Apnea statica e dinamica: qual è la differenza?

November 23, 2021 Anche se a prima vista l'apnea statica e quella dinamica sembrano totalmente in contrasto tra loro, possono lavorare insieme per creare uno strumento di allenamento efficace per gli apneisti di tutti i livelli. Incorporando l'apnea statica e dinamica nel tuo regime di allenamento per l'apnea, potrai spingerti verso nuovi limiti e raggiungere tempi di apnea che pensavi fossero capaci solo i professionisti. Continua a leggere per saperne di più.

Allenamento in apnea 101 - Apnea statica e dinamica.

Quando ci si addentra nell'entusiasmante mondo della freediving, iniziano a comparire molti nuovi termini. Due dei più comuni che si sentono nella comunità dell'apnea sono "statico" e "dinamico". Questi due termini racchiudono gran parte delle caratteristiche dell'immersione in apnea, ma possono essere facilmente fraintesi dai nuovi apneisti. Diamo un'occhiata più da vicino al significato di questi due termini e a come possono lavorare insieme per migliorare le tue abilità e aiutarti a stabilire nuovi record personali in poco tempo.

Apnea statica.

La definizione di "statico" è assenza di movimento, mentre "apnea" è l'interruzione temporanea della respirazione. Pertanto, "apnea statica" significa letteralmente non muoversi mentre si trattiene il respiro. L'apnea statica non solo è una disciplina di allenamento utilizzata a tutti i livelli dell'apnea, dai principianti ai più avanzati, ma è anche una categoria a livello agonistico. L'obiettivo principale dell'apnea statica è trattenere il respiro il più a lungo possibile rimanendo completamente rilassato e immobile. Eseguire l'apnea statica a casa, sulla terraferma, è un ottimo modo per continuare l'allenamento in apnea regolarmente quando non puoi essere in piscina. Durante l'allenamento in piscina, galleggerai completamente immobile con il viso immerso nell'acqua, SEMPRE con un compagno e mai da solo. Trattenere il respiro in apnea statica è una sfida entusiasmante e un ottimo strumento di allenamento per l'apnea in generale. Scopri i 10 migliori spot per l'apnea del mondo.

Apnea dinamica.

L'apnea dinamica è l'opposto dell'apnea statica e consiste nel trattenere il respiro mentre ci si muove continuamente. Questo movimento, tuttavia, è molto mirato e di solito viene eseguito sotto costante supervisione in un ambiente controllato come una piscina. Sebbene la distanza sia di solito l'obiettivo principale dell'apnea dinamica, può anche essere un prezioso strumento di allenamento per gli apneisti in acque libere. L'allenamento con l'apnea dinamica permette agli apneisti principianti ed esperti di allenare il proprio corpo in un ambiente controllato per superare gli ostacoli che potrebbero incontrare durante le immersioni in acque libere. Durante l'allenamento in apnea dinamica, puoi migliorare il controllo mentale, il rilassamento e la concentrazione sulla forma. Questi sono tutti aspetti che aumenteranno il tempo di trattenuta del respiro e/o la profondità durante le immersioni in apnea per ottenere i record personali in acque libere. Porta la tua apnea al livello successivo con la specialità TECNICHE DI TRAINING di SSI.