静态呼吸暂停与动态呼吸暂停--区别何在？

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虽然静态和动态呼吸暂停乍看之下完全背道而驰，但它们可以相互配合，为各种水平的自由潜水员提供有效的训练工具。通过将静态和动态呼吸暂停纳入您的自由潜水训练计划，您可以将自己推向新的极限，达到您认为只有专业人士才能达到的憋气时间。请继续阅读，了解更多信息。

自由潜水训练 101 - 静态呼吸暂停与动态呼吸暂停。

当深入到令人兴奋的 自由潜水世界时，许多新名词开始出现。在自由潜水界最常见的两个术语是 "静态 "和 "动态"。这两个术语包含了憋气潜水的大部分内容，但很容易被新的自由潜水者误解。 让我们来详细了解一下这两个术语的含义，以及它们如何共同提高您的技能，帮助您在短时间内创造新的个人记录。

静态呼吸暂停

静止 "的定义是缺乏运动，而 "呼吸暂停 "则是暂时停止呼吸。因此，"静态呼吸暂停 "的字面意思就是屏住呼吸不动。 静态呼吸暂停不仅是自由潜水训练中的一项训练内容，适用于从初学者到最高级别的所有自由潜水水平，而且也是竞技水平的一个类别。静态呼吸暂停的主要目标是在保持完全放松和完全静止的状态下尽可能长时间地屏住呼吸 。 在家中的旱地上进行静态呼吸暂停训练，是您在无法进入泳池时继续定期进行自由潜水训练的好方法。 在泳池训练时，您将完全静止地漂浮在水面上，脸部浸没在水中，始终与同伴一起，绝不单独行动。 通过静态呼吸暂停憋气是一项令人兴奋的挑战，也是自由潜水的绝佳训练工具。 发现世界上最好的 10 个自由潜水地点。

动态呼吸暂停

与静态呼吸暂停相反，动态呼吸暂停包括在持续运动时屏住呼吸。不过，这种运动非常集中，通常是在泳池等受控环境中在持续监督下进行的。 虽然距离通常是动态呼吸暂停的主要目标，但它也是开放水域自由潜水员的一种宝贵的自由潜水训练工具。 使用动态呼吸暂停进行训练，可以让初学者和有经验的自由潜水员有机会在受控环境中训练身体，克服在开放水域潜水时可能遇到的障碍。在动态呼吸暂停训练中，您可以提高心理控制能力、放松能力和对体形的专注度 。 这些方面都将增加您的憋气时间和/或深度，从而在开放水域自由潜水中创造个人记录。 通过 SSI 的专业培训技术，让您的憋气水平更上一层楼。