Svømmesikkerhed 101: Vigtige tips til svømning i åbent vand

Zoggs

Svømning i åbent vand er en billig, sund og spændende aktivitet, der holder dig i form og bringer dig tættere på naturen. Men når du svømmer i åbent vand, skal du altid udvise forsigtighed – din svømmesikkerhed er den højeste prioritet. Så her er vores vigtige tips til at forblive sikker, når du svømmer i åbent vand.

Top 14 måder at forbedre din svømmesikkerhed på

1. Tag en våddragt på

En våddragt er et vigtigt stykke udstyr til sikkerheden ved svømning. Hvis det bliver for koldt i vandet, kan det føre til hypotermi og potentielt fatale konsekvenser. Der findes våddragter i forskellige tykkelser afhængigt af hvor du svømmer, og priserne varierer for at passe til alle budgetter. En våddragt til svømmeturen anbefales for komfort og effektivitet, da den er designet specielt til svømning.

Vil du svømme som en professionel? Her er vores bedste tips til at forbedre din svømmeteknik .

2. Brug en lysende badehætte

En lysende badehætte gør dig let synlig i vandet. Hvis du bliver fanget i en tidevand og trukket ud på havet, vil redningsmandskabet være meget lettere i stand til at få øje på dig, hvis du har en lys farve på. Badehætter forhindrer også, at dit hår bliver klistret, en win-win-situation!

3. Tag altid en svømmepose med

En svømmeflyder (tow float) anbefales altid, når man svømmer i åbent vand. De har en lys farve, og deres hovedformål er at gøre dig mere synlig i vandet.

Svømmeflydere er i bund og grund en pose fyldt med luft, der er fastgjort til din krop og slæbes med dig, mens du svømmer. Selvom de ikke er designet til at blive brugt som opdriftsmiddel, vil de understøtte din vægt, hvis du har brug for at tage en pause.

4. Forskningsbetingelser

Svøm aldrig i åbent vand på et sted med stærk strøm eller store bølger. Undersøg vindstyrken på den dag, du ønsker at svømme, for at få en idé om, hvor store bølgerne vil være.

Sæt altid din svømmesikkerhed først, og undersøg det område, du skal til. Spørg rundt og find ud af fra andre åbentvandssvømmere, om stedet er sikkert. Og hvis du er i tvivl, så gå ikke i vandet. Ingen svømmetur er dit liv værd.

5. Undgå dage med dårligt vejr

Det er aldrig en god idé at svømme i åbent vand i storm eller kraftig vind. Undgå vandet, hvis der er torden og lyn, og vent på en bedre dag.

6. Tag nogen med dig

En af de gyldne regler for sikkerhed ved svømning er aldrig at svømme alene i åbent vand. Det kan være fristende at tage ud at svømme på egen hånd, når du ser en smuk sø eller et smukt hav, og du stoler måske fuldt ud på dine svømmeevner, men der er uventede farer forbundet med at være i åbent vand.

For eksempel kan du blive pludselig syg, der kan være farlig bådtrafik, eller du kan blive skadet af havdyr. Hvis du har en svømmekammerat, er der langt større sandsynlighed for, at du forbliver sikker i en uventet farlig situation.

Elsker du at rejse? Begynd at udforske disse 5 unikke badesteder.

7. Fortæl nogen, hvor du skal hen

Du og din(e) makker(e) bør altid fortælle nogen på land, hvor I planlægger at svømme hen. I bør også nævne, hvor længe I planlægger at være i vandet. Dette øger jeres chancer for at blive reddet, hvis det værste skulle ske.

8. Lav en plan

Når det kommer til sikkerhed i svømning, er det godt at have en plan for din svømmetur og holde sig til den! Denne bør omfatte:

• Hvor du skal ind og ud af vandet.
• Hvis/når du vender om, hvis du ikke svømmer i en løkke.
• Hvor lang tid svømmeturen vil tage.
• Hvor tæt på kysten du vil holde dig.
• En nødplan for værst tænkelige scenarier.

Din nødplan bør omfatte at have et førstehjælpskit i nærheden, kende områdets nødnumre, hvad du skal bruge for at holde varmen hurtigt, og hvad du ville gøre i en situation med en forsvunden svømmer.

9. Kend dine udgange

Det er vigtigt at vide, hvor du skal ud af vandet, før du stiger i. Nogle gange er det meget lettere at gå i vandet end at komme op af vandet, så overvej altid, hvor og hvordan du planlægger at gøre dette.

10. Overvej farer

Ting som skarpe klipper, bådtrafik, potentielt farligt havliv og overhængende klipper er alle eksempler på farer, der bør overvejes, når det kommer til sikkerhed ved svømning. Undgå at svømme i områder med disse farer eller andre farer, der gør dig bekymret eller usikker.

Er du i tvivl om, hvilket udstyr du skal bruge? Vi har det, du leder efter: Hop ind - 10 dele essentielt udstyr til vild svømning .

11. Vær forberedt

Selvfølgelig skal man ikke altid antage det værste, og 99 procent af tiden går alt godt! Men det er stadig vigtigt altid at være forberedt på de værst tænkelige scenarier.

Dette omfatter at have en handlingsplan for nødsituationer af enhver art, at have en plan for dykket, at have ting til at holde sig sikre og varme, og altid at udvise forsigtighed ved svømning i åbent vand - selv på steder, hvor du føler dig meget godt tilpas.

12. Opvarmning bagefter

Hypotermi er en reel risiko ved vandaktiviteter og kan føre til døden, hvis den ikke behandles. Så snart du begynder at ryste i vandet, er det tid til at komme ud. Hold dig varmere i længere tid ved at have en våddragt på, ikke faste hele dagen før svømning, holde dig hydreret og være klar til at varme hurtigt op efter du er kommet op af vandet.

Dette kan omfatte at have en varm drik tilberedt i en termokande, hurtigt at tage det våde tøj af og skifte til tørt tøj, og at have et stort håndklæde eller en tør badekåbe/poncho klar, når du går ud.

13. Hold dig hydreret

Dehydrering kan øge risikoen for kramper og andre skader, når du svømmer. Det kan være nemt at glemme at drikke væske, når du er omgivet af vand, men sørg for at pakke en vandflaske og drikke lidt før og efter din svømmetur.

14. Hold dig inden for dine grænser

Lad dig ikke friste til at forsøge at svømme, hvis du ikke er sikker på, at du er klar til det. Vær altid forsigtig og forsigtig; sørg for, at du kan komme ud, hvis du har brug for det, og undgå udfordrende vandforhold. Din sikkerhed ved svømning kommer altid først.

Nu har du alle de oplysninger, du har brug for, for at forblive sikker, når du svømmer i åbent vand. God fornøjelse!

Vil du tage dine vandaktiviteter til det næste niveau? Hvorfor ikke prøve fridykning ?

Det er en utrolig måde at udforske under vandet og samtidig udvikle din kondition!