Schwimmsicherheit 101: Wichtige Tipps für das Schwimmen im Freiwasser

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Schwimmen im Freiwasser ist eine kostengünstige, gesunde und aufregende Aktivität, die dich fit hält und dich der Natur näher bringt. Aber beim Schwimmen im Freiwasser sollte man immer vorsichtig sein - deine Sicherheit hat oberste Priorität. Hier sind unsere wichtigsten Tipps, damit du beim Schwimmen im Freiwasser sicher bleibst.

Die 14 besten Möglichkeiten, deine Sicherheit beim Schwimmen zu erhöhen

1. Trage einen Nasstauchanzug

Ein Nasstauchanzug ist ein wichtiges Ausrüstungsteil für die Sicherheit beim Schwimmen. Wenn dir im Wasser zu kalt ist, kann das zu Unterkühlung und möglicherweise tödlichen Folgen führen. Es gibt Nasstauchanzüge in verschiedenen Stärken, je nachdem, wo du schwimmst, und die Preise variieren, um allen Budgets gerecht zu werden. Ein Nasstauchanzug ist aus Gründen des Komforts und der Effizienz zu empfehlen, da er speziell für das Schwimmen entwickelt wurde.

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2. Trage eine helle Badekappe

Eine helle Badekappe macht dich im Wasser leicht erkennbar. Wenn du in eine Strömung gerätst und aufs Meer hinausgezogen wirst, können die Retter dich viel leichter erkennen, wenn du eine helle Farbe trägst. Badekappen verhindern außerdem, dass deine Haare verknotet werden - ein Gewinn für alle!

3. Nimm immer einen Schwimmer mit

Beim Schwimmen im Freiwasser ist ein Schwimmflügel (Tow Float) immer empfehlenswert. Sie haben eine helle Farbe und ihr Hauptzweck ist es, dich im Wasser besser sichtbar zu machen.

Schwimmflügel sind im Grunde genommen ein mit Luft gefüllter Beutel, der an deinem Körper befestigt ist und mit dir geschleppt wird, während du schwimmst. Sie sind zwar nicht als Schwimmhilfe gedacht, aber sie stützen dein Gewicht, wenn du dich ausruhen musst.

4. Forschungsbedingungen

Gehe nie im Freiwasser an Orten schwimmen, die für starke Strömungen oder hohe Wellen anfällig sind. Erkundige dich nach der Windstärke an dem Tag, an dem du schwimmen gehen willst, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie groß die Wellen sein werden.

Stelle deine Sicherheit beim Schwimmen immer an erste Stelle und erkundige dich über das Gebiet, in das du gehst. Erkundige dich bei anderen Freiwasserschwimmern, ob der Ort sicher ist. Und wenn du irgendwelche Zweifel hast, geh nicht ins Wasser. Kein Schwimmen ist dein Leben wert.

5. Schlechtwettertage vermeiden

Es ist nie eine gute Idee, bei Sturm oder starkem Wind im Freiwasser zu schwimmen. Meide das Wasser, wenn es donnert und blitzt, und warte auf einen besseren Tag.

6. Nimm jemanden mit

Eine der goldenen Regeln für sicheres Schwimmen lautet: Schwimme nie allein im Freiwasser. Es mag verlockend sein, alleine zu schwimmen, wenn du einen schönen See oder das Meer siehst, und du vertraust vielleicht voll und ganz auf deine Schwimmfähigkeiten, aber es gibt unerwartete Gefahren, die mit dem Aufenthalt im Freiwasser verbunden sind.

Du könntest zum Beispiel plötzlich krank werden, es könnte gefährlicher Bootsverkehr herrschen oder du könntest von Meeresbewohnern verletzt werden. Wenn du einen Tauchpartner hast, ist es viel wahrscheinlicher, dass du in einer unerwarteten Gefahrensituation in Sicherheit bist.

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7. Sag jemandem, wohin du gehst

Du und dein(e) Tauchpartner sollten immer jemandem an Land sagen, wohin ihr schwimmen wollt. Ihr solltet auch erwähnen, wie lange ihr im Wasser bleiben wollt. Dadurch erhöht sich eure Chance, im Fall des Falles gerettet zu werden, erheblich.

