수영 안전 101: 오픈 워터 수영을 위한 필수 팁

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야외 수영은 저렴하고 건강하며 신나는 활동으로, 건강을 유지하고 자연과 더 가까워지는 데 도움이 됩니다. 하지만 야외 수영을 할 때는 항상 주의를 기울여야 합니다. 수영 안전이 최우선입니다. 야외 수영 시 안전을 유지하기 위한 필수 팁을 소개합니다.

수영 안전을 강화하는 14가지 방법

1. 잠수복을 입으세요

잠수복은 수영 안전에 필수적인 장비입니다. 물속에서 너무 차가워지면 저체온증으로 이어질 수 있으며, 치명적인 결과를 초래할 수도 있습니다. 잠수복은 수영 장소에 따라 다양한 두께로 제공되며, 예산에 맞춰 가격도 다양합니다. 수영용 잠수복은 수영에 적합하도록 특별히 설계되어 편안함과 효율성을 위해 권장됩니다.

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2. 밝은 색의 수영모자를 쓰세요

밝은 색 수영모는 물속에서 눈에 잘 띄게 해줍니다. 이안류에 휩쓸려 바다로 끌려나갔을 때, 밝은 색 수영모를 착용하면 구조대원들이 당신을 훨씬 더 쉽게 발견할 수 있습니다. 또한, 수영모는 머리카락이 엉키는 것을 막아주기 때문에 두 마리 토끼를 잡을 수 있습니다!

3. 항상 수영용 부표를 가져가세요

수영용 부표 (견인 부표)는 바다 수영 시 항상 권장됩니다. 밝은 색상으로, 물속에서 더 쉽게 눈에 띄도록 하는 것이 주 목적입니다.

수영 튜브는 기본적으로 몸에 부착하여 수영할 때 함께 끌려가는 공기가 가득 찬 주머니입니다. 부력 보조용으로 설계된 것은 아니지만, 휴식을 취할 때 체중을 지탱해 줍니다.

4. 연구 조건

강한 해류나 큰 파도가 치는 곳에서는 절대 바다 수영을 하지 마세요. 수영을 하려는 날의 풍속을 조사하면 파도가 얼마나 클지 가늠할 수 있습니다.

항상 수영 안전을 최우선으로 생각하고, 가고 싶은 지역을 미리 조사하세요. 주변에 물어보고 다른 오픈 워터 수영객들에게 안전한지 물어보세요. 그리고 혹시라도 의심스럽다면 물에 들어가지 마세요. 어떤 수영도 당신의 목숨을 위협할 수 없습니다.

5. 날씨가 나쁜 날은 피하세요

폭풍이나 강풍이 불 때 바다 수영을 하는 것은 절대 좋지 않습니다. 천둥번개가 치면 수영을 피하고 날씨가 좋아질 때까지 기다리세요.

6. 누군가를 데려가세요

수영 안전 수칙 중 하나는 절대 혼자 바다에서 수영하지 않는 것입니다. 아름다운 호수나 바다를 보면 혼자 수영하고 싶은 유혹이 들 수 있고, 자신의 수영 실력을 온전히 믿을 수도 있지만, 바다에 있을 때는 예상치 못한 위험이 따릅니다.

예를 들어, 갑자기 아플 수도 있고, 위험한 선박 운항에 노출될 수도 있고, 해양 생물에 의해 부상을 입을 수도 있습니다. 수영 친구가 있다면 예상치 못한 위험한 상황에서도 안전하게 지낼 가능성이 훨씬 높아집니다.

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7. 당신이 어디로 가는지 누군가에게 말하세요

당신과 당신의 친구(들)는 육지에 있는 누군가에게 수영할 장소를 항상 알려야 합니다. 또한 물속에 얼마나 오래 머무를 계획인지도 알려야 합니다. 이렇게 하면 최악의 상황이 발생했을 때 구조될 확률이 크게 높아집니다.

8. 계획을 세우세요

수영 안전에 관해서는 수영 계획을 세우고 이를 철저히 준수하는 것이 좋습니다! 여기에는 다음 사항이 포함되어야 합니다.

물에 들어가고 나오는 곳.
루프 속에서 수영하지 않는다면 언제 돌아설 것인가.
수영에 걸리는 시간.
해안에 얼마나 가까이 머무를 것인가.
최악의 상황에 대비한 비상 대응 계획.

비상 대응 계획에는 근처에 응급처치 상자를 두고, 해당 지역의 비상 연락처를 알고, 빨리 몸을 풀기 위해 필요한 것을 준비하고, 수영 선수가 실종된 상황에서 어떻게 할 것인지 등이 포함되어야 합니다.

9. 출구를 알아라

물에 들어가기 전에 어디에서 나올지 아는 것이 중요합니다. 때로는 물에 들어가는 것이 물에서 나오는 것보다 훨씬 쉽기 때문에, 어디에서 어떻게 나올지 항상 고려하세요.

10. 위험을 고려하세요

날카로운 바위, 선박 통행, 잠재적으로 위험한 해양 생물, 그리고 깎아지른 듯한 절벽 등은 모두 수영 안전과 관련하여 고려해야 할 위험 요소입니다. 이러한 위험 요소나 걱정되거나 안전하지 않다고 느끼게 하는 다른 위험 요소가 있는 곳에서는 수영을 피하십시오.

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11. 준비하세요

물론, 항상 최악의 상황을 가정하고 싶지는 않을 겁니다. 99%의 확률로 모든 것이 잘 될 테니까요! 하지만 최악의 상황에도 항상 대비하는 것이 중요합니다.

여기에는 모든 종류의 비상 상황에 대한 행동 계획을 세우고, 다이빙 계획을 세우고, 안전하고 따뜻하게 지낼 수 있는 물품을 준비하고, 매우 편안하다고 느끼는 곳에서도 수영할 때 항상 주의를 기울이는 것이 포함됩니다.

12. 워밍업 후

저체온증은 수상 활동의 실질적인 위험이며, 치료하지 않으면 사망에 이를 수 있습니다. 물속에서 떨기 시작하면 바로 물에서 나와야 합니다. 잠수복을 착용하고, 수영 전 하루 종일 금식하지 않고, 충분한 수분을 섭취하고, 물에서 나온 후 빠르게 체온을 회복할 수 있도록 준비하면 더 오래 체온을 유지할 수 있습니다.

여기에는 보온병에 따뜻한 음료를 담아두고, 젖은 옷을 빨리 벗고 마른 옷으로 갈아입고, 나갈 때 큰 수건이나 마른 가운/폰초를 준비해 두는 것이 포함될 수 있습니다.