Statisk vs. dynamisk apnø – hvad er forskellen?

November 23, 2021 Selv om statisk og dynamisk apnø ved første øjekast virker totalt modsat hinanden, kan de arbejde sammen om at skabe et effektivt træningsværktøj for fridykkere på alle niveauer. Ved at inkorporere statisk og dynamisk apnø i dit fridykkertræningsregime, kan du presse dig selv til nye grænser og opnå åndedrætstider, som du troede kun de professionelle var i stand til. Læs videre for at finde ud af mere. 

Freediving Training 101 - Statisk vs. Dynamisk apnø.

Når du dykker ned i fridyknings spændende verden, begynder mange nye udtryk at vise sig op. To af de mest almindelige i fridykkersamfundet er 'statiske' og 'dynamiske'. Disse to udtryk omfatter meget af, hvad dykning i vejret handler om, men kan let misforstås af nye fridykkere. Lad os se nærmere på, hvad disse to udtryk betyder, og hvordan de kan arbejde sammen for at forbedre dine færdigheder og hjælpe dig med at sætte nye personlige rekorder på ingen tid.

Statisk apnø.

Definitionen af ​​'statisk' er at mangle bevægelse, mens 'apnø' er det midlertidige ophør af vejrtrækning. Derfor betyder 'statisk apnø' bogstaveligt talt ikke at bevæge sig, mens du holder vejret. Ikke alene er statisk apnø en fridykningstræningsdisciplin, der bruges på alle niveauer af fridykning, fra begyndere til de mest avancerede, men det er også en kategori på konkurrenceniveau. Hovedmålet under statisk apnø er at holde vejret så længe du kan, mens du forbliver fuldstændig afslappet og helt stille. At udføre statisk apnø derhjemme på tørt land er en fantastisk måde at fortsætte din fridykkertræning regelmæssigt, når du ikke kan være i poolen. Mens du træner i poolen, vil du flyde helt stille med dit ansigt nedsænket i vandet, ALTID med en kammerat og aldrig alene. At holde vejret gennem statisk apnø er en spændende udfordring og et fremragende træningsredskab til fridykning generelt. OPDAG DE 10 BEDSTE FRIDYKKESTEDER I VERDEN.

Dynamisk apnø.

Det modsatte af statisk apnø involverer dynamisk apnø, at man holder vejret, mens man bevæger sig kontinuerligt. Denne bevægelse er dog meget fokuseret og udføres normalt under konstant opsyn i et kontrolleret miljø som en pool. Selvom afstand normalt er det primære mål for dynamisk apnø, kan det også være et uvurderligt fridykkertræningsværktøj for fridykkere i åbent vand. Træning ved hjælp af dynamisk apnø giver begyndere og erfarne fridykkere mulighed for at træne deres kroppe i kontrollerede omgivelser for at overvinde forhindringer, de kan møde, mens de dykker i åbent vand. Under dynamisk apnøtræning kan du forbedre din mentale kontrol, afslapning og fokusere på din form. Dette er alle aspekter, der vil øge din vejrtrækningstid og/eller dybde, mens du fridykker for personlige rekorder i åbent vand. TAG PUNKET TIL DET NÆSTE NIVEAU MED SSI'S TRÆNINGSTEKNIK-SPECIALITET.