Статичка наспрам динамичке апнеје – која је разлика?

©Mares

Иако статичка и динамичка апнеја на први поглед делују потпуно супротно једна другој, оне могу заједно да створе ефикасан алат за обуку за фридајвере свих нивоа. Укључивањем статичке и динамичке апнеје у ваш режим обуке фридајвера, можете померити себе до нових граница и постићи време задржавања даха за које сте мислили да су само професионалци способни. Читајте даље да бисте сазнали више.

Обука за роњење на слободи 101 - Статичка наспрам динамичке апнеје.

Када се зарони у узбудљиви свет роњења на дах , почињу да се појављују многи нови термини. Два најчешћа која се чују у заједници ронилаца на дах су „статички“ и „динамички“. Ова два термина обухватају велики део онога што роњење на дах подразумева, али их нови рониоци на дах могу лако погрешно схватити. Хајде да детаљније погледамо шта ова два термина значе и како могу заједно да побољшају ваше вештине и помогну вам да поставите нове личне рекорде у кратком року.

Статичка апнеја.

Дефиниција „статичког“ је недостатак покрета, док је „апнеја“ привремени престанак дисања. Стога, „статичка апнеја“ буквално значи не померати се док задржавате дах. Статичка апнеја није само дисциплина за тренирање роњења на слободи која се користи на свим нивоима роњења на слободи, од почетника до најнапреднијих, већ је и категорија на такмичарском нивоу. Главни циљ током статичке апнеје је задржати дах што је дуже могуће, а да притом останете потпуно опуштени и мирни. Извођење статичке апнеје код куће на сувом је одличан начин да редовно наставите са тренирањем роњења на слободи када не можете бити у базену. Током тренинга у базену, плутаћете потпуно мирно са лицем потопљеним у воду, УВЕК са пријатељем и никада сами. Задржавање даха кроз статичку апнеју је узбудљив изазов и одличан алат за тренирање роњења на слободи уопште. ОТКРИЈТЕ 10 НАЈБОЉИХ МЕСТА ЗА РОЊЕЊЕ НА слободи НА СВЕТУ.

Динамичка апнеја.

Супротно статичкој апнеји, динамичка апнеја подразумева задржавање даха уз континуирано кретање. Међутим, овај покрет је веома фокусиран и обично се изводи под сталним надзором у контролисаном окружењу попут базена. Иако је удаљеност обично примарни циљ динамичке апнеје, она такође може бити непроцењив алат за обуку роњења на отвореним водама. Обука помоћу динамичке апнеје омогућава почетницима и искусним рониоцима прилику да тренирају своја тела у контролисаном окружењу како би превазишли препреке са којима се могу суочити током роњења у отвореним водама. Током тренинга динамичке апнеје, можете побољшати своју менталну контролу, опуштање и фокусирање на своју форму. Све су то аспекти који ће повећати време задржавања даха и/или дубину док роните на отвореном ради постизања личних рекорда у отвореним водама. ПОДИГНИТЕ СВОЈ ЗАДРЖАЈ ДАХА НА СЛЕДЕЋИ НИВО УЗ SSI-јеву СПЕЦИЈАЛНОСТ ЗА ТЕХНИКЕ ОБУКЕ.