Bezpečnost při plavání 101: Základní tipy pro plavání ve volné vodě
December 29, 2023
Plavání ve volné vodě je levná, zdravá a vzrušující aktivita, která vás udrží v kondici a přiblíží vám přírodu. Při plavání ve volné vodě je však vždy třeba dbát zvýšené opatrnosti - vaše bezpečnost při plavání je prioritou číslo jedna. Zde jsou tedy naše základní tipy, jak při plavání ve volné vodě zůstat v bezpečí.
Top 14 způsobů, jak zvýšit svou bezpečnost při plavání
1. Jak si zajistit bezpečnost při plavání ve volné vodě? Noste neopren
Oblek je důležitou součástí výbavy pro bezpečnost při plavání. Přílišná zima ve vodě může vést k podchlazení a potenciálně fatálním následkům. K dispozici jsou různé tloušťky neoprénů v závislosti na tom, kde plavete, a jejich ceny se liší, aby vyhovovaly všem rozpočtům. A plavecké neoprénové obleky se doporučují kvůli pohodlí a účinnosti, protože jsou navrženy speciálně pro plavání.
2. Noste světlou plaveckou čepici
Světlá plavecká čepice vás ve vodě snadno zviditelní. Pokud vás zachytí vlnobití a vytáhne na moře, záchranáři vás mnohem snáze spatří, pokud budete mít na sobě světlou barvu. Plavecká čepice také zabrání tomu, aby se vám vlasy zauzlovaly, výhra výhra!
3. Vždy si s sebou vezměte plovák
Při plavání na otevřené vodě se vždy doporučuje plovák (vlečný plovák). Mají světlou barvu a jejich hlavním účelem je, abyste byli ve vodě lépe viditelní.
Plavací plováky jsou v podstatě vak naplněný vzduchem, který se připevní k vašemu tělu a při plavání se táhne s vámi. Nejsou sice určeny k tomu, aby sloužily jako vztlaková pomůcka, ale podrží vaši váhu, pokud si potřebujete odpočinout.
4. Zkoumejte podmínky
Nikdy nechoďte plavat na otevřenou vodu v místě, kde jsou silné proudy nebo velké vlny. Zkoumání úrovně větru v den, kdy se chcete plavat, vám poskytne představu o tom, jak velké budou vlny.
Vždy dávejte přednost své bezpečnosti při plavání a prozkoumejte oblast, do které se chystáte. Poptejte se a zjistěte od ostatních plavců na volné vodě, zda je místo bezpečné. A pokud máte jakékoli pochybnosti, do vody nevstupujte. Žádné koupání nestojí za váš život.
5. Vždyť se můžete vykoupat na vodě. Vyhýbejte se dnům se špatným počasím
Nikdy není dobré plavat na otevřené vodě za bouřky nebo silného větru. Pokud hřmí a blýská se, vyhněte se vodě a počkejte na lepší den.
6. Vezměte si někoho s sebou
Jedním ze zlatých pravidel bezpečnosti při plavání je nikdy neplavat ve volné vodě sám. Možná je lákavé vyrazit si zaplavat sami, když vidíte krásné jezero nebo oceán, a možná plně důvěřujete svým plaveckým schopnostem, ale s pobytem v otevřené vodě jsou spojena nečekaná nebezpečí.
Například můžete náhle onemocnět, může zde být nebezpečný provoz lodí nebo vás mohou zranit mořští živočichové. Pokud máte s sebou parťáka na plavání, je mnohem pravděpodobnější, že v nečekané nebezpečné situaci zůstanete v bezpečí.
7. Řekněte někomu, kam se chystáte
Vždy byste měli s kamarádem (kamarády) říct někomu na suchu, kam se chystáte plavat. Měli byste také zmínit, jak dlouho plánujete být ve vodě. Tím výrazně zvýšíte šanci na záchranu v případě, že dojde k nejhoršímu.
