Apnea estática frente a dinámica: ¿cuál es la diferencia?

November 23, 2021 Aunque la apnea estática y la dinámica parecen totalmente contrarias a primera vista, pueden trabajar juntas para crear una herramienta de entrenamiento eficaz para apneístas de todos los niveles. Al incorporar la apnea estática y dinámica a tu régimen de entrenamiento de apnea, puedes llegar a nuevos límites y conseguir tiempos de retención de la respiración que creías que sólo eran capaces de hacer los profesionales. Sigue leyendo para saber más.

Entrenamiento de apnea 101 - Apnea estática frente a apnea dinámica.

Al adentrarse en el apasionante mundo de la buceo en apnea, empiezan a aparecer muchos términos nuevos. Dos de los que se oyen con más frecuencia en la comunidad de la apnea son "estática" y "dinámica". Estos dos términos engloban gran parte de lo que es el buceo en apnea, pero pueden ser fácilmente malinterpretados por los nuevos buceadores en apnea. Echemos un vistazo más de cerca a lo que significan estos dos términos y cómo pueden trabajar juntos para mejorar tus habilidades y ayudarte a establecer nuevos récords personales en poco tiempo.

Apnea estática.

La definición de "estático" es la falta de movimiento, mientras que "apnea" es el cese temporal de la respiración. Por tanto, "apnea estática" significa literalmente no moverse mientras se contiene la respiración. La apnea estática no sólo es una disciplina de entrenamiento de apnea utilizada en todos los niveles de la apnea, desde el principiante hasta el más avanzado, sino que también es una categoría a nivel competitivo. El objetivo principal durante la apnea estática es aguantar la respiración todo el tiempo que puedas mientras permaneces totalmente relajado y completamente quieto. Realizar apnea estática en casa, en tierra firme, es una forma estupenda de continuar tu entrenamiento de apnea con regularidad cuando no puedas estar en la piscina. Durante el entrenamiento en piscina, flotarás totalmente inmóvil con la cara sumergida en el agua, SIEMPRE con un compañero y nunca solo. La contención de la respiración mediante apnea estática es un reto apasionante y una excelente herramienta de entrenamiento para la apnea en general. DESCUBRE LOS 10 MEJORES LUGARES DE BUCEO EN LIBERTAD DEL MUNDO.

Apnea Dinámica.

Lo contrario de la apnea estática, la apnea dinámica consiste en contener la respiración mientras te mueves continuamente. Este movimiento, sin embargo, está muy concentrado y suele realizarse bajo supervisión constante en un entorno controlado, como una piscina. Aunque la distancia suele ser el objetivo principal de la apnea dinámica, también puede ser una herramienta de entrenamiento de apnea inestimable para los apneístas en aguas abiertas. El entrenamiento mediante apnea dinámica permite a los apneístas principiantes y experimentados la oportunidad de entrenar su cuerpo en un entorno controlado para superar los obstáculos a los que pueden enfrentarse al bucear en aguas abiertas. Durante el entrenamiento en apnea dinámica, puedes mejorar tu control mental, tu relajación y tu concentración en la forma. Todos estos son aspectos que aumentarán tu tiempo de retención de la respiración y/o tu profundidad mientras buceas en apnea para conseguir récords personales en aguas abiertas. LLEVA TU CONTENCIÓN DE LA RESPIRACIÓN AL SIGUIENTE NIVEL CON LA ESPECIALIDAD TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO DE SSI.