Segurança na natação 101: Dicas essenciais para nadar em águas abertas

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Nadar em águas abertas é uma atividade de baixo custo, saudável e estimulante que mantém você em forma e o aproxima da natureza. No entanto, ao nadar em águas abertas, você deve sempre ter cuidado - sua segurança ao nadar é a prioridade número um. Portanto, aqui estão nossas dicas essenciais para você se manter seguro ao nadar em águas abertas.

As 14 principais maneiras de aumentar sua segurança na natação

1. Use uma roupa de mergulho

A roupa de mergulho é uma peça importante do kit para a segurança da natação. Se você ficar muito frio na água, poderá ter hipotermia e consequências potencialmente fatais. Há várias espessuras de roupas de mergulho disponíveis, dependendo de onde você estiver nadando, e os preços variam para atender a todos os orçamentos. Recomenda-se o uso de uma roupa de merg ulho para natação para maior conforto e eficiência, pois elas são projetadas especificamente para a natação.

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2. Use uma touca de natação brilhante

Uma touca de natação brilhante torna você facilmente perceptível na água. Se você for pego por uma correnteza e puxado para o mar, os socorristas conseguirão localizá-lo com muito mais facilidade se você estiver usando uma cor brilhante. As toucas de natação também evitam que seu cabelo fique com nós, e você ganha com isso!

3. Sempre faça uma flutuação para nadar

Um flutuador de natação (flutuador de reboque) é sempre recomendado quando você estiver nadando em águas abertas. Elas são de cores vivas e seu principal objetivo é fazer com que você seja mais facilmente percebido na água.

Os flutuadores de natação são basicamente uma bolsa cheia de ar que é presa ao seu corpo e arrastada com você enquanto nada. Embora não tenham sido projetados para serem usados como auxílio de flutuação, eles suportarão seu peso se você precisar descansar.

4. Condições de pesquisa

Nunca nade em águas abertas em um local propenso a fortes correntes ou grandes ondas. Pesquisando o nível do vento no dia em que você deseja nadar, você terá uma ideia do tamanho das ondas.

Sempre coloque sua segurança ao nadar em primeiro lugar e pesquise a área para onde você está indo. Pergunte e descubra com outros nadadores de águas abertas se o local é seguro. E se você tiver alguma dúvida, não entre na água. Nenhum mergulho vale a sua vida.

5. Evite dias de mau tempo

Nunca é uma boa ideia nadar em águas abertas durante uma tempestade ou ventos fortes. Evite a água se houver trovões e relâmpagos e espere por um dia melhor.

6. Leve alguém com você

Uma das regras de ouro da segurança na natação é que você nunca deve nadar sozinho em águas abertas. Pode ser tentador sair para nadar sozinho quando você vê um belo lago ou oceano, e você pode confiar plenamente em sua capacidade de nadar, mas há riscos inesperados que vêm com o fato de estar em águas abertas.

Por exemplo, você pode ficar doente de repente, pode haver tráfego perigoso de barcos ou pode ser ferido pela vida marinha. Se tiver um companheiro de natação, você terá muito mais chances de se manter seguro em uma situação de perigo inesperada.

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7. Diga a alguém para onde você está indo

Você e seu(s) companheiro(s) devem sempre informar a alguém em terra firme onde pretendem nadar. Você também deve mencionar quanto tempo pretende ficar na água. Isso aumenta muito a chance de você ser resgatado caso o pior aconteça.

8. Faça um plano

Quando se trata de segurança na natação, é bom ter um plano para você nadar e cumpri-lo! Isso deve incluir:

• Onde você entrará e sairá da água.
• Se/quando você dará meia-volta se não estiver nadando em um loop.
• Quanto tempo você vai levar para nadar.
• A que distância da costa você ficará.
• Um plano de ação de emergência para os piores cenários possíveis.

Seu plano de ação de emergência deve incluir ter um kit de primeiros socorros por perto, saber os números de emergência da área, ter o que você precisa para se aquecer rapidamente e o que você faria em caso de falta de um nadador.

9. Conheça suas saídas

É importante saber onde você sairá da água antes de entrar. Às vezes, entrar na água é muito mais fácil do que sair dela, portanto, sempre considere onde e como você planeja fazer isso.

10. Considere os riscos

Coisas como pedras pontiagudas, tráfego de barcos, vida marinha potencialmente perigosa e penhascos pendentes são exemplos de riscos que devem ser considerados quando se trata de segurança ao nadar. Evite nadar em áreas com esses riscos, ou quaisquer outros riscos ou perigos que façam você se sentir preocupado ou inseguro.

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11. Esteja preparado

É claro que você não quer presumir sempre o pior, e 99% das vezes tudo correrá bem! Mas ainda assim é importante que você esteja sempre preparado para os piores cenários.

Isso inclui ter um plano de ação para emergências de todos os tipos, ter um plano para o mergulho, ter itens para se manter seguro e aquecido e sempre ter cuidado ao nadar em águas abertas, mesmo em lugares onde você se sente muito confortável.

12. Aquecimento após

A hipotermia é um risco real das atividades aquáticas e pode levar à morte se não for tratada. Assim que você começar a tremer na água, é hora de sair. Mantenha-se aquecido por mais tempo usando uma roupa de mergulho, não fique em jejum o dia todo antes de nadar, mantenha-se hidratado e esteja pronto para se aquecer rapidamente depois de sair da água.

Isso pode incluir ter uma bebida quente preparada em uma garrafa térmica, tirar rapidamente as roupas molhadas e trocar por roupas secas, e ter uma toalha grande ou um roupão/poncho seco à mão para quando você sair.

13. Mantenha-se hidratado

A desidratação pode aumentar o risco de cãibras e outras lesões quando você estiver nadando. Pode ser fácil esquecer de se hidratar quando você está cercado de água, mas certifique-se de levar uma garrafa de água e beber um pouco antes e depois de nadar.

14. Fique dentro de seus limites

Não fique tentado a tentar nadar se você não tiver certeza de que está pronto para isso. Sempre tenha cuidado e seja conservador; certifique-se de que você pode sair se precisar e evite condições de água desafiadoras. Sua segurança ao nadar está sempre em primeiro lugar.

Agora você tem todas as informações necessárias para se manter seguro ao nadar em águas abertas. Aproveite!

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