป็นอันตราย และหน้าผาที่ยื่นออกมา ล้วนเป็นตัวอย่างอันตรายที่ควรพิจารณาเมื่อพูดถึงความปลอดภัยในการว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในบริเวณที่มีอันตรายเหล่านี้ หรืออันตรายอื่นๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกกังวลหรือไม่ปลอดภัย

สงสัยว่าคุณจะต้องใช้อุปกรณ์อะไร เราช่วยคุณได้:  กระโดดเข้า - อุปกรณ์สำคัญ 10 ชิ้นสำหรับการว่ายน้ำในธรรมชาติ< คุณ>.

11. เตรียมพร้อม

แน่นอนว่าคุณคงไม่อยากคิดว่าสิ่งที่แย่ที่สุดเสมอไป และ 99 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทุกอย่างจะออกมาดี! แต่สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมพร้อมเสมอสำหรับสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด

ซึ่งรวมถึงการมีแผนปฏิบัติการสำหรับเหตุฉุกเฉินทุกประเภท การมีแผนสำหรับการดำน้ำ การมีสิ่งของเพื่อความปลอดภัยและความอบอุ่น และ แสดงความระมัดระวังเสมอเมื่อว่าย แหล่งน้ำเปิด - แม้ในสถานที่ที่คุณรู้สึกสบายมากก็ตาม

12. วอร์มร่างกายหลังจาก

ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติมีความเสี่ยงอย่างแท้จริงต่อกิจกรรมทางน้ำ และอาจถึงแก่ชีวิตได้หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา ทันทีที่คุณเริ่มตัวสั่นในน้ำก็ถึงเวลาออก รักษาความอบอุ่นให้ยาวนานขึ้นด้วยการสวม ชุดเว็ทสูท ไม่อดอาหารตลอดทั้งวันก่อนว่ายน้ำ รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น และเตรียมพร้อมที่จะอบอุ่นร่างกายอย่างรวดเร็วหลังจากขึ้นจากน้ำ

ซึ่งอาจรวมถึงการเตรียมเครื่องดื่มอุ่น ๆ ใน กระติกน้ำร้อน ลุกจากเสื้อผ้าที่เปียกอย่างรวดเร็วแล้วเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าแห้ง และเตรียมผ้าเช็ดตัวผืนใหญ่หรือเสื้อคลุมแห้ง/เสื้อปอนโชไว้ติดตัวเมื่อคุณออกจากที่พัก

13. รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ

ภาวะขาดน้ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นตะคริวและการบาดเจ็บอื่นๆ เมื่อว่ายน้ำ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมดื่มน้ำเมื่ออยู่ท่ามกลางน้ำ แต่อย่าลืมบรรจุขวดน้ำและดื่มก่อนและหลังว่ายน้ำ

14. อยู่ในขีดจำกัดของคุณ

อย่าพยายามว่ายน้ำหากคุณไม่แน่ใจว่าคุณพร้อมหรือไม่ แสดงความระมัดระวังและระมัดระวังเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถออกได้หากต้องการ และหลีกเลี่ยงสภาพน้ำที่ท้าทาย ความปลอดภัยในการว่ายน้ำของคุณต้องมาก่อนเสมอ

ตอนนี้ คุณมีข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อความปลอดภัยขณะว่าย แหล่งน้ำเปิด สนุก!

อยากยกระดับกิจกรรมทางน้ำของคุณไปอีกระดับไหม? ทำไมไม่ลอง  ฟรีไดฟ์วิ่ง "> ฟรีไดฟ์วิ่ง< /a>?

นี่เป็นวิธีที่น่าทึ่งในการสำรวจใต้น้ำและพัฒนาสมรรถภาพของคุณไปพร้อมๆ กัน!