8. Mach einen Plan

Wenn es um die Sicherheit beim Schwimmen geht, ist es gut, einen Plan für das Schwimmen zu haben und sich an diesen zu halten! Dieser sollte Folgendes beinhalten:

• Wo du das Wasser betrittst und verlässt.
• Ob und wann du umkehrst, wenn du nicht in einer Schleife schwimmst.
• Wie lange wird das Schwimmen dauern?
• Wie nah am Ufer wirst du wohnen?
• Ein Notfall-Aktionsplan für den schlimmsten Fall.

Dein Notfallplan sollte beinhalten, dass du einen Erste-Hilfe-Kasten in der Nähe hast, die Notrufnummern für das Gebiet kennst, was du brauchst, um dich schnell aufzuwärmen, und was du tun würdest, wenn du einen Schwimmer vermisst.

9. Kenne deine Ausgänge

Es ist wichtig zu wissen, wo du das Wasser verlässt, bevor du einsteigst. Manchmal ist der Einstieg ins Wasser viel einfacher als der Ausstieg aus dem Wasser, also überlege dir immer, wo und wie du das tun willst.

10. Gefahren berücksichtigen

Scharfe Felsen, Bootsverkehr, potenziell gefährliche Meeresbewohner und überhängende Klippen sind alles Beispiele für Gefahren, die du beachten solltest, wenn es um die Sicherheit beim Schwimmen geht. Vermeide das Schwimmen in Gebieten mit diesen Gefahren oder anderen Gefahren, die dich beunruhigen oder unsicher erscheinen lassen.

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11. Vorbereitet sein

Natürlich willst du nicht immer vom Schlimmsten ausgehen, und in 99 Prozent der Fälle wird alles gut gehen! Aber es ist trotzdem wichtig, immer auf den schlimmsten Fall vorbereitet zu sein.

Dazu gehört, einen Aktionsplan für Notfälle aller Art zu haben, einen Plan für den Tauchgang zu haben, Gegenstände zu haben, um sicher und warm zu bleiben, und beim Schwimmen im Freiwasser immer vorsichtig zu sein - selbst an Orten, an denen du dich sehr wohl fühlst.

12. Aufwärmübungen nach

Unterkühlung ist ein echtes Risiko bei Wasseraktivitäten und kann zum Tod führen, wenn sie nicht behandelt wird. Sobald du im Wasser zu zittern beginnst, ist es Zeit, das Wasser zu verlassen. Bleib länger warm, indem du einen Nasstauchanzug trägst, nicht den ganzen Tag vor dem Schwimmen fastest, ausreichend trinkst und bereit bist, dich nach dem Verlassen des Wassers schnell aufzuwärmen.

Dazu gehört, dass du ein warmes Getränk in einer Thermoskanne bereithältst, schnell aus deiner nassen Kleidung aus- und in trockene Kleidung umziehst und ein großes Handtuch oder einen trockenen Bademantel/Poncho zur Hand hast, wenn du das Wasser verlässt.

13. Bleib hydriert

Dehydrierung kann das Risiko von Krämpfen und anderen Verletzungen beim Schwimmen erhöhen. Wenn du von Wasser umgeben bist, vergisst du leicht zu trinken. Packe aber auf jeden Fall eine Wasserflasche ein und trinke vor und nach dem Schwimmen etwas.

14. Bleib innerhalb deiner Grenzen

Lass dich nicht zu einem Schwimmversuch verleiten, wenn du dir nicht sicher bist, ob du dafür bereit bist. Sei immer vorsichtig und konservativ; versichere dich, dass du bei Bedarf aussteigen kannst und vermeide schwierige Wasserbedingungen. Deine Sicherheit beim Schwimmen steht immer an erster Stelle.

Jetzt hast du alle Informationen, die du brauchst, um beim Schwimmen im Freiwasser sicher zu bleiben. Viel Spaß!

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