Statisk vs. dynamisk apné – vad är skillnaden?

©Mares

Även om statisk och dynamisk apné vid första anblicken verkar helt motsägelsefulla, kan de fungera tillsammans för att skapa ett effektivt träningsverktyg för fridykare på alla nivåer. Genom att införliva statisk och dynamisk apné i din fridykningsträning kan du utmana dig själv till nya gränser och uppnå andningshållningstider som du trodde att bara proffsen var kapabla till. Läs vidare för att få veta mer.

Fridykningsträning 101 - Statisk vs. dynamisk apné.

När man fördjupar sig i fridykningens spännande värld börjar många nya termer dyka upp. Två av de vanligaste termerna som hörs inom fridykningsvärlden är "statisk" och "dynamisk". Dessa två termer omfattar mycket av vad andedykning handlar om, men kan lätt missförstås av nya fridykare. Låt oss titta närmare på vad dessa två termer betyder och hur de kan samverka för att förbättra dina färdigheter och hjälpa dig att sätta nya personliga rekord på nolltid.

Statisk apné.

Definitionen av "statisk" är att inte röra sig, medan "apné" är det tillfälliga upphörandet av andning. Därför betyder "statisk apné" bokstavligen att inte röra sig medan man håller andan. Statisk apné är inte bara en fridykningsträningsdisciplin som används på alla nivåer av fridykning, från nybörjare till mest avancerad, utan det är också en kategori på tävlingsnivå. Huvudmålet under statisk apné är att hålla andan så länge du kan samtidigt som du förblir helt avslappnad och helt stilla. Att utföra statisk apné hemma på torra land är ett bra sätt att fortsätta din fridykningsträning regelbundet när du inte kan vara i poolen. Under poolträningen kommer du att flyta helt stilla med ansiktet nedsänkt i vattnet, ALLTID med en kompis och aldrig ensam. Att hålla andan under statisk apné är en spännande utmaning och ett utmärkt träningsverktyg för fridykning i allmänhet. UPPTÄCK DE 10 BÄSTA FRIDYKNINGSPLATSERNA I VÄRLDEN.

Dynamisk apné.

Motsatsen till statisk apné, dynamisk apné, innebär att man håller andan samtidigt som man rör sig kontinuerligt. Denna rörelse är dock mycket fokuserad och utförs vanligtvis under konstant övervakning i en kontrollerad miljö, som en pool. Även om distans vanligtvis är det primära målet med dynamisk apné, kan det också vara ett ovärderligt verktyg för fridykningsträning för fridykare i öppet vatten. Träning med dynamisk apné ger både nybörjare och erfarna fridykare möjlighet att träna sina kroppar i en kontrollerad miljö för att övervinna hinder de kan möta när de dyker i öppet vatten. Under dynamisk apnéträning kan du förbättra din mentala kontroll, avslappning och fokus på din form. Dessa är alla aspekter som kommer att öka din tid och/eller djup för att hålla andan medan du fridyker för personliga rekord i öppet vatten. TA DIN ANDHÅLLNING TILL NÄSTA NIVÅ MED SSS:S SPECIALITET INOM TRÄNINGSTEKNIKER.