Ασφάλεια κολύμβησης 101: Βασικές συμβουλές για κολύμβηση Ανοικτή Θάλασσα
December 29, 2023
Η κολύμβηση στην ανοιχτή θάλασσα είναι μια χαμηλού κόστους, υγιεινή και συναρπαστική δραστηριότητα που σας κρατά σε φόρμα και σας φέρνει πιο κοντά στη φύση. Αλλά όταν κολυμπάτε σε ανοικτή θάλασσα, πρέπει πάντα να είστε προσεκτικοί – η ασφάλεια στην κολύμβηση είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα. Ακολουθούν λοιπόν οι βασικές συμβουλές μας για να παραμείνετε ασφαλείς όταν κολυμπάτε σε ανοικτή θάλασσα .
Κορυφαίοι 14 τρόποι για να βελτιώσετε την ασφάλειά σας στην κολύμβηση
1. Φορέστε μια Στολή υγρού τύπου
Η Στολή υγρού τύπου είναι ένα σημαντικό κομμάτι κιτ για την ασφάλεια στην κολύμβηση. Το πολύ κρύο στο νερό μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία και δυνητικά θανατηφόρες συνέπειες. Υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα πάχη στολών ανάλογα με το πού κολυμπάτε και οι τιμές ποικίλλουν για να ταιριάζουν σε όλους τους προϋπολογισμούς. Μια Στολή υγρού τύπου κολύμβησης συνιστάται για άνεση και αποτελεσματικότητα, καθώς έχουν σχεδιαστεί ειδικά για κολύμπι.. p>
Θέλετε να κολυμπήσετε σαν επαγγελματίας; Εδώ είναι το Κορυφαίες συμβουλές για τη βελτίωση της τεχνικής κολύμβησης. /strong>
2. Φορέστε ένα λαμπερό σκουφάκι κολύμβησης
Ένα λαμπερό κολύμπι cap σας κάνει εύκολα αντιληπτούς στο νερό. Εάν πιαστείτε σε ένα κύμα και τραβήξετε στη θάλασσα, οι διασώστες θα μπορούν να σας εντοπίσουν πολύ πιο εύκολα εάν φοράτε έντονο χρώμα. Τα σκουφάκια κολύμβησης εμποδίζουν επίσης τα μαλλιά σας να κολλήσουν, κερδίστε!
3. Να παίρνετε πάντα ένα πλωτήρα κολύμβησης
A πλωτήρας κολύμβησης (πλωτήρας ρυμούλκησης) συνιστάται πάντα όταν κολυμπάτε σε ανοικτή θάλασσα . Έχουν έντονο χρώμα και ο κύριος σκοπός τους είναι να σας κάνουν πιο ευδιάκριτους στο νερό.
Οι πλωτήρες κολύμβησης είναι ουσιαστικά μια σακούλα γεμάτη με αέρα που συνδέεται με το σώμα σας και σέρνεται μαζί σας καθώς κολυμπάς. Αν και δεν έχουν σχεδιαστεί για χρήση ως βοήθημα άνωσης, θα υποστηρίξουν το βάρος σας εάν χρειαστεί να ξεκουραστείτε.
4. Συνθήκες έρευνας
Ποτέ μην πηγαίνετε ανοικτή θάλασσα για κολύμπι σε μέρη επιρρεπή σε ισχυρά ρεύματα ή μεγάλα κύματα. Η έρευνα της στάθμης του ανέμου την ημέρα που θέλετε να κολυμπήσετε, θα σας δώσει μια ιδέα για το πόσο μεγάλα θα είναι τα κύματα.
Πάντα να βάζετε την ασφάλεια της κολύμβησής σας πρώτη και να ερευνάτε την περιοχή στην οποία θα πάτε. Ρωτήστε γύρω σας και μάθετε από άλλους κολυμβητές ανοιχτής θάλασσας εάν το σημείο είναι ασφαλές. Και αν έχετε αμφιβολίες, μην μπείτε στο νερό. Κανένα κολύμπι δεν αξίζει τη ζωή σου.
5. Αποφύγετε τις κακές καιρικές μέρες
Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να κολυμπήσετε σε ανοικτή θάλασσα σε καταιγίδα ή δυνατούς ανέμους. Αποφύγετε το νερό εάν υπάρχουν βροντές και αστραπές και περιμένετε μια καλύτερη μέρα.
6. Πάρτε κάποιον μαζί σας
Ένας από τους χρυσούς κανόνες ασφάλειας στην κολύμβηση είναι να μην κολυμπάτε ποτέ μόνοι σας σε ανοικτή θάλασσα . Μπορεί να είναι δελεαστικό να βγείτε για κολύμπι μόνοι σας όταν βλέπετε μια όμορφη λίμνη ή ωκεανό και μπορεί να εμπιστεύεστε πλήρως τις ικανότητές σας στην κολύμβηση, αλλά υπάρχουν απροσδόκητοι κίνδυνοι που ενέχουν το να βρίσκεστε σε ανοικτή θάλασσα.
Για παράδειγμα, μπορεί να αρρωστήσετε ξαφνικά, να υπάρξει επικίνδυνη κυκλοφορία σκαφών ή να τραυματιστείτε από τη θαλάσσια ζωή. Εάν έχετε έναν ζευγάρι που κολυμπά , είναι πολύ πιο πιθανό να παραμείνετε ασφαλείς σε μια απροσδόκητη επικίνδυνη κατάσταση.
