Statisk kontra dynamisk apné – vad är skillnaden?

November 23, 2021 Även om statisk och dynamisk apné verkar helt motsatta varandra vid första anblicken, kan de arbeta tillsammans för att skapa ett effektivt träningsverktyg för fridykare på alla nivåer. Genom att införliva statisk och dynamisk apné i ditt träningsprogram för fridykning kan du pressa dig själv till nya gränser och uppnå andningstider du trodde bara proffsen kunde. Läs vidare för att ta reda på mer. 

Freediving Training 101 - Statisk kontra dynamisk apné.

När du dyker in i den spännande världen av fridykning börjar många nya termer att dyka upp upp. Två av de vanligaste som hörs i fridykarsamhället är "statiska" och "dynamiska". Dessa två termer omfattar mycket av vad dykning med andnöd handlar om men kan lätt missförstås av nya fridykare. Låt oss ta en närmare titt på vad dessa två termer betyder och hur de kan samverka för att förbättra dina färdigheter och hjälpa dig att sätta nya personliga rekord på nolltid.

Statisk apné.

Definitionen av "statisk" är att sakna rörelse, medan "apné" är ett tillfälligt upphörande av andningen. Därför betyder "statisk apné" bokstavligen att inte röra sig medan du håller andan. Statisk apné är inte bara en träningsdisciplin för fridykning som används på alla nivåer av fridykning, från nybörjare till de mest avancerade, utan det är också en kategori på tävlingsnivå. Huvudmålet under statisk apné är att hålla andan så länge du kan samtidigt som du är helt avslappnad och helt stilla. Att utföra statisk apné hemma på torra land är ett utmärkt sätt att fortsätta din fridykningsträning regelbundet när du inte kan vara i poolen. Medan du tränar i poolen kommer du att flyta helt stilla med ansiktet nedsänkt i vattnet, ALLTID med en kompis och aldrig ensam. Att hålla andan genom statisk apné är en spännande utmaning och ett utmärkt träningsredskap för fridykning i allmänhet. UPPTÄCK DE 10 BÄSTA FRIDYKNINGSPLATSEN I VÄRLDEN.

Dynamisk apné.

Motsatsen till statisk apné, dynamisk apné innebär att man håller andan medan man rör sig kontinuerligt. Denna rörelse är dock mycket fokuserad och utförs vanligtvis under konstant övervakning i en kontrollerad miljö som en pool. Även om avstånd vanligtvis är det primära målet för dynamisk apné, kan det också vara ett ovärderligt träningsverktyg för fridykning för fridykare i öppet vatten. Träning med dynamisk apné ger nybörjare och erfarna fridykare möjlighet att träna sina kroppar i en kontrollerad miljö för att övervinna hinder de kan möta när de dyker i öppet vatten. Under dynamisk apnéträning kan du förbättra din mentala kontroll, avslappning och fokusera på din form. Det här är alla aspekter som kommer att öka din andningshållningstid och/eller djup när du fridyker för personliga rekord i öppet vatten. TA DIN ANDRAS TILL NÄSTA NIVÅ MED SSI:S TRÄNINGSTEKNIK-SPECIALITET.