Sigurnost u plivanju 101: Osnovni savjeti za plivanje Otvorene vode
December 29, 2023
Plivanje u otvorenim vodama je jeftina, zdrava i uzbudljiva aktivnost koja vas održava u formi i približava vas prirodi. Ali kada plivate u otvorene vode, uvijek treba biti oprezan - vaša sigurnost plivanja je prioritet broj jedan. Dakle, evo naših osnovnih savjeta za očuvanje sigurnosti tijekom plivanja u otvorene vode .
14 najboljih načina da poboljšate svoju sigurnost pri plivanju
1. Nosite mokro odijelo
Modreno mokro odijelo važan je dio opreme za sigurno plivanje. Previše hladnoće u vodi može dovesti do hipotermije i potencijalno kobnih posljedica. Dostupne su različite debljine ronilačkih odijela ovisno o tome gdje plivate, a cijene variraju kako bi odgovarale svim proračunima. Modreno mokro odijelo za plivanje preporučuje se radi udobnosti i učinkovitosti jer je dizajnirano posebno za plivanje.
Želite li plivati kao profesionalac? Ovdje su naši Najbolji savjeti za poboljšanje vaše tehnike plivanja.< /strong>
2. Nosite svijetlu kapu za plivanje
Svijetlu kapu za plivanje kapa čini vas lako uočljivim u vodi. Ako vas uhvati bujica i izvučete na more, spasioci će vas moći mnogo lakše uočiti ako nosite svijetlu odjeću. Kape za plivanje također štite vašu kosu od začepljivanja, pobijedite!
3. Uvijek uzmite plovak za plivanje
A plutač za plivanje (plovka za vuču) uvijek se preporučuje pri plivanju u otvorene vode . Jarke su boje, a glavna im je svrha da vas učine lakše uočljivima u vodi.
Plivačice su u biti vrećica ispunjena zrakom koja je pričvršćena za vaše tijelo i vuče se za sobom dok plivaš. Iako nisu dizajnirani da se koriste kao pomoć pri plutanju, izdržat će vašu težinu ako se trebate odmoriti.
4. Uvjeti istraživanja
Nikad nemojte plivati u otvorene vode na mjestima izloženim jakim strujama ili velikim valovima. Istraživanje razine vjetra na dan kada se želite kupati dat će vam predodžbu o tome koliki će valovi biti.
Sigurnost plivanja uvijek stavite na prvo mjesto i istražite područje u koje idete. Raspitajte se i saznajte od drugih plivača na otvorenim vodama je li to mjesto sigurno. A ako imate bilo kakve sumnje, nemojte ulaziti u vodu. Nijedno plivanje nije vrijedno vašeg života.
5. Izbjegavajte dane s lošim vremenskim uvjetima
Nikada nije dobra ideja ići na plivanje u otvorene vode po oluji ili jakom vjetru. Izbjegavajte vodu ako grmi i sijeva i čekajte bolji dan.
6. Povedite nekoga sa sobom
Jedno od zlatnih pravila sigurnosti plivanja je da nikada ne plivate sami u otvorene vode . Možda će biti primamljivo otići sami na plivanje kada vidite prekrasno jezero ili ocean i možda ćete u potpunosti vjerovati svojim plivačkim sposobnostima, ali postoje neočekivane opasnosti koje dolaze s boravkom u otvorene vode.
Na primjer, mogli biste se iznenada razboljeti, mogao bi biti opasan brodski promet ili bi vas mogli ozlijediti morski životi. Ako imate buddy za plivanje, daleko je vjerojatnije da ćete ostati sigurni u neočekivanoj opasnoj situaciji.
Volite putovati? Započnite istraživanje s ovih 5 jedinstvenih mjesta za kupanje.< /a>
7. Recite nekome kamo idete
Vi i vaš buddy(prijatelji) biste uvijek trebali nekome na suhom reći gdje planirate ići na plivanje. Također biste trebali spomenuti koliko dugo planirate biti u vodi. Time uvelike povećavate svoje šanse da budete spašeni ako se dogodi ono najgore.
8. Napravite plan
Kada je riječ o sigurnosti plivanja, dobro je imati plan za svoje plivanje i pridržavati ga se! To bi trebalo uključivati:
- Gdje ćete ući i izaći iz vode.
- Ako/kada ćete se okrenuti ako ne plivate u krugu.
- Koliko će plivanje trajati.
- Koliko ćete blizu obale ostati.
- Plan djelovanja u hitnim slučajevima za najgore -scenarije slučajeva.
Vaš akcijski plan za hitne slučajeve trebao bi uključivati posjedovanje kompleta prve pomoći u blizini, poznavanje brojeva hitnih službi za to područje, posjedovanje onoga što vam je potrebno da se brzo ugrijete i što biste učinili u situacija s nedostatkom plivača.
9. Znajte svoje izlaze
Važno je znati gdje ćete izaći iz vode prije nego što uđete. Ponekad je ući u vodu mnogo lakše nego izaći iz vode, stoga uvijek razmislite gdje i kako to planirate učiniti.
10. Razmotrite opasnosti
Stvari poput oštrog kamenja, prometa čamcima, potencijalno opasnog morskog života i strmih stijena primjeri su opasnosti koje treba uzeti u obzir kada je riječ o sigurnosti plivanja. Izbjegavajte plivanje u područjima s ovim opasnostima ili bilo kojim drugim opasnostima ili opasnostima zbog kojih se osjećate zabrinuto ili nesigurno.
Pitate se koja će vam oprema trebati? Pokrivamo vas: Uskočite - 10 dijelova osnovnog pribora za divlje plivanje< u>.
11. Budite spremni
Naravno, ne želite uvijek pretpostavljati najgore i 99 posto vremena sve će proći odlično! No svejedno je važno uvijek biti spreman za najgore moguće scenarije.
To uključuje akcijski plan za sve vrste hitnih slučajeva, plan za ronjenje, opremu za sigurnost i toplinu i uvijek budite oprezni kada plivate u otvorene vode - čak i na mjestima gdje se osjećate vrlo ugodno.
12. Zagrijte se nakon
Hipotermija je stvarni rizik od aktivnosti u vodi i može dovesti do smrti ako se ne liječi. Čim počnete drhtati u vodi, vrijeme je za izlazak. Ostanite topliji dulje tako da nosite mokro odijelo, ne postite cijeli dan prije plivanja, ostanete hidrirani i budete spremni za brzo zagrijavanje nakon izlaska iz vode.
To može uključivati topli napitak pripremljen u termosicu, brzo izvlačenje mokre odjeće i presvlačenje u suhu te imati veliki ručnik ili suhi ogrtač/pončo pri ruci kad izađete.
13. Ostanite hidrirani
Dehidracija može povećati rizik od grčeva i drugih ozljeda tijekom plivanja. Može biti lako zaboraviti hidratizirati se kad ste okruženi vodom, ali svakako spakirajte bocu vode i popijte malo prije i poslije plivanja.
14. Ostanite unutar svojih granica
Nemojte doći u iskušenje da pokušate plivati ako niste sigurni da ste spremni za to. Uvijek pokažite oprez i budite konzervativni; pobrinite se da možete izaći ako je potrebno i izbjegavajte teške vodene uvjete. Vaša sigurnost prilikom plivanja uvijek je na prvom mjestu.
Sada imate sve informacije koje su vam potrebne da ostanete sigurni dok plivate u otvorene vode . Uživajte!
Želite svoje vodene aktivnosti podići na višu razinu? Zašto ne isprobati ronjenje na dah< /a>?
To je nevjerojatan način za istraživanje pod vodom i razvijanje vaše kondicije u isto vrijeme!