Bezpieczeństwo pływania 101: Podstawowe wskazówki dotyczące pływania w wodach otwartych

Zoggs

Pływanie w wodach otwartych to niedroga, zdrowa i ekscytująca aktywność, która utrzymuje Cię w dobrej formie i zbliża do natury. Jednak podczas pływania w wodach otwartych należy zawsze zachować ostrożność - bezpieczeństwo pływania jest priorytetem numer jeden. Oto nasze najważniejsze wskazówki, jak zachować bezpieczeństwo podczas pływania w wodach otwartych.

14 najlepszych sposobów na zwiększenie bezpieczeństwa pływania

1. Załóż piankę

Kombinezon pływacki to ważny element wyposażenia zapewniający bezpieczeństwo podczas pływania. Zbyt niska temperatura wody może prowadzić do hipotermii i potencjalnie śmiertelnych konsekwencji. Dostępne są różne grubości pianek w zależności od tego, gdzie pływasz, a ceny różnią się w zależności od budżetu. Kombinezon do pływania jest zalecany ze względu na wygodę i wydajność, ponieważ został zaprojektowany specjalnie do pływania.

Chcesz pływać jak profesjonalista? Oto nasze najważniejsze wskazówki dotyczące poprawy techniki pływania.

2. Noś jasny czepek pływacki

Jasny czepek pływacki sprawi, że będziesz łatwo zauważalny w wodzie. Jeśli zostaniesz złapany w przypływie i wyciągnięty na morze, ratownicy będą w stanie zauważyć Cię znacznie łatwiej, jeśli masz na sobie jasny kolor. Czepki pływackie zapobiegają także plątaniu się włosów - wygrana wygrana!

3. Zawsze korzystaj z pływaka

Pływak (pływak holowniczy) jest zawsze zalecany podczas pływania w wodach otwartych. Mają one jasny kolor, a ich głównym celem jest sprawienie, że będziesz łatwiej zauważalny w wodzie.

Pływaki to zasadniczo worki wypełnione powietrzem, które są przymocowane do twojego ciała i ciągnięte razem z tobą podczas pływania. Chociaż nie są one przeznaczone do użytku jako pomoc wypornościowa, będą wspierać twój ciężar, jeśli będziesz musiał odpocząć.

4. Warunki badań

Nigdy nie pływaj na otwartych wodach w miejscach narażonych na silne prądy lub duże fale. Zbadanie poziomu wiatru w dniu, w którym chcesz pływać, da ci wyobrażenie o tym, jak duże będą fale.

Zawsze stawiaj bezpieczeństwo pływania na pierwszym miejscu i zbadaj obszar, do którego się wybierasz. Popytaj i dowiedz się od innych osób pływających na wodach otwartych, czy miejsce jest bezpieczne. A jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, nie wchodź do wody. Żadna kąpiel nie jest warta Twojego życia.

5. Unikaj dni ze złą pogodą

Pływanie w wodach otwartych podczas burzy lub silnego wiatru nigdy nie jest dobrym pomysłem. Unikaj wody, jeśli słychać grzmoty i błyskawice i poczekaj na lepszy dzień.

6. Zabierz kogoś ze sobą

Jedną ze złotych zasad bezpieczeństwa podczas pływania jest to, aby nigdy nie pływać w otwartej wodzie samemu. Może to być kuszące, aby popływać samemu, gdy widzisz piękne jezioro lub ocean, i możesz w pełni ufać swoim umiejętnościom pływackim, ale istnieją nieoczekiwane zagrożenia, które wiążą się z przebywaniem na otwartej wodzie.

Na przykład, możesz nagle zachorować, może wystąpić niebezpieczny ruch łodzi lub możesz zostać zraniony przez życie morskie. Jeśli masz partnera do pływania, masz znacznie większe szanse na zachowanie bezpieczeństwa w nieoczekiwanej niebezpiecznej sytuacji.

Uwielbiasz podróżować? Zacznij odkrywać z tymi 5 wyjątkowymi miejscami do pływania.

7. Powiedz komuś, dokąd się wybierasz

Ty i Twój partner(ka) zawsze powinniście powiedzieć komuś na suchym lądzie, gdzie planujecie pływać. Powinieneś także wspomnieć, jak długo planujesz przebywać w wodzie. Takie postępowanie znacznie zwiększa Twoje szanse na ratunek w razie najgorszego.

