Безопасность плавания 101: важные советы для плавания в открытой воде
freedivinghydrationswimmingwetsuitopen water swimmingswimming safety
Zoggs
Плавание в открытой воде - недорогое, полезное и бодрящее занятие, которое поддерживает тебя в форме и сближает с природой. Но при плавании в открытой воде всегда следует соблюдать осторожность - твоя безопасность при плавании является приоритетом номер один. Итак, вот наши основные советы, как оставаться в безопасности при плавании в открытой воде.
Мокрый гидрокостюм - важный элемент экипировки для безопасности плавания. Слишком холодное пребывание в воде может привести к переохлаждению и потенциально фатальным последствиям. В зависимости от того, где ты плаваешь, существуют мокрые гидрокостюмы разной толщины, а цены варьируются в зависимости от бюджета. Для комфорта и эффективности рекомендуется использовать мокрый гидрокостюм для плавания, так как они разработаны специально для плавания.
Яркая шапочка для плавания делает тебя легко заметным в воде. Если ты попадёшь в смерч и тебя унесёт в море, спасателям будет гораздо легче тебя заметить, если на тебе будет яркий цвет. Шапочки для плавания также не дают твоим волосам сбиваться в колтуны, win win!
При плавании в открытой воде всегда рекомендуется использовать плавательный поплавок (буксировочный поплавок). Они имеют яркий цвет, и их главное предназначение - сделать тебя более заметным в воде.
Плавательные поплавки - это, по сути, мешок, наполненный воздухом, который крепится к твоему телу и тащится вместе с тобой, когда ты плывешь. Хотя они не предназначены для использования в качестве средства поддержания плавучести, они будут поддерживать твой вес, если тебе понадобится отдохнуть.
Никогда не отправляйся плавать на открытой воде в места, подверженные сильным течениям или большим волнам. Изучение уровня ветра в тот день, когда ты хочешь поплавать, даст тебе представление о том, насколько большими будут волны.
Всегда ставь на первое место свою безопасность во время плавания и изучи местность, куда ты собираешься отправиться. Поспрашивай и узнай у других любителей плавания в открытой воде, безопасно ли это место. И если у тебя есть хоть какие-то сомнения, не заходи в воду. Ни один заплыв не стоит твоей жизни.
Никогда не стоит купаться в открытой воде в шторм или при сильном ветре. Избегай воды, если гремит гром и сверкает молния, и дождись более удачного дня.
Одно из золотых правил безопасности плавания - никогда не плавай в открытой воде в одиночку. Может быть, при виде красивого озера или океана очень соблазнительно отправиться купаться в одиночку, и ты можешь полностью доверять своим плавательным способностям, но нахождение в открытой воде сопряжено с неожиданными опасностями.
Например, ты можешь внезапно заболеть, может возникнуть опасное движение лодок или тебя могут ранить морские обитатели. Если у тебя есть напарник по плаванию, у тебя гораздо больше шансов остаться в безопасности в неожиданной опасной ситуации.
Ты и твой напарник(и) всегда должны сообщать кому-то на суше, куда вы планируете отправиться в плавание. Также тебе следует упомянуть, как долго ты планируешь находиться в воде. Это значительно повышает твои шансы быть спасенным, если случится худшее.
Когда речь идет о безопасности плавания, полезно иметь план своего заплыва и придерживаться его! Он должен включать в себя:
- Где ты будешь входить и выходить из воды.
- Если/когда вы будете разворачиваться, если вы не плывете по кругу.
- Сколько времени займет плавание.
- Как близко к берегу ты будешь жить.
- План действий в чрезвычайных ситуациях для худших сценариев.
Твой план действий в чрезвычайной ситуации должен включать в себя наличие поблизости аптечки, знание номеров телефонов экстренных служб в данной местности, наличие того, что нужно, чтобы быстро согреться, и то, что ты будешь делать в ситуации с пропавшим пловцом.
Очень важно знать, где ты будешь выходить из воды, прежде чем заходить в нее. Иногда войти в воду гораздо проще, чем выйти из нее, поэтому всегда продумывай, где и как ты планируешь это сделать.
Такие вещи, как острые камни, движение лодок, потенциально опасные морские обитатели, нависающие скалы, - все это примеры опасностей, которые следует учитывать, когда речь идет о безопасности плавания. Избегай плавать в местах, где есть эти опасности, а также любые другие опасности, которые заставляют тебя чувствовать себя беспокойно или небезопасно.
Конечно, не стоит всегда предполагать худшее, и в 99 процентах случаев все пройдет отлично! Но все же важно всегда быть готовым к худшим сценариям.
Это включает в себя наличие плана действий на случай всевозможных чрезвычайных ситуаций, плана погружения, наличие вещей, чтобы оставаться в безопасности и тепле, и всегда проявлять осторожность при плавании в открытой воде - даже в тех местах, где ты чувствуешь себя очень комфортно.
Гипотермия - это реальный риск водных развлечений, который может привести к смерти, если его не лечить. Как только ты начинаешь дрожать в воде, пора выходить. Оставайся теплее дольше, надевая мокрый гидрокостюм, не постясь весь день перед плаванием, оставаясь гидратированным и будучи готовым быстро согреться после выхода из воды.
Это может включать в себя приготовление теплого напитка в термосе, быстрое избавление от мокрой одежды и переодевание в сухую, а также наличие большого полотенца или сухого халата/пончо на случай выхода из воды.
Обезвоживание может увеличить твой риск судорог и других травм при плавании. Легко забыть о гидратации, когда тебя окружает вода, но обязательно возьми с собой бутылку с водой и выпей немного до и после плавания.
Не поддавайся искушению попытаться поплавать, если ты не уверен, что готов к этому. Всегда проявляй осторожность и будь консервативен; убедись, что сможешь выйти, если понадобится, и избегай сложных водных условий. Твоя безопасность во время плавания всегда стоит на первом месте.
Теперь у тебя есть вся необходимая информация, чтобы оставаться в безопасности во время плавания в открытой воде. Наслаждайся!
Хочешь вывести свои водные развлечения на новый уровень? Почему бы не попробовать фридайвинг?
Это невероятный способ исследовать подводный мир и одновременно развивать свою физическую форму!
Данная статья была переведена автоматически и может содержать незначительные неточности; в случае сомнений, пожалуйста, обратитесь к оригинальной английской версии.