Ασφάλεια στην Κολύμβηση 101: Βασικές συμβουλές για κολύμβηση σε ανοιχτή θάλασσα
freedivinghydrationswimmingwetsuitopen water swimmingswimming safety
Zoggs
Η κολύμβηση σε ανοιχτή θάλασσα είναι μια οικονομική, υγιεινή και συναρπαστική δραστηριότητα που σας κρατά σε φόρμα και σας φέρνει πιο κοντά στη φύση. Αλλά όταν κολυμπάτε σε ανοιχτή θάλασσα, πρέπει πάντα να δίνετε προσοχή – η ασφάλειά σας στην κολύμβηση είναι η νούμερο ένα προτεραιότητα. Γι' αυτό, ακολουθούν οι βασικές μας συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς όταν κολυμπάτε σε ανοιχτή θάλασσα.
Η στολή κατάδυσης είναι ένα σημαντικό κομμάτι εξοπλισμού για την ασφάλεια στην κολύμβηση. Το πολύ κρύο στο νερό μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία και πιθανώς θανατηφόρες συνέπειες. Υπάρχουν διαθέσιμα διάφορα πάχη στολών κατάδυσης ανάλογα με το πού κολυμπάτε και οι τιμές ποικίλλουν για να ταιριάζουν σε κάθε προϋπολογισμό. Συνιστάται μια στολή κατάδυσης για άνεση και αποτελεσματικότητα, καθώς έχει σχεδιαστεί ειδικά για κολύμβηση.
Ένα σκουφάκι κολύμβησης σε φωτεινό χρώμα σας κάνει εύκολα αντιληπτούς στο νερό. Αν σας πιάσει μια παλίρροια και σας βγάλει στη θάλασσα, οι διασώστες θα μπορούν να σας εντοπίσουν πολύ πιο εύκολα αν φοράτε ένα φωτεινό χρώμα. Τα σκουφάκια κολύμβησης εμποδίζουν επίσης τα μαλλιά σας να μπερδεύονται, σε μια κατάσταση που κερδίζει όλους!
Συνιστάται πάντα η χρήση φελλού κολύμβησης (tow float) όταν κολυμπάτε σε ανοιχτή θάλασσα. Έχουν έντονο χρώμα και ο κύριος σκοπός τους είναι να σας κάνουν πιο εύκολα αντιληπτούς στο νερό.
Τα φουσκωτά κολύμβησης είναι ουσιαστικά μια σακούλα γεμάτη με αέρα που προσκολλάται στο σώμα σας και σέρνεται μαζί σας καθώς κολυμπάτε. Αν και δεν έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται ως βοήθημα πλευστότητας, θα υποστηρίξουν το βάρος σας εάν χρειαστεί να ξεκουραστείτε.
Ποτέ μην κολυμπάτε σε ανοιχτά νερά σε μέρη που είναι επιρρεπή σε ισχυρά ρεύματα ή μεγάλα κύματα. Ερευνώντας το επίπεδο του ανέμου την ημέρα που θέλετε να κολυμπήσετε, θα έχετε μια ιδέα για το πόσο μεγάλα θα είναι τα κύματα.
Πάντα να βάζετε την ασφάλειά σας στην κολύμβηση πάνω απ' όλα και να ερευνάτε την περιοχή στην οποία θα πάτε. Ρωτήστε τριγύρω και μάθετε από άλλους κολυμβητές ανοιχτής θάλασσας αν το σημείο είναι ασφαλές. Και αν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες, μην μπείτε στο νερό. Καμία κολύμβηση δεν αξίζει τη ζωή σας.
Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να κολυμπάτε σε ανοιχτά νερά σε περίπτωση καταιγίδας ή ισχυρών ανέμων. Αποφύγετε το νερό εάν υπάρχουν βροντές και αστραπές και περιμένετε μια καλύτερη μέρα.
Ένας από τους χρυσούς κανόνες για την ασφαλή κολύμβηση είναι να μην κολυμπάτε ποτέ μόνοι σας σε ανοιχτά νερά. Μπορεί να είναι δελεαστικό να βγείτε έξω για κολύμπι μόνοι σας όταν βλέπετε μια όμορφη λίμνη ή ωκεανό και μπορεί να εμπιστεύεστε πλήρως τις κολυμβητικές σας ικανότητες, αλλά υπάρχουν απροσδόκητοι κίνδυνοι που προκύπτουν όταν βρίσκεστε σε ανοιχτά νερά.
Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να αρρωστήσετε ξαφνικά, θα μπορούσε να υπάρξει επικίνδυνη κυκλοφορία σκαφών ή θα μπορούσατε να τραυματιστείτε από τη θαλάσσια ζωή. Αν έχετε έναν φίλο κολύμβησης, είναι πολύ πιο πιθανό να παραμείνετε ασφαλείς σε μια απροσδόκητη επικίνδυνη κατάσταση.
Εσείς και οι φίλοι σας θα πρέπει πάντα να ενημερώνετε κάποιον που βρίσκεται στην ξηρά για το πού σκοπεύετε να κολυμπήσετε. Θα πρέπει επίσης να αναφέρετε πόσο καιρό σκοπεύετε να μείνετε στο νερό. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνετε σημαντικά τις πιθανότητες διάσωσης σε περίπτωση που συμβεί το χειρότερο.