8. Przygotuj plan

Jeśli chodzi o bezpieczeństwo pływania, dobrze jest mieć plan pływania i trzymać się go! Powinien on obejmować:

• Gdzie będziesz wchodzić i wychodzić z wody.
• Czy/kiedy zawrócisz, jeśli nie pływasz w pętli?
• Jak długo potrwa pływanie.
• Jak blisko brzegu będziesz przebywać.
• Plan awaryjny na wypadek najgorszych scenariuszy.

Twój plan działania w sytuacji awaryjnej powinien obejmować posiadanie w pobliżu apteczki pierwszej pomocy, znajomość numerów alarmowych w okolicy, posiadanie tego, czego potrzebujesz, aby szybko się ogrzać, oraz co zrobiłbyś w sytuacji zaginięcia pływaka.

9. Poznaj swoje wyjścia

Ważne jest, aby wiedzieć, gdzie będziesz wychodzić z wody, zanim do niej wejdziesz. Czasami wejście do wody jest znacznie łatwiejsze niż wyjście z niej, więc zawsze zastanów się, gdzie i jak planujesz to zrobić.

10. Rozważ zagrożenia

Rzeczy takie jak ostre skały, ruch łodzi, potencjalnie niebezpieczne życie morskie i zwisające klify to przykłady zagrożeń, które należy wziąć pod uwagę, jeśli chodzi o bezpieczeństwo pływania. Unikaj pływania w miejscach, w których występują te zagrożenia lub jakiekolwiek inne zagrożenia lub niebezpieczeństwa, które sprawiają, że czujesz się zaniepokojony lub niebezpieczny.

Zastanawiasz się, jakiego sprzętu będziesz potrzebować? Mamy dla Ciebie wszystko: Wskocz - 10 elementów niezbędnego zestawu do dzikiego pływania.

11. Bądź przygotowany

Oczywiście nie chcesz zawsze zakładać najgorszego i w 99 procentach przypadków wszystko pójdzie świetnie! Ale nadal ważne jest, aby zawsze być przygotowanym na najgorsze scenariusze.

Obejmuje to posiadanie planu działania na wypadek wszelkiego rodzaju sytuacji awaryjnych, posiadanie planu nurkowania, posiadanie przedmiotów zapewniających bezpieczeństwo i ciepło oraz zawsze zachowywanie ostrożności podczas pływania na wodach otwartych - nawet w miejscach, w których czujesz się bardzo komfortowo.

12. Rozgrzej się po

Hipotermia jest realnym ryzykiem związanym z aktywnością w wodzie i może prowadzić do śmierci, jeśli nie jest leczona. Gdy tylko zaczniesz drżeć w wodzie, nadszedł czas, aby wyjść. Pozostań cieplejszy przez dłuższy czas, nosząc piankę, nie poszcząc przez cały dzień przed pływaniem, pozostając nawodnionym i będąc gotowym do szybkiego rozgrzania się po wyjściu z wody.

Może to obejmować przygotowanie ciepłego napoju w termosie, szybkie wyjście z mokrych ubrań i przebranie się w suche oraz posiadanie pod ręką dużego ręcznika lub suchego szlafroka/poncho na czas wyjścia.

13. Bądź nawodniony

Odwodnienie może zwiększyć ryzyko skurczów i innych urazów podczas pływania. Łatwo jest zapomnieć o nawodnieniu, gdy jesteś otoczony wodą, ale pamiętaj, aby spakować butelkę wody i wypić trochę przed i po pływaniu.

14. Trzymaj się swoich limitów

Nie ulegaj pokusie podjęcia próby pływania, jeśli nie masz pewności, że jesteś na to gotowy. Zawsze zachowuj ostrożność i zachowuj się zachowawczo; upewnij się, że możesz wyjść, jeśli zajdzie taka potrzeba i unikaj trudnych warunków wodnych. Twoje bezpieczeństwo podczas pływania jest zawsze najważniejsze.

Teraz masz wszystkie informacje, których potrzebujesz, aby zachować bezpieczeństwo podczas pływania w wodach otwartych. Baw się dobrze!

Chcesz przenieść swoje wodne aktywności na wyższy poziom? Dlaczego nie spróbować freedivingu?

To niesamowity sposób na odkrywanie podwodnego świata i rozwijanie sprawności fizycznej w tym samym czasie!