Yüzme Güvenliği 101: Açık Su Yüzmesi İçin Temel İpuçları
freedivinghydrationwetsuitopen water swimmingswimming safety
2 views - 2 viewers (visible to dev)
Zoggs
Açık suda yüzmek, sizi formda tutan ve doğaya yaklaştıran düşük maliyetli, sağlıklı ve heyecan verici bir aktivitedir. Ancak açık suda yüzerken her zaman dikkatli olmalısınız; yüzme güvenliğiniz en önemli önceliğinizdir. İşte açık suda yüzerken güvende kalmanız için temel ipuçlarımız.
Yüzme Güvenliğinizi Artırmanın En İyi 14 Yolu
1. Islak elbise giyin
Dalgıç elbisesi, yüzme güvenliği için önemli bir ekipmandır. Suda aşırı üşümek hipotermiye ve potansiyel olarak ölümcül sonuçlara yol açabilir. Yüzdüğünüz yere bağlı olarak farklı kalınlıklarda dalgıç elbisesi seçenekleri mevcuttur ve fiyatları her bütçeye uygun olarak değişir. Yüzme için özel olarak tasarlandıkları için konfor ve verimlilik açısından bir yüzme dalgıç elbisesi önerilir.
2. Parlak bir yüzme bonesi takın
Parlak renkli bir yüzme bonesi, suda kolayca fark edilmenizi sağlar. Bir ters akıntıya yakalanıp denize çekilirseniz, parlak renkli bir bone takarsanız kurtarma görevlileri sizi çok daha kolay fark edebilir. Yüzme bonesi ayrıca saçlarınızın düğümlenmesini de önler, kazan-kazan!
3. Her zaman bir yüzme simidi alın
Açık suda yüzerken her zaman bir yüzme şamandırası (çekme şamandırası) önerilir. Parlak renklidirler ve temel amaçları suda daha kolay fark edilmenizi sağlamaktır.
Yüzme şamandıraları, esasen vücudunuza bağlı ve yüzerken sizinle birlikte sürüklenen hava dolu bir torbadır. Bir can yeleği olarak kullanılmasalar da, dinlenmeniz gerektiğinde ağırlığınızı desteklerler.
4. Araştırma koşulları
Güçlü akıntıların veya büyük dalgaların olduğu bir yerde asla açık suda yüzmeyin. Yüzmeye gitmek istediğiniz günkü rüzgar seviyesini araştırmak, dalgaların ne kadar büyük olacağı konusunda size fikir verecektir.
Yüzme güvenliğinizi her zaman ön planda tutun ve gideceğiniz bölgeyi araştırın. Çevrenizdeki diğer açık su yüzücülerine sorun ve bölgenin güvenli olup olmadığını öğrenin. Herhangi bir şüpheniz varsa, suya girmeyin. Hiçbir yüzme hayatınıza değmez.
5. Kötü hava günlerinden kaçının
Fırtına veya şiddetli rüzgarda açık denizde yüzmek asla iyi bir fikir değildir. Gök gürültüsü ve şimşek varsa sudan uzak durun ve daha iyi bir gün bekleyin.
6. Yanınıza birini alın
Yüzme güvenliğinin altın kurallarından biri, açık suda asla tek başınıza yüzmemektir. Güzel bir göl veya okyanus gördüğünüzde tek başınıza yüzmeye çıkmak cazip gelebilir ve yüzme yeteneklerinize tamamen güvenebilirsiniz, ancak açık suda olmanın beklenmedik tehlikeleri de vardır.
Örneğin, aniden hastalanabilirsiniz, tehlikeli bir tekne trafiği olabilir veya deniz canlıları tarafından yaralanabilirsiniz. Yanınızda bir yüzme arkadaşınız varsa, beklenmedik tehlikeli bir durumda güvende kalma olasılığınız çok daha yüksektir.
7. Nereye gittiğinizi birine söyleyin
Siz ve arkadaşlarınız, yüzmeye nereye gitmeyi planladığınızı karada birine mutlaka söylemelisiniz. Ayrıca suda ne kadar süre kalmayı planladığınızı da belirtmelisiniz. Bunu yapmak, en kötü durumda kurtarılma şansınızı büyük ölçüde artırır.