8. Udělejte si plán
Pokud jde o bezpečnost při plavání, je dobré mít pro plavání plán a toho se držet! Ten by měl obsahovat:
- Kde budete vstupovat do vody a vystupovat z ní.
- Jestli/kdy se budete otáčet, pokud neplavete ve smyčce.
- Jak dlouho bude plavání trvat.
- Jak blízko břehu se budete držet.
- Náhradní akční plán pro nejhorší scénáře.
Náhradní akční plán by měl zahrnovat to, že budete mít poblíž lékárničku, že budete znát čísla tísňového volání pro danou oblast, že budete mít to, co potřebujete k rychlému zahřátí, a že budete vědět, co byste dělali v situaci, kdy vám chybí plavec.
9. Plavecký plán pro nejhorší scénáře. Znát východy
Je důležité vědět, kde budete z vody vycházet, ještě než do ní vlezete. Někdy je vstup do vody mnohem snazší než výstup z vody, proto vždy zvažte, kde a jak to plánujete udělat.
10. Jak se dostat do vody? Zvažte nebezpečí
Například ostré kameny, provoz lodí, potenciálně nebezpečný mořský život a převislé útesy jsou příklady nebezpečí, která je třeba zvážit, pokud jde o bezpečnost při plavání. Vyhněte se plavání v oblastech s těmito nebezpečími nebo jakýmikoli jinými nebezpečími či nástrahami, které ve vás vyvolávají obavy nebo pocit ohrožení.
11. Koupání v divočině - 10 kusů základní výbavy pro koupání v divočině11. Buďte připraveni
Samozřejmě nechcete vždy předpokládat to nejhorší a v 99 procentech případů vše dopadne skvěle! Ale i tak je důležité být vždy připraven na nejhorší možné scénáře.
To znamená mít akční plán pro případy nouze všeho druhu, mít plán pro potápění, mít s sebou předměty, které vám zajistí bezpečí a teplo, a vždy projevovat opatrnost při plavání ve volné vodě - a to i v místech, kde se cítíte velmi dobře.
12. V případě, že se budete cítit velmi dobře, je třeba se na to připravit. Zahřejte se po
Hypotermie je reálným rizikem vodních aktivit a může vést až ke smrti, pokud se neléčí. Jakmile se začnete ve vodě třást, je čas vylézt. Zůstaňte déle v teple tím, že budete mít na sobě neopren, nebudete se celý den před plaváním postit, budete hydratovaní a po výstupu z vody budete připraveni se rychle zahřát.
To může zahrnovat přípravu teplého nápoje v termosce, rychlé svléknutí mokrého oblečení a převlečení do suchého a po ruce budete mít velký ručník nebo suchý župan/pončo, které budete mít po ruce při výstupu.
13. V případě, že se budete chtít zahřát, je třeba se obléknout do suchého oblečení. Zůstaňte hydratovaní
Dehydratace může při plavání zvýšit riziko křečí a dalších zranění. Může být snadné zapomenout na hydrataci, když jste obklopeni vodou, ale nezapomeňte si přibalit láhev s vodou a před a po plavání se napijte.
14. V případě, že se budete chtít napít vody, je třeba ji mít s sebou. Držte se v mezích svých možností
Nenechte se zlákat k pokusu o plavání, pokud si nejste jisti, že jste na něj připraveni. Vždy buďte opatrní a konzervativní; ujistěte se, že můžete v případě potřeby vystoupit, a vyhněte se náročným vodním podmínkám. Vaše bezpečnost při plavání je vždy na prvním místě.
Nyní máte všechny informace, které potřebujete k tomu, abyste při plavání ve volné vodě zůstali v bezpečí. Užijte si to!
Chcete své vodní aktivity posunout na vyšší úroveň? Proč nezkusit freediving?
Je to neuvěřitelný způsob, jak objevovat pod vodou a zároveň rozvíjet svou kondici!