Безопасность при плавании 101: важные советы по плаванию на открытой воде
December 29, 2023
Плавание в открытой воде — недорогое, полезное и увлекательное занятие, которое поддерживает хорошую физическую форму и приближает к природе. Но при купании в открытая вода всегда следует соблюдать осторожность – безопасность вашего плавания является приоритетом номер один. Итак, вот наши важные советы, как оставаться в безопасности при плавании в открытая вода .
14 лучших способов повысить безопасность плавания
1. Наденьте мокрый гидрокостюм
мокрый гидрокостюм – это важная часть комплекта снаряжения, обеспечивающая безопасность при плавании. Слишком холодное пребывание в воде может привести к переохлаждению и потенциально фатальным последствиям. В зависимости от того, где вы плаваете, доступны гидрокостюмы различной толщины, а цены варьируются в зависимости от бюджета. Для обеспечения комфорта и эффективности рекомендуется использовать мокрый гидрокостюм для плавания , поскольку они разработаны специально для плавания.
Хотите плавать как профессионал? Вот наши Лучшие советы по улучшению техники плавания.< /strong>
2. Наденьте яркую шапочку для плавания
Яркое плавание кепка сделает вас заметным в воде. Если вы попадете в прибой и унесетесь в море, спасателям будет гораздо легче вас заметить, если вы оденетесь в яркую одежду. Шапочки для плавания также предотвратят спутывание волос, победа-победа!
3. Всегда берите с собой поплавок
A поплавок для плавания (поплавок) всегда рекомендуется использовать при плавании в открытая вода . Они яркого цвета, и их основная цель — сделать вас более заметными в воде.
Поплавки для плавания — это, по сути, мешок, наполненный воздухом, который прикрепляется к вашему телу и тянется за собой. как вы плаваете. Хотя они не предназначены для использования в качестве средства плавучести, они выдержат ваш вес, если вам понадобится отдохнуть.
4. Условия исследования
Никогда не купайтесь в открытая вода в местах, подверженных сильному течению или большим волнам. Исследование уровня ветра в тот день, когда вы собираетесь купаться, даст вам представление о том, насколько большими будут волны.
Всегда ставьте безопасность плавания на первое место и исследуйте район, куда вы собираетесь. Поспрашивайте и узнайте у других пловцов в открытой воде, безопасно ли это место. А если у вас есть сомнения, не заходите в воду. Никакое плавание не стоит вашей жизни.
5. Избегайте дней плохой погоды.
Купание в открытая вода во время шторма или сильного ветра никогда не будет хорошей идеей. Избегайте воды, если есть гром и молния, и ждите лучшего дня.
6. Возьмите с собой кого-нибудь
Одно из золотых правил безопасности при купании — никогда не плавать в открытая вода в одиночку. Когда вы видите красивое озеро или океан, у вас может возникнуть соблазн отправиться искупаться в одиночку, и вы можете полностью довериться своим способностям плавать, но пребывание в открытая вода таит в себе неожиданные опасности.
Например, вы можете внезапно заболеть, может произойти опасное движение лодок или вы можете получить травму от морских обитателей. Если у вас есть напарник по плаванию, у вас гораздо больше шансов остаться в безопасности в неожиданной опасной ситуации.
Любите путешествовать? Начните исследование с этих 5 уникальных мест для купания.< /a>
7. Сообщите кому-нибудь, куда вы собираетесь
Вы и ваш напарник(и) всегда должны сообщать кому-нибудь на суше, куда вы планируете поплавать. Также следует указать, как долго вы планируете находиться в воде. Это значительно увеличит ваши шансы на спасение в случае худшего.
8. Составьте план
Что касается безопасности плавания, хорошо иметь план плавания и придерживаться его! Сюда должно быть включено:
- Место входа и выхода из воды.
- Если/когда вы развернетесь, если вы не плывете петлей.
- Сколько времени займет плавание.
- Как близко к берегу вы останетесь.
- План действий в чрезвычайной ситуации на случай худшего случая -сценарии.
Ваш план действий в чрезвычайной ситуации должен включать наличие поблизости аптечки, знание номеров экстренных служб в данном районе, наличие всего, что вам нужно, чтобы быстро согреться, и того, что вы будете делать в ситуация с пропавшим пловцом.
9. Знайте свои выходы
Прежде чем войти в воду, важно знать, где вы будете выходить из воды. Иногда войти в воду намного проще, чем выйти из нее, поэтому всегда учитывайте, где и как выйти из воды. как вы планируете это сделать.
10. Учитывайте опасности
Острые камни, движение лодок, потенциально опасные морские обитатели и нависающие скалы – все это примеры опасностей, которые следует учитывать, когда речь идет о безопасности купания. Избегайте купания в местах, где существуют эти опасности, а также любые другие опасности или опасности, которые вызывают у вас беспокойство или небезопасность.
Интересно, какое снаряжение вам понадобится? Мы вам поможем: Jump In — 10 предметов необходимого набора для дикого плавания< u>.
11. Будьте готовы
Конечно, не стоит всегда предполагать худшее, и в 99 процентах случаев все пройдет отлично! Но по-прежнему важно всегда быть готовым к худшему сценарию.
Это включает в себя наличие плана действий на случай чрезвычайных ситуаций любого рода, наличие плана погружения, наличие предметов, которые помогут оставаться в безопасности и тепле, а также всегда проявляйте осторожность при купании в открытая вода – даже в тех местах, где вы чувствуете себя очень комфортно.
12. Разминка после
Гипотермия представляет собой реальный риск занятий водными видами спорта и может привести к смерти, если ее не лечить. Как только вы начнете дрожать в воде, пора выходить. Сохраняйте тепло дольше, надев мокрый гидрокостюм, не голодая весь день перед купанием, избегая обезвоживания и будьте готовы быстро согреться после выхода из воды.
Это может включать в себя приготовление теплого напитка в термос, быстро снимайте мокрую одежду и переодевайтесь в сухую, а при выходе держите под рукой большое полотенце или сухой халат/пончо.
13. Пейте больше жидкости
Обезвоживание может увеличить риск возникновения судорог и других травм во время плавания. Когда вы окружены водой, легко забыть о питье, но обязательно возьмите с собой бутылку с водой и пейте ее до и после купания.
14. Оставайтесь в пределах своих возможностей
Не поддавайтесь искушению искупаться, если вы не уверены, что готовы к этому. Всегда проявляйте осторожность и будьте консервативны; убедитесь, что вы можете выйти, если вам нужно, и избегайте сложных водных условий. Ваша безопасность при плавании всегда на первом месте.
Теперь у вас есть вся необходимая информация, чтобы оставаться в безопасности во время плавания в открытая вода . Наслаждайтесь!
Хотите вывести водные развлечения на новый уровень? Почему бы не попробовать фридайвинг< /a>?
Это невероятный способ исследовать подводный мир и одновременно развивать физическую форму!