Apnea statica e dinamica: qual è la differenza?

©Mares

Anche se a prima vista l'apnea statica e quella dinamica sembrano totalmente in contrasto tra loro, possono lavorare insieme per creare uno strumento di allenamento efficace per i Freediver di tutti i livelli. Incorporando l'apnea statica e dinamica nel tuo regime di allenamento per il freediving, potrai spingerti verso nuovi limiti e raggiungere tempi di apnea che pensavi fossero capaci solo i professionisti. Continua a leggere per saperne di più.

Formazione Freediver 101 - Apnea statica e dinamica.

Quando ci si addentra nell'entusiasmante mondo del freediving, iniziano a comparire molti termini nuovi. Due dei più comuni che si sentono nella comunità del freediving sono "statico" e "dinamico". Questi due termini racchiudono gran parte delle caratteristiche dell'apnea, ma possono essere facilmente fraintesi dai nuovi freediver. Diamo un'occhiata più da vicino al significato di questi due termini e a come possono lavorare insieme per migliorare le tue abilità e aiutarti a stabilire nuovi record personali in pochissimo tempo.

Apnea statica.

La definizione di "statico" è assenza di movimento, mentre "apnea" è l'interruzione temporanea della respirazione. Pertanto, "apnea statica" significa letteralmente non muoversi mentre si trattiene il respiro. Non solo l'apnea statica è una disciplina di allenamento per il freediving utilizzata a tutti i livelli dell'apnea, dai principianti ai più avanzati, ma è anche una categoria a livello agonistico. L'obiettivo principale durante l'apnea statica è trattenere il respiro il più a lungo possibile rimanendo completamente rilassati e immobili. Eseguire l'apnea statica a casa sulla terraferma è un ottimo modo per continuare l'allenamento di freediving regolarmente quando non puoi essere in piscina. Durante l'allenamento in piscina, galleggerai completamente immobile con il viso immerso nell'acqua, SEMPRE in compagnia di un compagno e mai da solo. L'apnea in apnea statica è una sfida emozionante e un ottimo strumento di allenamento per il freediving in generale. SCOPRI I 10 MIGLIORI SPOT PER IL FREEDIVER DEL MONDO.

Apnea dinamica.

L'apnea dinamica è l'opposto dell'apnea statica e consiste nel trattenere il respiro mentre ci si muove continuamente. Questo movimento, tuttavia, è molto mirato e di solito viene eseguito sotto costante supervisione in un ambiente controllato come una piscina. Sebbene la distanza sia di solito l'obiettivo principale dell'apnea dinamica, può anche essere un prezioso strumento di allenamento per il Pool Freediving in acqua libera. L'allenamento con l'apnea dinamica permette ai freediver principianti e a quelli esperti di allenare il proprio corpo in un ambiente controllato per superare gli ostacoli che potrebbero incontrare durante l'immersione in acqua libera . Questi sono tutti aspetti che aumenteranno il tuo tempo di apnea e/o la tua profondità durante le immersioni in apnea per ottenere record personali in acque libere. PORTA LA TUA APNEA A UN LIVELLO SUPERIORE CON L'ALLENAMENTO SPECIALTY DI SSI.