Statisk vs. dynamisk apnø – hvad er forskellen?

©Mares

Selvom statisk og dynamisk apnø ved første øjekast virker fuldstændig modsatrettede, kan de arbejde sammen og skabe et effektivt træningsværktøj for fridykkere på alle niveauer. Ved at inkorporere statisk og dynamisk apnø i dit fridykkertræningsregime kan du presse dig selv til nye grænser og opnå åndedrætsholdningstider, som du troede kun professionelle var i stand til. Læs videre for at finde ud af mere.

Fridykkertræning 101 - Statisk vs. dynamisk apnø.

Når man dykker ned i den spændende verden af fridykning , begynder mange nye begreber at dukke op. To af de mest almindelige i fridykkermiljøet er 'statisk' og 'dynamisk'. Disse to begreber omfatter meget af, hvad åndedrætsdykning handler om, men kan let misforstås af nye fridykkere. Lad os se nærmere på, hvad disse to begreber betyder, og hvordan de kan arbejde sammen for at forbedre dine færdigheder og hjælpe dig med at sætte nye personlige rekorder på ingen tid.

Statisk apnø.

Definitionen af 'statisk' er mangel på bevægelse, mens 'apnø' er det midlertidige ophør af vejrtrækning. Derfor betyder 'statisk apnø' bogstaveligt talt ikke at bevæge sig, mens man holder vejret. Statisk apnø er ikke kun en fridykkertræningsdisciplin, der bruges på alle niveauer af fridykning, fra begynder til mest avanceret, men det er også en kategori på konkurrenceniveau. Hovedmålet under statisk apnø er at holde vejret så længe som muligt, mens man forbliver helt afslappet og helt stille. At udføre statisk apnø derhjemme på tørt land er en fantastisk måde at fortsætte sin fridykkertræning regelmæssigt, når man ikke kan være i poolen. Under pooltræning vil du flyde helt stille med ansigtet nedsænket i vandet, ALTID med en makker og aldrig alene. At holde vejret under statisk apnø er en spændende udfordring og et fremragende træningsværktøj til fridykning generelt. OPDAG DE 10 BEDSTE FRIDYKKERSTEDER I VERDEN.

Dynamisk apnø.

Det modsatte af statisk apnø er dynamisk apnø, der involverer at holde åndedrættet, mens man bevæger sig kontinuerligt. Denne bevægelse er dog meget fokuseret og udføres normalt under konstant overvågning i et kontrolleret miljø som en pool. Selvom distance normalt er det primære mål med dynamisk apnø, kan det også være et uvurderligt træningsværktøj til fridykning for fridykkere i åbent vand. Træning med dynamisk apnø giver både nye og erfarne fridykkere mulighed for at træne deres kroppe i kontrollerede omgivelser for at overvinde forhindringer, de måtte møde under fridykning i åbent vand. Under dynamisk apnøtræning kan du forbedre din mentale kontrol, afslapning og fokus på din form. Dette er alt sammen aspekter, der vil øge din åndedrætstid og/eller dybde, mens du fridykker med henblik på personlige rekorder i åbent vand. TAG DIN ÅNDEDRÆTTE TIL DET NÆSTE NIVEAU MED SSI'S SPECIALITET INDEN FOR TRÆNINGSTEKNIKKER.