Όσον αφορά την ασφάλεια στην κολύμβηση, είναι καλό να έχετε ένα πλάνο για το κολύμπι σας και να το τηρείτε πιστά! Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει:
- Πού θα μπαίνετε και θα βγαίνετε από το νερό.
- Αν/πότε θα γυρίσεις αν δεν κολυμπάς σε κύκλο.
- Πόσο θα διαρκέσει η κολύμβηση.
- Πόσο κοντά στην ακτή θα μείνετε.
- Σχέδιο έκτακτης ανάγκης για τα χειρότερα σενάρια.
Το σχέδιο έκτακτης ανάγκης θα πρέπει να περιλαμβάνει την ύπαρξη ενός κιτ πρώτων βοηθειών σε κοντινή απόσταση, τη γνώση των αριθμών έκτακτης ανάγκης για την περιοχή, την κατοχή ό,τι χρειάζεστε για να ζεσταθείτε γρήγορα και τι θα κάνατε σε περίπτωση που κάποιος κολυμβητής χαθεί.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε από πού θα βγείτε από το νερό πριν μπείτε. Μερικές φορές η είσοδος στο νερό είναι πολύ πιο εύκολη από την έξοδο από το νερό, οπότε να σκέφτεστε πάντα πού και πώς σκοπεύετε να το κάνετε αυτό.
Πράγματα όπως αιχμηροί βράχοι, κυκλοφορία σκαφών, δυνητικά επικίνδυνη θαλάσσια ζωή και προεξέχοντες βράχοι είναι όλα παραδείγματα κινδύνων που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όσον αφορά την ασφάλεια στην κολύμβηση. Αποφύγετε την κολύμβηση σε περιοχές με αυτούς τους κινδύνους ή σε οποιουσδήποτε άλλους κινδύνους ή κινδύνους που σας κάνουν να νιώθετε ανησυχία ή ανασφάλεια.
Φυσικά, δεν πρέπει να υποθέτετε πάντα το χειρότερο, και στο 99% των περιπτώσεων όλα θα πάνε καλά! Αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να είστε πάντα προετοιμασμένοι για τα χειρότερα σενάρια.
Αυτό περιλαμβάνει την ύπαρξη σχεδίου δράσης για κάθε είδους έκτακτες ανάγκες, την ύπαρξη σχεδίου για την κατάδυση, την ύπαρξη αντικειμένων για να παραμείνετε ασφαλείς και ζεστοί και την πάντα επίδειξη προσοχής κατά την κολύμβηση σε ανοιχτά νερά - ακόμα και σε μέρη που αισθάνεστε πολύ άνετα.
Η υποθερμία αποτελεί πραγματικό κίνδυνο στις δραστηριότητες στο νερό και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο εάν δεν αντιμετωπιστεί. Μόλις αρχίσετε να τρέμετε μέσα στο νερό, είναι ώρα να βγείτε. Παραμείνετε ζεστοί για περισσότερο χρόνο φορώντας στολή κατάδυσης, μην μένετε νηστικοί όλη μέρα πριν κολυμπήσετε, παραμένοντας ενυδατωμένοι και έτοιμοι να ζεσταθείτε γρήγορα αφού βγείτε από το νερό.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την προετοιμασία ενός ζεστού ροφήματος σε ένα θερμός, το γρήγορο άνοιγμα των βρεγμένων ρούχων σας και το αλλαγή σε στεγνά, καθώς και το να έχετε πρόχειρη μια μεγάλη πετσέτα ή μια στεγνή ρόμπα/πόντσο για όταν φύγετε.
Η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κράμπες και άλλων τραυματισμών κατά την κολύμβηση. Μπορεί εύκολα να ξεχάσετε να ενυδατωθείτε όταν βρίσκεστε περιτριγυρισμένοι από νερό, αλλά φροντίστε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και να πιείτε λίγο πριν και μετά την κολύμβηση.
Μην μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε να κολυμπήσετε αν δεν είστε σίγουροι ότι είστε έτοιμοι. Να είστε πάντα προσεκτικοί και συντηρητικοί. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να βγείτε αν χρειαστεί και αποφύγετε τις δύσκολες συνθήκες στο νερό. Η ασφάλειά σας στην κολύμβηση έρχεται πάντα πρώτη.
Τώρα έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να παραμείνετε ασφαλείς ενώ κολυμπάτε σε ανοιχτή θάλασσα. Καλή απόλαυση!
Θέλετε να αναβαθμίσετε τις θαλάσσιες δραστηριότητές σας; Γιατί να μην δοκιμάσετε την ελεύθερη κατάδυση ;
Είναι ένας απίστευτος τρόπος να εξερευνήσετε κάτω από το νερό και να βελτιώσετε ταυτόχρονα τη φυσική σας κατάσταση!
Αυτό το άρθρο μεταφράστηκε αυτόματα και ενδέχεται να περιέχει μικρές ανακρίβειες. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ανατρέξτε στην πρωτότυπη αγγλική έκδοση.