Σας αρέσει να ταξιδεύετε; Ξεκινήστε την εξερεύνηση με αυτά τα 5 μοναδικά σημεία κολύμβησης. /a>
7. Πείτε σε κάποιον πού πηγαίνετε
Εσείς και οι ζευγάρι σας θα πρέπει πάντα να πείτε σε κάποιον σε ξηρά πού σκοπεύετε να πάτε για το μπάνιο σας. Θα πρέπει επίσης να αναφέρετε πόσο καιρό σκοπεύετε να είστε στο νερό. Αν το κάνετε αυτό, αυξάνετε πολύ τις πιθανότητες να διασωθείτε αν συμβεί το χειρότερο.
8. Κάντε ένα πλάνο
Όσον αφορά την ασφάλεια στην κολύμβηση, καλό είναι να έχετε ένα σχέδιο για το κολύμπι σας και να το τηρείτε! Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει:
- Πού θα εισέλθετε και θα βγείτε από το νερό.
- If/when θα γυρίσετε δεν κολυμπάτε σε βρόχο.
- Πόση ώρα θα διαρκέσει η κολύμβηση.
- Πόσο κοντά στην ακτή θα μείνετε.
- Ένα σχέδιο δράσης έκτακτης ανάγκης για το χειρότερο. -σενάρια περιπτώσεων.
Το σχέδιο δράσης έκτακτης ανάγκης θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα κουτί πρώτων βοηθειών κοντά, να γνωρίζετε αριθμούς έκτακτης ανάγκης για την περιοχή, να έχετε ό,τι χρειάζεστε για να ζεσταθείτε γρήγορα και τι θα κάνατε στο κατάσταση που λείπει κολυμβητής.
9. Γνωρίστε τις εξόδους σας
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού θα βγείτε από το νερό πριν μπείτε μέσα. Μερικές φορές η είσοδος στο νερό είναι πολύ πιο εύκολη από το να βγείτε από το νερό, γι' αυτό πάντα σκέφτεστε πού και πού και πώς σκοπεύετε να το κάνετε αυτό.
10. Λάβετε υπόψη τους κινδύνους
Πράγματα όπως αιχμηρά βράχια, κυκλοφορία σκαφών, δυνητικά επικίνδυνη θαλάσσια ζωή και προεξέχοντες βράχοι είναι όλα παραδείγματα κινδύνων που πρέπει να ληφθούν υπόψη όταν πρόκειται για την ασφάλεια στην κολύμβηση. Αποφύγετε το κολύμπι σε περιοχές με αυτούς τους κινδύνους ή οποιουσδήποτε άλλους κινδύνους ή κινδύνους που σας κάνουν να αισθάνεστε ανήσυχοι ή ανασφαλείς.
Αναρωτιέστε τι εξοπλισμό θα χρειαστείτε; Σας καλύψαμε: Jump In - 10 Pieces of Essential Kit for Wild Swimming< u>.
11. Να είστε προετοιμασμένοι
Φυσικά, δεν θέλετε να υποθέτετε πάντα τα χειρότερα και το 99 τοις εκατό των περιπτώσεων όλα θα πάνε υπέροχα! Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε πάντα προετοιμασμένοι για τα χειρότερα σενάρια.
Αυτό περιλαμβάνει ένα σχέδιο δράσης για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης κάθε είδους, ένα σχέδιο για την κατάδυση, την ύπαρξη αντικειμένων για να παραμείνετε ασφαλείς και ζεστοί και δείξτε πάντα προσοχή όταν κολυμπάτε σε ανοικτή θάλασσα - ακόμα και σε μέρη που νιώθετε πολύ άνετα.
12. Προθέρμανση μετά
Η υποθερμία είναι πραγματικός κίνδυνος υδάτινων δραστηριοτήτων και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Μόλις αρχίσετε να τρέμετε στο νερό, είναι ώρα να βγείτε. Μείνετε πιο ζεστοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα φορώντας μια Στολή υγρού τύπου, μην νηστεύετε όλη την ημέρα πριν κολυμπήσετε, παραμένετε ενυδατωμένοι και είστε έτοιμοι να ζεσταθείτε γρήγορα αφού βγείτε από το νερό.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα ζεστό ρόφημα που παρασκευάζεται σε θερμός, να βγάζετε γρήγορα από τα βρεγμένα ρούχα σας και να τα αλλάζετε στεγνά και να έχετε στη διάθεσή σας μια μεγάλη πετσέτα ή στεγνή ρόμπα/πόντσο όταν βγαίνετε.
13. Μείνετε ενυδατωμένοι
Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για κράμπες και άλλους τραυματισμούς κατά την κολύμβηση. Μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε την ενυδάτωση όταν είστε περιτριγυρισμένοι από νερό, αλλά φροντίστε να πακετάρετε ένα μπουκάλι νερό και να πιείτε λίγο πριν και μετά το κολύμπι σας.
14. Μείνετε εντός των ορίων σας
Μην μπείτε στον πειρασμό να επιχειρήσετε να κολυμπήσετε αν δεν είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι για αυτό. Δείξτε πάντα προσοχή και να είστε συντηρητικοί. βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βγείτε αν χρειαστεί και αποφύγετε δύσκολες συνθήκες νερού. Η ασφάλειά σας στην κολύμβηση έρχεται πάντα πρώτη.
Τώρα έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ κολυμπάτε σε ανοικτή θάλασσα . Απολαύστε!
Θέλετε να ανεβάσετε τις θαλάσσιες δραστηριότητες σας στο επόμενο επίπεδο; Γιατί να μην δοκιμάσετε freediving< /a>?
Είναι ένας απίστευτος τρόπος να εξερευνήσετε υποβρύχια και να αναπτύξετε τη φυσική σας κατάσταση ταυτόχρονα!