8. Bir plan yapın
Yüzme güvenliği söz konusu olduğunda, yüzme planınız olması ve buna bağlı kalmanız önemlidir! Bu plan şunları içermelidir:
- Suya nereden girip çıkacağınız.
- Eğer bir döngü içinde yüzmüyorsanız ne zaman/ne zaman geri döneceksiniz.
- Yüzmenin ne kadar süreceği.
- Kıyıya ne kadar yakın kalacaksınız.
- En kötü senaryolara yönelik acil eylem planı.
Acil durum eylem planınız, yakınınızda bir ilk yardım çantası bulundurmayı, bölgedeki acil durum numaralarını bilmeyi, hızlı bir şekilde ısınmak için ihtiyacınız olan şeyleri ve kayıp bir yüzücü durumunda ne yapacağınızı içermelidir.
9. Çıkışlarınızı bilin
Suya girmeden önce nereden çıkacağınızı bilmeniz önemlidir. Bazen suya girmek, sudan çıkmaktan çok daha kolaydır, bu yüzden bunu nerede ve nasıl yapmayı planladığınızı her zaman göz önünde bulundurun.
10. Tehlikeleri göz önünde bulundurun
Keskin kayalar, tekne trafiği, potansiyel olarak tehlikeli deniz canlıları ve sarkık uçurumlar gibi unsurlar, yüzme güvenliği söz konusu olduğunda dikkate alınması gereken tehlikelere örnektir. Bu tehlikelerin veya sizi endişelendiren veya güvensiz hissettiren diğer tehlikelerin bulunduğu alanlarda yüzmekten kaçının.
11. Hazırlıklı olun
Elbette, her zaman en kötüsünü varsaymak istemezsiniz ve her zaman her şey yolunda gidecektir! Ancak yine de en kötü senaryolara hazırlıklı olmak önemlidir.
Bunlara her türlü acil durum için bir eylem planına sahip olmak, dalış için bir plana sahip olmak, güvende ve sıcak kalmanızı sağlayacak malzemelere sahip olmak ve açık suda yüzerken -kendinizi çok rahat hissettiğiniz yerlerde bile- her zaman dikkatli olmak dahildir.
12. Sonrasında ısınma
Hipotermi, su aktivitelerinin gerçek bir riskidir ve tedavi edilmezse ölüme yol açabilir. Suda titremeye başladığınız anda, çıkma zamanınız gelmiş demektir. Islak elbise giyerek, yüzmeden önce tüm gün aç kalmayarak, bol su içerek ve sudan çıktıktan sonra hızla ısınarak daha uzun süre sıcak kalabilirsiniz.
Bunlara bir termos içerisinde sıcak bir içecek hazırlamak, ıslak kıyafetlerinizi hemen çıkarıp kuru kıyafetler giymek ve çıkarken elinizin altında büyük bir havlu veya kuru bir bornoz/panço bulundurmak da dahil olabilir.
13. Bol su tüketin
Susuz kalmak, yüzme sırasında kramp ve diğer yaralanma riskinizi artırabilir. Suyla çevrili olduğunuzda su içmeyi unutmanız kolay olabilir, ancak yanınıza bir su şişesi almayı ve yüzmeden önce ve sonra su içmeyi unutmayın.
14. Sınırlarınız dahilinde kalın
Hazır olup olmadığınızdan emin değilseniz yüzmeye kalkışmayın. Her zaman dikkatli olun ve temkinli davranın; gerektiğinde çıkabileceğinizden emin olun ve zorlu su koşullarından kaçının. Yüzme güvenliğiniz her zaman önce gelir.
Artık açık suda yüzerken güvende kalmak için ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahipsiniz. Keyfini çıkarın!
Su aktivitelerinizi bir üst seviyeye taşımak mı istiyorsunuz? Neden serbest dalışı denemiyorsunuz ?
Sualtını keşfetmenin ve aynı zamanda kondisyonunuzu geliştirmenin inanılmaz bir yolu!